Sevgi, ehtiras, ümumi maraqlar... Biz onları qarşılıqlı hörmətdən çox xatırlayırıq. Bu arada cütlüyün münasibətləri keyfiyyətcə yeni səviyyəyə qaldırmasına məhz bir-birinə hörmətsizlik mane olur. Ailə terapevtləri vəziyyəti düzəltmək üçün bir sıra yollar təklif edirlər.
Çox vaxt tərəfdaşa hörmətsizlik kiçik şeylərdə özünü göstərir - o qədər əhəmiyyətsizdir ki, biz, bir qayda olaraq, onları görmürük. Səhvlərdən qaçmağınıza kömək edəcək bir neçə sadə addım var.
Partnyorunuzu diqqətlə dinləyin, tam olaraq nəyə ehtiyacı olduğunu, nə istədiyini, onu narahat edən şeyləri başa düşmək üçün sözlərinin mənasını düşünün.
Tərəfdaşınıza onun istəklərinin, istəklərinin və təcrübələrinin sizin üçün vacib olduğunu göstərin.
Sizdən bir şey soruşduqda, tez cavab verməyə çalışın. Gecikməyin, qayğı göstərmək üçün hər fürsətdən istifadə edin.
Yalnız tərəfdaşınıza konkret hərəkətlərinə görə təşəkkür etməyi deyil, həm də ona bir insan kimi heyran olmağı unutmayın.
Yumorla diqqətli olun: bu, münasibətləri canlandıra bilər və ya tərəfdaşa zərər verə bilər. Oynaq lağ etməkdən eqonu incitməyə qədər sərhədi keçməyin.
Partnyorunuzu başqaları ilə müqayisə edin ki, onun istedadlarına və güclü tərəflərinə diqqət yetirin.
Partnyorunuz haqqında bir çox dərin şəxsi təfərrüatlar yalnız sizə məlumdur. Heç vaxt yad adamlara onlar haqqında danışma.
Mübahisələrdə layiqli rəqib olun, lakin onlara aldanmayın. Məqsəd qalib gəlmək deyil, kompromis tapmaqdır.
Narazılıq nümayiş etdirərkən tərəfdaşınızı tənqid etməməyə çalışın.
Sarkazmdan çəkinin.
Münasibətlərlə bağlı şikayətlərinizi partnyorun özünə bildirin, onun arxasında yad adamlarla paylaşmayın.
Heç vaxt tərəfdaşınıza hörmətsizlik və laqeydlik göstərməyin. Xüsusilə, gözlərinizi qaçırmayın.
Partnyorunuzla səbirsiz və əsəbi danışmamağa çalışın.
Əgər tərəfdaşınız səhv edirsə və ya pis qərarlar verirsə, empatiya və anlayış göstərin: "Hamımız səhv edirik, lakin səhvlərimizdən çox şey öyrənə bilərik."
Partnyorunuz bir şey təklif etdikdə, fikirlərin bolluğuna görə onu tərifləyin.
Partnyorunuzun öz yolu ilə hərəkət etməsinə mane olmayın.
İstənilən fikir ayrılığı ilə sakit davranmağı öyrənin.
Mümkün olduqca ortağınızın verdiyi qərarları dəstəkləyin.
Bu töhfənin nə qədər böyük olmasından asılı olmayaraq, tərəfdaşın ümumi büdcəyə töhfəsini qiymətləndirdiyinizi göstərin.
Bir tərəfdaşın ümumi rifahınıza qeyri-maddi, emosional töhfəsini qiymətləndirdiyinizi nümayiş etdirin.
Səhv etsəniz və ya səhv qərar vermisinizsə, mümkün qədər tez üzr istəyin.
Partnyorunuzu incitdiyiniz və ya incitdiyiniz bütün vəziyyətləri düşünün. Bunun üçün məsuliyyət götürün. Davalarınızdan və münaqişələrinizdən öyrənin və davranışınızı dəyişdirin ki, münasibətlərinizin qurulmasına xələl gətirməyə davam etməyin.
Partnyorunuz səhv etdikdə və ya tələsik qərarlar qəbul etdikdə həmişə onu bağışlamağa hazır olun.
Tərəfdaşınıza onlarla nə qədər qürur duyduğunuzu daha tez-tez söyləyin.
Partnyorunuza hörmətinizi təkcə onunla deyil, başqalarının yanında da nümayiş etdirin.
Özünüzü yuxarıda sadalanan fikirlərlə məhdudlaşdırmayın: bu sadəcə əsas siyahıdır, əlavə oluna bilər və edilməlidir. Bu sadə qaydalara əməl etməklə, siz tezliklə münasibətlərinizin nə qədər zənginləşdiyinin daha çox əlamətlərini görməyə başlayacaqsınız.
Müəlliflər haqqında: Linda və Charlie Bloom cütlük terapiyası üzrə ixtisaslaşmış cüt terapevtləridir.