Mündəricat
Pəhrizi şaxələndirmək və bədəni faydalı maddələrlə doyurmaq üçün yaxşı bir yol hamardır. Smoothienizin dadlı və faydalı olmasını istəyirsinizsə, bu 5 məhsulu əlavə etməyin.
şokolad
Kokteyl şokoladınıza əlavə etmək, əlavə kalori əlavə etməkdir. Şübhəsiz ki, tünd şokolad faydalıdır, ancaq az miqdarda ayrı yemək daha yaxşıdır; icazə verilən gündəlik dərəcəni tənzimləmək daha rahatdır. Vitamin smoothiesində şirniyyat üçün xurma, kişmiş və ya quru ərik, banan əlavə edə bilərsiniz.
Dondurma
Dondurma avtomatik olaraq smoothiesi yüksək kalorili milkshake-ə çevirir və bir qayda olaraq şirindir. Dondurmanın meyvə və giləmeyvə ilə birləşməsi həzm üçün ən yaxşı seçim deyil. Smoothies soyuq idi, əzilmiş buz və dondurulmuş avokado əlavə edin.
Süd
İnək südü məhsulların həzmini çətinləşdirir. Meyvə və giləmeyvədən ayrı içmək daha yaxşıdır. Başqa bir həqiqət inək südünün lehinə deyil - bir alerjendir. İnək südünü bitki ilə əvəz edin-hamurun ən yaxşı kremli dadı üçün. Badem meyvə, tərəvəz və göyərti ilə, giləmeyvə və banan ilə hindistan cevizi ilə mükəmməl qarışır.
Qoz-fındıq
Fındıq kiçik hissələrdə yemək lazım olan çox qidalı bir məhsuldur. Fındıq, smoothiesin enerji dəyərini artırır və həddindən artıq yeməyə səbəb olur. Qoz -fındıq əvəzinə hamar bir taxıl əlavə edin - kətan toxumu, Chia və ya yulaf.
Şərbətlər
Şirin şərbətlər hamarlığa kalori gətirəcək və kalorili məzmununu artıracaq. Bir çox şərbətin tərkibində bədənə zərər verən ətirlər və boyalar var. Şərbəti bal ilə əvəz etmək təbii sağlam bir tatlandırıcıdır.