Yoqa Həyatımı xilas etdi: Üç Şəfa Hekayəsi

Vernon, 50: “Altı aylıq yoqadan sonra spirt və tütündən imtina etdim. Onlara daha ehtiyacım yoxdur”.

Mən hər gün içmişəm və çoxlu siqaret çəkmişəm. Həftə sonu üçün yaşayırdı, daim depressiyaya düşürdü, həm də alış-veriş və narkomaniyanın öhdəsindən gəlməyə çalışırdı. Bu, on il əvvəl idi. Onda mənim qırx yaşım var idi.

Adi idman zalında keçirilən ilk dərsdən sonra hər şey dəyişdi. Altı aydan sonra içkini və siqareti atdım. Yaxınlarım dedilər ki, mən daha xoşbəxt, daha mehriban görünürəm, onlara qarşı daha açıq və diqqətli oluram. Həyat yoldaşı ilə münasibətləri də yaxşılaşdı. Əvvəllər xırda şeylərə görə mübahisə edirdik, indi isə dayanıblar.

Bəlkə də ən önəmlisi siqareti atmağımdı. Uzun illər bunu etməyə çalışdım, uğursuz oldum. Yoqa, tütün və içkiyə aludəçiliyin sadəcə özünü xoşbəxt hiss etmək cəhdi olduğunu anlamağa kömək etdi. Xoşbəxtliyin mənbəyini özümdə tapmağı öyrənəndə anladım ki, artıq dopinqə ehtiyac yoxdur. Siqareti atdıqdan bir neçə gün sonra özümü pis hiss etdim, amma keçdi. İndi hər gün məşq edirəm.

Yoqa mütləq həyatınızı dəyişdirmək niyyətində deyil, lakin dəyişiklik üçün təkan ola bilər. Dəyişikliyə hazır idim və bu baş verdi.

Emily, 17: “Anoreksiyam var idi. Yoqa bədənlə əlaqə qurmağa kömək etdi»

Anoreksiyam var idi və ilk dəfə deyil, intihara cəhd etdim. Dəhşətli vəziyyətdə idim - çəkimin yarısını itirdim. İntihar düşüncələri daim təqib olunurdu və hətta psixoterapiya seansları da kömək etmədi. Bir il əvvəl idi.

Dəyişikliklər elə ilk seansdan başlayıb. Xəstəliyə görə ən zəif qrupa düşmüşəm. Əvvəlcə əsas dartma məşqlərindən keçə bilmədim.

Baletlə məşğul olduğum üçün həmişə çevik olmuşam. Ola bilsin ki, mənim yemək pozğunluğuma səbəb olub. Ancaq yoga başa düşməyə kömək etdi ki, yalnız yaxşı görünmək deyil, həm də bədəninizin xanımı kimi hiss etmək vacibdir. Özümü güc hiss edirəm, uzun müddət əllərimin üstündə dayana bilirəm və bu məni ruhlandırır.

Bu gün mən daha dolğun bir həyat yaşayıram. Və başıma gələnlərdən sonra tam sağalmasam da, psixikam stabilləşdi. Əlaqə saxlaya bilərəm, dostluq edə bilərəm. Mən payızda universitetə ​​gedəcəyəm. Mən bunu edə biləcəyimi düşünmürdüm. Həkimlər valideynlərimə dedilər ki, 16 yaşıma qədər yaşamayacağam.

Hər şeydən narahat idim. Yoqa mənə aydınlıq hissi verdi və həyatımı qaydasına salmağa kömək etdi. Mən hər şeyi metodik və ardıcıl şəkildə edən, gündə cəmi 10 dəqiqə yoqa edən insanlardan deyiləm. Amma o mənə inam qazanmağa kömək etdi. Özümü sakitləşdirməyi və hər problem üçün panik etməməyi öyrəndim.

Çe, 45: "Yoqa yuxusuz gecələrdən xilas oldu"

İki il yuxusuzluqdan əziyyət çəkdim. Valideynlərin köçməsi və boşanması səbəbiylə xəstəlik və stress fonunda yuxu problemləri başladı. Anamla mən Qayanadan Kanadaya köçdük. Orada qalan qohumları ziyarət edəndə mənə osteomielit - sümük iliyinin iltihabı diaqnozu qoyuldu. Ölüm-dirim astanasında idim, yeriyə bilmirdim. Xəstəxana ayağımı amputasiya etmək istədi, amma təhsilli tibb bacısı olan anam imtina etdi və Kanadaya qayıtmaqda israr etdi. Həkimlər məni əmin etdilər ki, uçuşdan sağ çıxa bilməyəcəm, amma anam orada mənə kömək edəcəklərinə inanırdı.

Torontoda bir neçə əməliyyat keçirdim, ondan sonra özümü yaxşı hiss etdim. Mən braketlərlə yeriməyə məcbur oldum, amma hər iki ayağımı saxladım. Mənə dedilər ki, axsaqlıq ömür boyu davam edəcək. Amma yenə də sağ olduğuma sevindim. Narahatlığa görə yatmaqda çətinlik çəkməyə başladım. Onların öhdəsindən gəlmək üçün yoqa ilə məşğul oldum.

O vaxtlar indiki kimi adi deyildi. Mən təkbaşına və ya yerli kilsədən zirzəmi icarəyə götürən bir məşqçi ilə məşq etdim. Yoqa haqqında ədəbiyyat oxumağa başladım, bir neçə müəllimi dəyişdim. Yuxu problemlərim yox oldu. Universiteti bitirdikdən sonra tədqiqat mərkəzinə işləməyə getdi. Yuxusuzluğum geri döndü və meditasiya etməyə çalışdım.

Tibb bacıları üçün xüsusi yoqa proqramı hazırlamışam. Uğur qazandı, bir neçə xəstəxanada tətbiq olundu və mən bütün diqqətimi tədrisə yönəltdim.

Yoqa haqqında başa düşmək lazım olan əsas şey sizə istirahət etməyi öyrətməsidir. Və sakitləşəndə ​​bədən sağalır.

Daha bax Onlayn Qəyyum.