Şəhərdə həyat streslə doludur. Psychologies jurnalisti, hətta səs-küylü bir metropolda belə ətrafdakı dünyaya diqqət yetirməyi və yenidən dincəlməyi necə öyrənə biləcəyinizi söylədi. Bunun üçün o, ekopsixoloq Jean-Pierre Le Danfu ilə təlimə getdi.
“Mən sizə ofisimizin pəncərəsindən görünənləri təsvir etmək istəyirəm. Soldan sağa: sığorta şirkətinin çoxmərtəbəli şüşə fasadı, işlədiyimiz binanı əks etdirir; mərkəzdə - eyvanlı altı mərtəbəli binalar, hamısı eynidir; daha sonra bu yaxınlarda sökülən evin qalıqları, tikinti qalıqları, fəhlə heykəlcikləri var. Bu sahədə sıxıcı bir şey var. İnsanlar belə yaşamalıdır? Mən tez-tez düşünürəm ki, səma aşağı düşəndə, redaksiya gərginləşir və ya izdihamlı metroya enməyə cəsarətim yoxdur. Belə şəraitdə sülhü necə tapmaq olar?
Jean-Pierre Le Danf köməyə gəlir: Ekopsixologiyanın effektivliyini özü üçün yoxlamaq üçün yaşadığı kənddən gəlməsini xahiş etdim..
Bu, yeni bir intizamdır, psixoterapiya ilə ekologiya arasında körpüdür və Jean-Pierre onun Fransada nadir nümayəndələrindən biridir. "Bir çox xəstəlik və pozğunluqlar - xərçəng, depressiya, narahatlıq, məna itkisi - yəqin ki, ətraf mühitin məhv edilməsinin nəticəsidir" dedi mənə telefonla. Bu həyatda yad kimi hiss etdiyimiz üçün özümüzü qınayırıq. Amma yaşadığımız şərait anormal hala düşüb”.
Gələcəyin şəhərlərinin vəzifəsi təbiiliyi bərpa etməkdir ki, siz orada yaşaya biləsiniz
Ekopsixologiya iddia edir ki, bizim yaratdığımız dünya bizim daxili aləmlərimizi əks etdirir: xarici aləmdəki xaos, əslində, bizim daxili xaosumuzdur. Bu istiqamət bizi təbiətlə birləşdirən və ya ondan uzaqlaşdıran psixi prosesləri öyrənir. Jean-Pierre Le Danf adətən Brittanydə ekopsixoterapevt kimi fəaliyyət göstərir, lakin onun metodunu şəhərdə sınamaq fikri xoşuna gəlirdi.
“Gələcəyin şəhərlərinin vəzifəsi təbiiliyi bərpa etməkdir ki, siz orada yaşaya biləsiniz. Dəyişiklik yalnız özümüzdən başlaya bilər”. Ekopsixoloqla mən konfrans otağına gəlirik. Qara mebel, boz divarlar, standart barkod naxışlı xalça.
Gözlərimi yumub otururam. “Əgər biz ən yaxın təbiətlə - bədənimizlə təmasda olmasaq, təbiətlə əlaqə saxlaya bilmərik. Jean-Pierre Le Danf elan edir və onu dəyişməyə çalışmadan nəfəsə diqqət yetirməyimi xahiş edir. - İçinizdə baş verənlərə baxın. Hazırda bədəninizdə nə hiss edirsiniz? Nəfəsimi tutduğumu başa düşürəm, sanki bu kondisionerli otaqla təması və üzlük qoxusunu azaltmağa çalışıram.
Özümü əyilmiş hiss edirəm. Ekopsixoloq sakitcə davam edir: “Fikirlərinə diqqət yetir, qoy buludlar kimi hardasa uzaqlarda, sənin daxili səmada üzsünlər. İndi nə başa düşürsən?
Alnım narahat fikirlərlə qırışıb: burada baş verənləri unutmasam da, bu barədə necə yaza bilərəm? Telefon səsləndi - bu kimdir? Oğlumun məktəbə ekskursiyaya getməsi üçün icazə imzalamışammı? Kuryer axşam gələcək, gecikmək olmaz... Daimi döyüş hazırlığının yorucu vəziyyəti. “Xarici dünyadan gələn hissləri, dərinizdəki hissləri, qoxuları, səsləri izləyin. İndi nə başa düşürsən? Koridorda tələsik ayaq səsləri eşidirəm, bu təcili bir şeydir, bədən gərginləşir, heyf ki, zalda sərindi, amma çöldə isti idi, qollar sinədə qatlanmış, ovuclar əlləri isidir, saat tıqqıltı ilə gəlir tik-tak, çöldəki işçilər səs-küy salır, divarlar uçur, çırpılır, tik-tak, tik-tak, sərtlik.
"Hazır olduqda, yavaş-yavaş gözlərinizi açın." Uzanıram, qalxıram, diqqətim pəncərəyə çəkilir. Qarışıq səs eşidilir: qonşu məktəbdə tənəffüs başlayıb. "İndi nə başa düşürsən?" Kontrast. Otağın cansız içi və çöldəki həyat, külək məktəbin həyətindəki ağacları silkələyir. Mənim bədənim qəfəsdə, həyətdə əylənən uşaqların cəsədləri. Kontrast. Çölə çıxmaq arzusu.
Bir dəfə Şotlandiyada səyahət edərək, gecəni qumlu düzənlikdə tək keçirdi - saatsız, telefonsuz, kitabsız, yeməksiz.
