Səhərə acqarına bir-iki stəkan təmiz su ilə başlamağınız qətiyyətlə tövsiyə olunur.
Bütün televiziya şoularında necə yemək haqqında çox danışılır. Və çox nadir hallarda içmə rejiminə hörmət edilməli olan şeylərdən danışırıq.
Bədən kütləsi indeksi normal və çəkisi 60-70-80 kq olan sağlam bir insan gündə ən azı 1,5 litr su tələb edir. Bu məbləğə gün ərzində içilən çay, kofe, şirələr və meyvə içkiləri daxil deyil. Yalnız təmiz, aşağı minerallaşdırılmış su.
Bir insanın hipertoniya, böyrək çatışmazlığı, bədəndə su-duz mübadiləsində dəyişikliklərlə əlaqəli digər xəstəliklər, eləcə də hamiləlik zamanı maye miqdarına məhdudiyyət həkim tərəfindən təyin edilə bilər.
Qalanına görə hər səhər acqarına bir stəkan (0,5 litr) su ilə başlamaq bir qayda olaraq qəbul edilir.
Heç bir çay və ya şirə, hətta səhər təzə sıxılmış uyğun deyil. Sadəcə saf su. Axı, şirələr, çaylar və kompotlar bədəni qida olaraq tanıyır. Bəzi dietoloqlar deyirlər ki, hətta tez-tez susuzluğu yatırmaq üçün istifadə edilən limon suyu ilə suyu da orqanizm qida kimi qəbul edə bilər. Və yalnız saf duzlu su bir içki sayılır və bədəndə ən çox ehtiyac duyulan yerə dərhal gedir.
Səhər yeməyindən əvvəl səhər ilk su suyunu içdiyiniz andan 30-40 dəqiqə çəkə bilər. Daha çox gözləmək lazım deyil. Və sonra adət etdiyiniz kimi səhər yeməyini yeyə bilərsiniz.
Qalan litr su daha yaxşı gün ərzində bərabər şəkildə yayılır. Avtomobilinizdə, pul kisənizdə, sırt çantanızda və ofis masası çekmecəsində olması üçün özünüzü tərbiyə edin. İstədiyiniz zaman içilə bilən bir şüşə təmiz su saxlayın.
Yeməkdən əvvəl, yeməkdən sonra və ya bu müddətdə su içməyin daha yaxşı olduğu zaman bir çox fərqli fikir var. Ancaq bunun o qədər də vacib olmadığına inanırıq. Gündə bir yarım litr təmiz suyun rolunu izləmək vacibdir. O zaman özümüzü çox sayda problemdən sığortalaya biləcəyik.
Bədəndə maye çatışmazlığı nədir?
Hər şeydən əvvəl qan laxtalanması və tromboz meydana gəlməsidir. Həddindən artıq qan laxtalananda həkimlər təkcə dərman yazmır, həm də su istehlakını artıranda boş yerə getmir.
Kifayət qədər su istehlakı böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alan böyrək daşı inkişafından yaxşı qorunur. Səhər iki və ya üç stəkan düz su bağırsaqları çox yaxşı stimullaşdırır və müxtəlif funksiyalardan qoruyur. Əvvəlcə qəbizlikdən.
Yeri gəlmişkən, qadınlar üçün quru dəri problemi, xüsusən də metropol sakinləri arasında dövrümüzdə olduğu kimi aktualdır. Əlbətdə ki, müştərilərin çox vaxt çox pul buraxdığı kremlər, maskalar və serumlarla qismən həll olunur.
Ancaq dərinin həmişə sağlam və davamlı qalması üçün ilk növbədə kifayət qədər miqdarda maye içmək lazımdır. Və sonra çöldə süni vasitələrlə dərini nəmləndirməyə çalışırıq.
Əlbəttə ki, bol miqdarda su olsa da, sağlamlıqla ortaya çıxan bütün problemləri həll edə bilməz. Ancaq biraz daha az etmək üçün əlavə yollardan biridir.