Yoqa təkcə bədəni deyil, ruhu da rahatladır. Daimi yoqa dərsləri sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa, stresdən azad olmağa, bədəni elastik və sərbəst etmək. Hələ də yoqa ilə məşğul deyilsinizsə, başlamağın vaxtıdır.
Məşqçi Hemalayaa Behldən Urban Living Yoga proqramı
Saytımızda mütəmadi olaraq yeniliklərdən xəbər tutanlar yəqin ki, məşqçi Hamala Bellə görüşməli olublar. Arıqlamaq və yaxşı əhval-ruhiyyə üçün onun hind üslubunda rəqs proqramı haqqında danışdıq. Himalaya həm də yoqa üzrə mütəxəssisdir və onun məşhur proqramlarından biri Urban Living Yoga idi. Bu kompleks xüsusi hazırlanmışdır böyük şəhərlərin sakinləri üçün, hansı ki, bir qayda olaraq, praktiki olaraq boş vaxtı yoxdur, lakin müntəzəm stress və xroniki yorğunluq var.
Urban Living Yoga sizə kömək edəcək yoqa məşqləri kompleksidir bədəni azad etmək və zehni azad etmək. Hamala proqrama 3 seans daxildir:
- Səhər məşqi (36 dəqiqə). Gününüzün sürətli və pozitiv başlamasını istəyirsiniz? O zaman bədəninizi oyatmağa və enerji ilə doldurmağa kömək edəcək Hemala ilə səhər yoqa yerinə yetirməyi bir qayda edin. Özünüzü enerjili hiss edəcək və günə yaxşı əhval-ruhiyyə ilə başlayacaqsınız.
- Əsas məşq (56 dəqiqə). Bu video bədən və ruhun harmoniyası üçün klassik yoqadır. Ənənəvi asanas sizə bədənin elastikliyini və elastikliyini inkişaf etdirməyə, stressdən azad olmağa, zehni və ruhu uyğunlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
- Axşam məşqi (24 dəqiqə). Hemala ilə axşam yoqası etməklə, gününüzü xoş bir şəkildə başa vuracaq, gərginliyi atacaq, dincələcək və yatmağa hazırlaşacaqsınız. Bu videodakı dərslər sizi sağlam və sağlam yuxu ilə təmin edəcək, yuxusuzluq və stressi aradan qaldıracaq.
Gördüyünüz kimi, səhər və axşam əyləncələri sizə çox vaxt aparmayacaq, buna görə də müntəzəm olaraq onlar çox məşğul insanları həyata keçirə bilər. Əsas təlim həm gündəlik, həm də vaxtdan asılı olaraq həftə sonları həyata keçirilə bilər. Aktiv sosial həyatla yoga sadəcə harmoniya tapmaq, zehni sakitləşdirmək və stressdən xilas olmaq üçün lazım idi.
Öyrənmək üçün sizə yalnız Mat lazımdır. Himalaya sizə daha çox kömək edəcək “ev” rejimində proqram göstərir düzgün atmosferi qəbul etmək. Təlim rus dilinə tərcümə edilmir, lakin məşqçinin bütün göstərişlərini başa düşmək üçün ingilis dilini minimum səviyyədə bilmək kifayətdir.
Urban Living Yoga'nın faydaları
1. Proqrama 3 video daxildir. İndi günün səhər və ya axşam saatlarında hansı asanaları yerinə yetirmək barədə düşünməyə ehtiyac yoxdur. Himalaya artıq sizin üçün hazır dərslər hazırlamışdır.
2. Kompleks Urban Living Yoga uyğun hətta yeni başlayanlar üçün də və əvvəllər yoqa ilə məşğul olmayanlar.
3. Proqram stressdən qurtulmağa, bədəndəki gərginliyi aradan qaldırmağa, sağlamlığı yaxşılaşdırmağa və sağlam yuxuya getməyə kömək edəcək.
4. Müntəzəm yoqa ilə siz gərmənizi yaxşılaşdıracaq, bədəni daha elastik və çevik edəcəksiniz.
5. Video xüsusi olaraq məşqə əlavə dəqiqə ayıra bilməyən məşğul insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Səhər və axşam bir video müntəzəm olaraq çıxış edərkən belə sizə çox vaxt aparmayacaq.
6. Yoga onurğa və onurğa problemlərini aradan qaldırır, oturaq həyat tərzi keçirən insanların əksəriyyətini əzablandırır.
7. Video rus dilinə tərcümə edilməyib, lakin aydın və başa düşülən ingilis dili məşqçinin tövsiyələrini asanlıqla başa düşməyə kömək edəcək.
Himalay ilə yoga bədəninizi yaxşılaşdıracaq, zehninizi sakitləşdirəcək və ruhunuzu harmoniyaya salacaq. Gününüzü Urban Living Yoga ilə başlayın və bitirin və bədəndəki stressi, pis əhval-ruhiyyəni və gərginliyi unudacaqsınız.
Həmçinin baxın:
- Katerina Buyda ilə yoqanika: bədəni dəyişdirin, uzanmanı yaxşılaşdırın və bel ağrılarından qurtulun
- Bob Harper ilə güc yoqa: şəkli yaxşılaşdırmağın təsirli bir yolu