Döş xərçənginə səbəb olan amillər, bir neçəsidir. Və onlardan biri - bədənə qida ilə daxil olan zəruri elementlərdən məhrumdur.
Diyetoloqlar xəstəlikdən qorunmaq və nükslərin qarşısını almaq üçün aşağıdakı qidaların istehlakını artırmağı məsləhət görürlər.
Əcnəbilər
Qara gavalı sərbəst radikalların bədənimizə daxil olmasına imkan verməyən bir çox antioksidant mənbəyidir. O, həmçinin həzmi yaxşılaşdırır, bağırsaqların təmizlənməsinə və beləliklə, qida maddələrinin vaxtında mənimsənilməsinə kömək edir, bir çox xəstəliklərin qarşısını alır.
Pomidor
Təzə şirələr, şorbalar - hamısında likopen var, istilik müalicəsi ilə miqdarı artır. Bədəni məmə xərçəngi də daxil olmaqla hər hansı bir xərçəngdən qoruyan bir kimyəvi birləşməsidir.
Qoz
Fındıq – insan orqanizminin bütün orqan və sistemlərində şişlərin inkişafına mane olan sağlam yağların və müxtəlif mikroelementlərin mənbəyidir. Onların arasında faydalı amin turşuları, B1, B2, C, PP vitaminləri, karotin, efir yağı, dəmir, yod var.
Brokoli
Bu yaşıl tumurcuqların dadı var, hər kəs üçün deyil, lakin onun tərkibi müəyyən bir dada alışmağa layiqdir. Brokoli bir çox xərçəng növlərinin qarşısını almaq üçün pəhrizlərdə istifadə olunur, çünki tərkibində şişlərin inkişafına və böyüməsinə imkan verməyən bir maddə olan sulforafan var. Mədə xorasına səbəb olan bakteriyaları da öldürür.
Nar suyu
Nar dənələri və şirəsi xarici mühitdən bədənə daxil olan sərbəst radikallardan kanserogenləri neytrallaşdıran çoxlu antioksidantlardan ibarətdir. Nar şirəsi qan damarlarını təmizləyir və qanda xolesterinin artmasının qarşısını alır.