Zərərli məhsullar, pis ekologiya, yaşa bağlı dəyişikliklər - bu və alternativ tibb mütəxəssisi Andrew Weildən pəhriz əlavələri qəbul etməyin digər səbəbləri.
Pəhriz əlavələri qəbul etməyə qərar verdiyiniz halda yadda saxlamağınız lazım olan əsas qayda odur ki, onları yalnız müayinədən sonra və dietoloqun tövsiyəsi ilə almalısınız.
1. Düzgün yemək çətin və bahalıdır.
Sağlamlıq üçün düzgün qidalanma vacibdir. Qida bizi qane etməli, doyurmalı, həmçinin daxili iltihab və xəstəliklərdən qorumalıdır. Bütün qidalanma proqramları pəhrizə üzvi şəkildə yetişdirilmiş rəngli tərəvəz və meyvələrin, yağlı balıqların, tam taxılların və digər “yavaş” karbohidratların, zeytun yağı, təbii zülalların, qoz-fındıq və toxumların daxil edilməsini təklif edir. Bununla belə, bədənin bütün tələblərinə cavab verən sağlam bir pəhriz saxlamaq inanılmaz dərəcədə çətindir. Həqiqətən, gün ərzində nahar etməyə və ya zərərli bir şey yeməyə vaxtımız olmaya bilər. Burada bioloji aktiv əlavələrə ehtiyac var. Bədənimizin lazımi qidalanma və doyma almadığı o günlərdə onlar bir növ sığorta rolunu oynayırlar.
Pəhriz əlavələri bədəni toksinlərdən qorumağa kömək edir
2. Məhsulların texnoloji emalı
Bədəndə iltihablı prosesləri təhrik edən məhsullar bizə ən böyük zərər verir. Bunlara texnoloji emaldan keçmiş məhsullar daxildir: dənli bitkilər, krakerlər, çipslər, konservlər. Bura buğda unundan hazırlanan xəmir məmulatları, artıq şəkər və duz olan qidalar, bütün qızardılmış qidalar və fast food daxildir. Eləcə də günəbaxan, zəfəran, soya və qarğıdalı kimi çoxlu doymamış yağlar.
Ancaq bu məhsullardan tamamilə qaçmaq mümkün deyil. Filmlərdə popkorn götürürük, pivə barında çips və pivə ilə qızardılmış kartof gətirirlər, ondan imtina etmək çətindir. Pəhriz əlavələri bədəni zərərli qidalardan aldığımız toksinlərdən təmizləyir.
3. Zəif ekologiya
Müasir kənd təsərrüfatı və əkinçilik üsulları idealdan uzaqdır. Gübrələr və kimyəvi maddələr tərəvəz və meyvələrdə olan qida maddələrini öldürür. Məhsul yığdıqdan sonra da toksikliyin müəyyən faizi onlarda qalır.
İnəklər, qoyunlar, quşlar, balıqlar təbii şəraitdən uzaq şəraitdə yetişdirilir, onlara antibiotiklər, hormonal dərmanlar doldurulur. Müasir və məşğul insanın isə orqanik məhsullar axtarmağa vaxtı yoxdur. Həm də evdə yemək bişirməyə həmişə vaxt olmur. Buna görə də kafe və restoranlarda nahar, şam yeməyi və səhər yeməyi müasir şəhər sakininin normasına çevrilib. Pəhriz əlavələri bədəni toksinlərdən qorumağa kömək edəcəkdir.
Yaşla, maddələr mübadiləsi yavaşlayır və yalnız qida əlavələri lazımi miqdarda faydalı elementləri əldə etməyə kömək edəcəkdir.
4.Stress
Stressin səviyyəsi nə qədər yüksək olarsa, bədənimiz bununla mübarizə aparmaq üçün bir o qədər çox vitamin tələb edir. Pəhriz saxlayanlar təkcə kaloriləri deyil, həm də istehlak etdikləri mikroelementlərin miqdarını azaldırlar.
Qəbul etdiyimiz dərmanlar və antibiotiklər bizi vitamin və minerallardan məhrum edir, immun sistemimizi zəiflədir.
Siqaret, alkoqol, həddindən artıq qəhvə istehlakı sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Pəhriz əlavələri çatışmayan elementləri tamamlayır.
5. Orqanizmdə yaşa bağlı dəyişikliklər
Yaşla, maddələr mübadiləsi yavaşlayır, bədən köhnəlir və daha çox multivitaminlər və əlavələr tələb edir. Beləliklə, vitamin qəbul etmək şıltaqlıq deyil, zərurətdir.
xatırlamalısan
Dostların və tanışların məsləhəti ilə pəhriz əlavələri qəbul etməyin. Bir insana mükəmməl uyğun gələn digəri üçün uyğun olmaya bilər. Bütün dərmanları eyni vaxtda qəbul etməyə başlamayın - kiçik bir dozadan başlayın, sonra artırın.
Maksimum udma üçün yemək zamanı və ya ondan sonra, tercihen təbii yağlardan ibarət əlavələr qəbul edin.