Təbiətə bənzər bir şey olan təmiz havaya çıxırıq. "Zalda diqqətinizi daxili dünyaya cəmlədiyiniz zaman gözünüz ehtiyaclarınıza cavab verəni axtarmağa başladı: hərəkət, rəng, külək" dedi ekopsixoloq. — Gəzərkən baxışlarınıza etibar edin, o sizi yaxşı hiss edəcəyiniz yerə aparacaq.
Biz bəndə tərəf gedirik. Maşınlar gurlayır, əyləclər qışqırır. Ekopsixoloq gəzməyin bizi hədəfimizə necə hazırlayacağından danışır: yaşıl sahə tapmaq. “Biz düzgün aralıqlarla döşənmiş daş plitələrlə sürəti azaldırıq. Təbiətlə birləşmək üçün sülhə doğru irəliləyirik”. Yüngül yağış başlayır. Əvvəllər gizlənmək üçün bir yer axtarırdım. Amma indi yavaşlayan yeriməyə davam etmək istəyirəm. Hisslərim getdikcə kəskinləşir. Yaş asfaltın yay qoxusu. Uşaq gülərək ana çətirinin altından qaçır. Kontrast. Aşağı budaqlardakı yarpaqlara toxunuram. Körpüdə dayanırıq. Qarşımızda güclü yaşıl su axını var, yanalma qayıqlar sakitcə yellənir, söyüd altında qu quşu üzür. Döşəmənin üstündə bir qutu çiçək var. Onlara nəzər salsanız, mənzərə daha da rəngarəng olacaq.
Körpüdən adaya enirik. Hətta burada, göydələnlər və magistral yollar arasında yaşıl bir oazis tapırıq. Ekopsixologiya təcrübəsi bizi ardıcıl olaraq təklik yerinə yaxınlaşdıran mərhələlərdən ibarətdir..
Brittanydə Jean-Pierre Le Danf-ın tələbələri özləri belə bir yer seçirlər və içəridə və ətrafda baş verən hər şeyi hiss etmək üçün bir-iki saat orada qalırlar. Özü də bir dəfə Şotlandiyadan keçərək gecəni qumlu düzənlikdə tək keçirdi - saatsız, telefonsuz, kitabsız, yeməksiz; qıjıların üstündə uzanıb düşüncələrə dalıb. Bu, güclü bir təcrübə idi. Qaranlığın başlaması ilə onu varlıq və güvən doluluğu hissi ələ keçirdi. Başqa bir məqsədim var: işdə fasilə zamanı daxilən sağalmaq.
Ekopsixoloq göstəriş verir: “Özünüzə “Budur” deyəcəyiniz yer tapana qədər bütün hisslərdən xəbərdar olaraq yavaş-yavaş yeriməyə davam edin. Orada qalın, heç nə gözləməyin, özünüzü olana açın.
Təcililik hissi məni tərk etdi. Bədən rahatlaşır
Özümə 45 dəqiqə vaxt verirəm, telefonu söndürüb çantama qoyuram. İndi çəmənlikdə gəzirəm, yer yumşaqdır, ayaqqabılarımı çıxarıram. Sahil boyu yolu izləyirəm. Yavaş-yavaş. Su sıçraması. ördəklər. Torpağın qoxusu. Suda supermarketdən bir araba var. Budaqda plastik torba. Dəhşətli. yarpaqlara baxıram. Solda əyilmiş bir ağac var. "Buradadır".
Otun üstündə oturub ağaca söykənirəm. Gözlərim başqa ağaclara dikilib: mən də onların altında uzanacağam, qollarımı büküb budaqlar üstümdə kəsişdi. Sağdan sola, soldan sağa yaşıl dalğalar. Quş başqa bir quşa cavab verir. Trill, staccato. Yaşıl opera. Saatın obsesif tıqqıltısı olmadan zaman hiss olunmaz şəkildə axır. Əlimdə ağcaqanad oturur: qanımı iç, alçaq - Mən sənsiz qəfəsdə deyil, səninlə olmağı üstün tuturam. Baxışlarım budaqlar boyu, ağacların zirvələrinə uçur, buludları izləyir. Təcililik hissi məni tərk etdi. Bədən rahatlaşır. Baxış daha da dərinləşir, ot tumurcuqlarına, çobanyastığı budaqlarına. On yaşım var, beş yaşım var. Barmaqlarımın arasında qalmış qarışqa ilə oynayıram. Amma getmək vaxtıdır.
Jean-Pierre Le Danfu-ya qayıdaraq, mən sülh, sevinc, harmoniya hiss edirəm. Yavaş-yavaş ofisə qayıdırıq. Körpüyə qalxırıq. Qarşımızda avtomobil yolu, şüşə fasadlar var. İnsanlar belə yaşamalıdır? Bu mənzərə məni heyrətə gətirir, amma mən artıq narahatlıq yaşamıram. Mən həqiqətən varlığın dolğunluğunu hiss edirəm. Bizim jurnal başqa yerdə necə olardı?
"Niyə təəccüblənirik ki, qeyri-dost məkanda sərtləşirik, zorakılığa çatırıq, özümüzü hisslərdən məhrum edirik?" fikrimi oxuyan bir ekopsixoloq şərh edir. Bu yerləri daha da insan etmək üçün bir az təbiət kifayətdir”.