Boşandığınızın 7 İşarəsi

Stressli vəziyyətlərin - iş dəyişikliyi, köçmə, sıx yaşayış şəraiti, ailəyə əlavə olaraq yaranan problemləri həll etmək olduqca asandır. Lakin bunlara məhəl qoyulmasa, aşağıdakı siyahıdan daha ciddi problemlərlə nəticələnəcək. Bu əlamətlər boşanma hökmü deyil. Nə qədər ki, hər ikiniz münasibəti davam etdirməyə diqqət yetirirsinizsə, ümid var.

1. Cinsi həyatda harmoniya yoxdur

Nadir cinsi əlaqə boşanma prosesi üçün səbəb deyil. Ehtiyacların təhlükəli uyğunsuzluğu. Əgər partnyorunuzdan daha çox və ya az seksə ehtiyacınız varsa, problemlər yaranır. Bütün digər hallarda başqalarının nə edib etməməsinin əhəmiyyəti yoxdur. Əsas odur ki, siz və tərəfdaşınız xoşbəxt olasınız. Əgər cütlükdə psixoseksual və ya tibbi əks göstəriş yoxdursa, cinsi əlaqənin olmaması adətən münasibətlərdə daha dərin problemlərə işarə edir.

2. Nadir hallarda bir araya gəlirsiniz

Axşam tarixləri proqramın isteğe bağlı elementidir. Yalnız görüşməməyiniz münasibətlərin məhv olması demək deyil. Bununla belə, birlikdə vaxt keçirmək vacibdir. Birlikdə gəzintiyə çıxa, filmlərə baxa və ya yemək bişirə bilərsiniz. Bununla siz həyat yoldaşınıza deyirsiniz: "Sən mənim üçün önəmlisən". Əks halda, bir-birinizdən uzaqlaşmaq riskiniz var. Birlikdə vaxt keçirməsəniz, ortağınızla nə baş verdiyini bilmirsiniz. Sizi bir cütə aşiq edən emosional yaxınlığı itirirsiniz.

3. Partnyorunuza görə minnətdarlıq hissi keçirməyin

Bir-birinizi qiymətləndirmək və minnətdar olmaq eyni dərəcədə vacibdir. Əgər bu keyfiyyətlər yox olarsa və ya başlanğıcda yox idisə, böyük problemlə üzləşəcəksiniz. Əhəmiyyətli olan böyük jestlər deyil, kiçik gündəlik əlamətlərdir. Ərinizə "Ailə üçün çox çalışdığınız üçün həqiqətən təşəkkür edirəm" deyin və ya ona bir fincan çay hazırlayın.

Qottman İnstitutunun cütlük terapiyası üzrə ixtisaslaşmış psixoloqları bilmək üçün vacib olan “Apokalipsisin 4 Atlısı”nı müəyyən ediblər. Psixoloqlar terapiya zamanı bu siqnallara diqqət yetirirlər, ciddi problemləri olan cütlüklər üçün xarakterikdir. Bu çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün cütlüklər onları etiraf etməli və onların öhdəsindən gəlmək üçün çalışmalıdırlar.

4. Partnyorunuzu tənqid edin

Tərəfdaşın tez-tez tənqidi şəxsi təhqir kimi qəbul edilir. Zaman keçdikcə bu, inciklik və incikliklə nəticələnir.

5. Partnyorunuza hörmətsizlik göstərin

Bu problemin öhdəsindən gəlmək çətindir, lakin mümkündür. Siz onu müəyyən etməli, etiraf etməli və üzərində işləməyə hazırlaşmalısınız. Tərəfdaşlardan biri daima digərinə yuxarıdan aşağı baxırsa, onun fikrini nəzərə almazsa, istehza ilə istehza edir və tikanları buraxırsa, ikincisi özünü layiqsiz hiss etməyə başlayır. Çox vaxt hörmətin itirilməsinə hörmətsizlik gəlir.

6. Səhvlərinizi etiraf etməyin

Bir və ya hər ikisi müdafiə davranışına keçdiyi üçün tərəfdaşlar razılaşa bilmirlərsə, bu problemdir. Bir-birinizi dinləməyəcəksiniz və nəticədə qarşılıqlı marağı itirəcəksiniz. Ünsiyyət hər hansı bir əlaqə problemini həll etmək üçün açardır. Müdafiə davranışı günahkarların axtarışına səbəb olur. Hər kəs özünü hücumla müdafiə etməyə məcbur olur: «Sən bunu etdin» — «Bəli, amma bunu etdin». Narahat olursan, dialoq döyüşə çevrilir.

Özünüzü qorumaqla o qədər məşğulsunuz ki, əsl problemi həll etməyi unudursunuz. Şiddətli dairədən çıxmaq üçün dayanmaq, vəziyyətə yan tərəfdən baxmaq, bir-birinizə danışmaq və eşidilmək üçün bir az yer və vaxt vermək lazımdır.

7. Problemlərə məhəl qoymamaq

Tərəfdaşlardan biri uzaqlaşır, ikincisi ilə danışmaqdan imtina edir və problemin həllinə imkan vermir. Biz adətən bizə deyilənləri eşitmək istəmirik, çünki problemi etiraf etməkdən, həqiqəti eşitməkdən qorxuruq və ya bununla məşğul ola bilməyəcəyimizdən qorxuruq. Eyni zamanda, ikinci tərəfdaş ümidsizcə danışmağa çalışır. Hətta ilkin reaksiya verməsi üçün döyüşə də səbəb ola bilər. Nəticədə insanlar özlərini dəhşətli bir mühitdə tapırlar. Məhəl qoymayan insan yeni boykota səbəb olmamaq üçün hər hansı mübahisədən qorxur. Bundan sonra münasibətlərin bərpasına ümid sönür.

Mənbə: The Guardian