Whitgrass
Buğda otu A, C, E vitaminləri, sinklə zəngindir və zəifləmiş immunitet sistemini gücləndirə bilən çoxlu antioksidant ehtiva edir. İçki evdə müstəqil olaraq hazırlana bilər və ya İnternetdə tapıla bilər. Dadını və xassələrini yaxşılaşdırmaq üçün bir az limon əlavə edin və heç xoşunuza gəlmirsə, suyu və ya smoothie əlavə edin.
Adaçayı çayı
Adaçayı antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir, ağızda iltihablı proseslərə kömək edir. Bir stəkan qaynar su ilə bir kaşığı təzə adaçayı (və ya 1 çay qaşığı qurudulmuş) tökün. Beş dəqiqə dəmləyin, bir az limon suyu və aqave siropu əlavə edin. Hazır! Bu çayı yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl acqarına içmək məsləhətdir.
Alma sirkəsi
Təbii alma sirkəsinin bir çox sağlamlıq faydası var və hətta boğaz ağrılarını müalicə edir. Bir stəkan suya 2 xörək qaşığı sirkə qarışdırın, alma şirəsi, sevdiyiniz şərbət və ya istəsəniz bal ilə tatlandırın. Artıq ayaq üstə olsanız belə, hər səhər belə bir eliksir içməyə çalışın.
Zəncəfil limonlu içki
Bu içki soyuqdəymələrin pik mövsümündə kurs kimi içmək yaxşıdır. İmmunitet sistemini gücləndirir, antiseptik və istiləşmə agenti kimi çıxış edir. Bundan əlavə, həzm sisteminə yaxşı təsir göstərir, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır. Resept sadədir: bir santimetr zəncəfil kökünü kublara kəsin və üzərinə iki stəkan qaynar su tökün. Ona 2-3 xörək qaşığı əlavə edin. limon suyu, darçın çubuğu və ən azı 3-4 saat termosda dəmlənməsinə icazə verin. Gün ərzində içmək.
Miso şorbası
Miso pastası sağlamlığımız üçün çox faydalıdır! Fermentasiya olunmuş məhsul B2, E, K vitaminləri, kalsium, dəmir, kalium, xolin, lesitin və həzm və immun sistemimizə kömək edən probiyotiklərlə zəngindir. Əgər xəstələnirsinizsə, pəhrizinizə miso əsaslı şorbaları daxil etməkdən çəkinməyin və möcüzəvi effekti izləyin!
Asiya əriştə şorbaları
Zəncəfil və sarımsaq sizi xəstəlikdən xilas edə biləcək iki super qəhrəmandır. Asiya şorbalarında onlar birlikdə işləyirlər və heç vaxt vəziyyətinizdə yaxşılaşma hiss edə bilərsiniz. Bundan əlavə, belə şorbalara əriştə daxildir, bu da sizi dolduracaq və sizə güc verəcəkdir. Qarabaşaq, bütöv taxıl, düyü, hərflənmiş və ya hər hansı digər əriştə seçin.
zoğalı içkisi
Möcüzəli giləmeyvə istənilən superfooddan daha güclüdür: zoğalda çoxlu miqdarda C vitamini var, iltihab əleyhinə, qızdırmasalıcı və tonik xüsusiyyətlərə malikdir. Ancaq turşuluğuna görə hər kəs giləmeyvə yeyə bilməz. Smoothies, taxıl, salatlara zoğal əlavə edin (bəli, bəli!). Bizim reseptimiz: giləmeyvə püresi, ağcaqayın siropu və ya hər hansı digər şərbət ilə qarışdırın və su ilə örtün.
Bal-sitrus deserti
Hamımız bilirik ki, bal qrip və soyuqdəymə xəstəliklərinin müalicəsində yaxşı köməkçidir. Əgər vegan deyilsinizsə və onu yeyirsinizsə, 3 xörək qaşığı balı 1 dilimlənmiş portağal ilə qarışdırın. Bu “mürəbbəni” ilıq çayla yeyin.
Təzə mövsüm meyvələri və bol su yeməyi, isinməyi, dincəlməyi və sağalmağı unutmayın!