Danimarka dilində xoşbəxt həyat üçün 10 prinsip

Reytinqlərə və rəy sorğularına görə danimarkalılar dünyanın ən xoşbəxt insanlarıdır. PR mütəxəssisi Malin Rydal Danimarkada anadan olub, ancaq uzaqdan başqa ölkədə yaşayaraq onları xoşbəxt edən modelə qərəzsiz baxa bilib. O, bunu Danimarkalılar kimi Happy kitabında təsvir etdi.

Onun kəşf etdiyi dəyərlər arasında vətəndaşların bir-birinə və dövlətə inamı, təhsilin mövcudluğu, ambisiyaların və böyük maddi tələblərin olmaması, pula biganəlik daxildir. Kiçik yaşlarından şəxsi müstəqillik və öz yolunuzu seçmək bacarığı: Danimarkalıların demək olar ki, 70%-i 18 yaşında öz valideynlik evini tərk edərək müstəqil yaşamağa başlayır.

Müəllif onun xoşbəxt olmasına kömək edən həyat prinsiplərini bölüşür.

1. Mənim ən yaxşı dostum özümdür. Özünüzlə barışmaq çox vacibdir, əks halda həyat boyu səyahət çox uzun və hətta ağrılı ola bilər. Özümüzü dinləmək, özümüzü tanımağı öyrənmək, özümüzə qayğı göstərməklə xoşbəxt həyat üçün etibarlı zəmin yaradırıq.

2. Artıq özümü başqaları ilə müqayisə etmirəm. Özünüzü bədbəxt hiss etmək istəmirsinizsə, müqayisə etməyin, “daha ​​çox, daha çox, heç vaxt yetərli deyil” cəhənnəm yarışını dayandırın, başqalarından daha çox şey əldə etməyə çalışmayın. Yalnız bir müqayisə məhsuldardır - sizdən daha az olanlarla. Sadəcə olaraq, özünüzü daha yüksək səviyyəli bir varlıq kimi qəbul etməyin və nə qədər şanslı olduğunuzu həmişə xatırlayın!

3. Mən normaları və sosial təzyiqləri unuduram. Düzgün hesab etdiyimiz şeyi etmək və bunu istədiyimiz kimi etmək üçün nə qədər çox azadlıq əldə etməliyiksə, bizdən gözlənilən deyil, özümüzlə "fazaya daxil olmaq" və "öz" həyatımızı yaşamaq ehtimalımız bir o qədər yüksəkdir. .

4. Mənim həmişə B planım var. İnsan həyatda yalnız bir yolu olduğunu düşünəndə sahib olduqlarını itirməkdən qorxur. Qorxu bizi çox vaxt pis qərarlar verməyə məcbur edir. Alternativ yolları nəzərdən keçirdikcə, A Planımızın çağırışlarına cavab vermək üçün daha asan cəsarət tapırıq.

5. Döyüşləri özüm seçirəm. Hər gün döyüşürük. Böyük və kiçik. Amma biz hər çağırışı qəbul edə bilmirik. Çiyin üzərində bir döyüş seçə bilmək vacibdir, nəyisə öyrədə bilər. Digər hallarda, qanadlarından artıq suyu silkələyən bir qazdan nümunə götürməlisiniz.

6. Mən özümlə dürüstəm və həqiqəti qəbul edirəm. Dəqiq diaqnozdan sonra düzgün müalicə aparılır: yalana əsaslanaraq düzgün qərar verilə bilməz.

7. Mən idealizmi inkişaf etdirirəm... realist. Varlığımıza məna verən planlar qurmaq həyati əhəmiyyət kəsb edir...həqiqi gözləntilərlə. Eyni şey bizim münasibətimizə də aiddir: başqa insanlarla münasibətdə nə qədər yüksək gözləntiləriniz varsa, xoş təəccüblənmə ehtimalınız bir o qədər yüksəkdir.

8. Mən indiki zamanda yaşayıram. İndiki zamanda yaşamaq, daxilə səyahət etməyi seçmək, hədəf haqqında xəyal qurmamaq və başlanğıc nöqtəsinə peşman olmamaq deməkdir. Gözəl bir qadının mənə dediyi bir cümlə yadıma düşür: “Məqsəd yoldadır, amma bu yolun məqsədi yoxdur”. Biz yoldayıq, pəncərədən kənarda mənzərə yanıb-sönür, irəliləyirik və əslində, əlimizdə olan budur. Xoşbəxtlik yeriyən üçün bir mükafatdır və son nöqtədə nadir hallarda olur.

9. Mənim çoxlu müxtəlif rifah mənbələrim var. Başqa sözlə, mən “bütün yumurtalarımı bir səbətə qoymuram”. Bir xoşbəxtlik mənbəyindən - işdən və ya sevilən birindən asılılıq çox risklidir, çünki o, kövrəkdir. Əgər çox insanla bağlısınızsa, müxtəlif fəaliyyətlərdən zövq alırsınızsa, hər gününüz mükəmməl balanslaşdırılmışdır. Mənim üçün gülüş əvəzolunmaz tarazlıq mənbəyidir - o, ani xoşbəxtlik hissi verir.

10. Mən başqalarını sevirəm. İnanıram ki, xoşbəxtliyin ən gözəl mənbələri sevgi, paylaşma və səxavətdir. İnsan paylaşmaqla və verməklə xoşbəxtlik anlarını çoxaldır və uzunmüddətli firavanlığın əsasını qoyur. 1952-ci ildə Nobel Sülh Mükafatını alan Albert Schweitzer, "Dünyada bölündükdə ikiqat artan yeganə şey xoşbəxtlikdir" deyərkən haqlı idi.

Mənbə: M. Rydal Danimarkalılar kimi xoşbəxtdir (Phantom Press, 2016).