Yoqa, özünü qəbul etmə, asanaların rolu, tənəffüs texnikası və müalicə və transformasiya prosesində meditasiyaya dair perspektivlərini müzakirə etmək üçün Beynəlxalq Yoqa Təlimçisi Sarian Lee aka Yogi Anacostia ilə görüşdük. Sarian, Anakostia çayının şərqində, Vaşinqtonda sağlamlıq liderlərindən biridir və burada sərfəli qiymətə vinyasa yoqa dərslərini öyrədir.
Sarian Lee necə Yogini Anacostia oldu? Yolunuz haqqında bizə məlumat verin? Niyə həyatınızı bu təcrübəyə həsr etdiniz və bu sizi necə dəyişdi?
Mən yoqaya faciəvi bir hadisədən - sevdiyim bir insanı itirdikdən sonra başladım. O vaxt mən Mərkəzi Amerikada, Belizdə kiçik bir şəhərdə yaşayırdım və orada ənənəvi tibbi xidmət inkişaf etməmişdi. Xoşbəxtlikdən, bir yaxın dostum emosional ağrıdan xilas olmaq üçün nəfəs alma texnikalarından istifadə edən Yaşamaq Sənəti qrupuna qatıldı. Orada meditasiya və asanaların nə olduğunu öyrəndim və həyatım həmişəlik dəyişdi. İndi mənim ən pis vaxtları keçməyə kömək edəcək bir alətim var və artıq özümü çarəsiz hiss etmirəm. İndi kənardan kömək lazım deyil. Yoqa ilə zehni travmanın öhdəsindən gəldim və dünyaya tamamilə yeni bir baxış tərzi ilə çıxdım.
Yoqa təlimatçısı kimi missiyanız nədir? Məqsədiniz nədir və niyə?
Mənim missiyam insanlara özlərini sağaltmağı öyrətməkdir. Bir çox insanlar gündəlik stressi tez bir zamanda aradan qaldıran yoqa kimi güclü vasitələrin olduğunu bilmədən yaşayırlar. Həyatımda hələ də müxalifət və çağırışlarla üzləşirəm. Mən həmişə münaqişəni sakit şəkildə həll edə bilmirəm, amma tarazlığı bərpa etmək üçün nəfəs alma, duruş və hərəkətlər sistemindən istifadə edirəm.
Sən sağalmaq deyəndə nə başa düşürsən? Və bu prosesi asanlaşdıran nədir?
Şəfa daxili və xarici tarazlığa gedən gündəlik yoldur. Bir gözəl gün hamımız sağalacağıq, çünki öləcəyik və ruh Başlanğıca qayıdacaq. Bu kədərli deyil, həyatımızda bir hədəfə doğru getdiyimizi dərk etməkdir. Hər bir insan öz varlığından xoşbəxt olaraq sağalıb, ən cəsarətli arzularını belə həyata keçirə bilər. Müalicə yolu sevincdən, əyləncədən, sevgidən, işıqdan keçməlidir və bu, həyəcanverici bir prosesdir.
Siz iddia edirsiniz ki, yoqa və bədən haqqında danışarkən “yağlı və arıq” arasında heç bir müqayisə yoxdur. Daha ətraflı izah edə bilərsinizmi?
Bədən quruluşu ilə bağlı mübahisələr birtərəflidir. İnsanlar ağ və qaraya bölünmür. Hamımızın palitranın öz çalarları var. Hər rəngdə, fərqli qabiliyyətdə, fərqli cinsdə və çəkidə minlərlə yogi var. İnstaqramda müxtəlif bədən tipli insanların inamla və bacarıqla yoqa pozalarını necə nümayiş etdirdiklərini izləyə bilərsiniz, baxmayaraq ki, xarakterləri haqqında heç nə deyə bilmərəm. Çoxları, kilolu olmasına baxmayaraq, sağlam və tamamilə xoşbəxtdirlər. Ən əsası emosiyalarınızı idarə etmək və şüurunuzu inkişaf etdirməkdir.
Bədəninizlə münasibətiniz necədir? Zamanla necə dəyişdi?
Mən həmişə fiziki cəhətdən aktiv olmuşam, lakin heç vaxt atletik insan stereotipinə uyğun gəlməmişəm. Qərbi Afrikalı nənəmdən qalın budlarım və Cənubi Karolina babamdan əzələli qollarım var. Mənim irsimi dəyişmək niyyətim deyil. Mən bədənimi sevirəm.
Yoqa mənə insana daha dərindən baxmağı və gözəllik, fitnes və sağlamlıq haqqında medianın dəyişən fikirlərinə qulaq asmamağı öyrətdi. Bəzi dostlarım bədəni utancaqdır və arıqlamaq üçün hər şeyi edirlər. Digərləri görünüşlərinə tam hörmətsizliklə yanaşırlar. Özümə hörmətim "yaxşı görünmək" əvəzinə "özünü yaxşı hiss etməyə" diqqət yetirir.
Düşünürəm ki, insanlar öz orta yolunu tapmalıdırlar. Stereotiplərdən və marketinq üstünlüklərindən asılı olmayaraq, getdikcə daha çox insan sağlamlıq və gözəllik haqqında fikirlərini yenidən nəzərdən keçirir. Sonra yoqa öz işini görür və ağıl və bədənin mənəvi təkamülünə təkan verir.
Məsələn, artıq çəkiyə görə yoqa edə bilməyəcəyini düşünən birinə nə məsləhət görərdiniz?
Onlara bədəndəki ən vacib şeydən - nəfəs almaqdan başlamağı təklif edəcəyəm. Nəfəs ala bilirsinizsə, deməli, yoqa üçün uyğun bir konstitusiyanız var. Gözlərinizi yumun və yoqa məşqindən həzz alın. Qoy onun dərin prinsipləri sənin vasitəsilə axsın.
Mənim bloqumda hər kəs dünyanın hər yerindən gözəl asanaslar edən müxtəlif fiqurlu insanların fotoşəkillərini tapa bilər. Daha da əhəmiyyətlisi, insanlar dünyanı yaxşılaşdırmaq üçün xarakterlərini dəyişirlər.
Yoqa ilə bağlı başqa hansı yanlış təsəvvürlər var?
Bəziləri düşünə bilər ki, yoqa hər hansı bir emosional eniş və eniş üçün panaceadır. Bu qeyri-real və qeyri-təbiidir. Yoqa həyat tərzimizdəki qəlibləri və nümunələri qırmağa kömək etmək üçün mantralar, meditasiyalar, asanalar və Ayurveda pəhrizi kimi alətlər təqdim edir. Bütün bunlar şüurlu şəkildə düzəlişlər etməyə və tarazlığa doğru dönməyə imkan verir.
Və nəhayət, gördüyünüz kimi, yoqanın məqsədi nədir?
Yoqanın məqsədi yer üzündəki həyatda sülh, əmin-amanlıq və razılığa nail olmaqdır. İnsan olmaq böyük nemətdir. Qədim yogilər adi insanlar deyildilər. Onlar səkkiz milyard orqanizmdən biri kimi deyil, insan kimi doğulmağın unikal imkanını tanıdılar. Məqsəd kosmosun üzvi hissəsinə çevrilərək özünüz və başqaları ilə sülh içində yaşamaqdır.