Şikayət etməyi dayandırın
Təəccüblü dərəcədə sadə bir məsləhətdir, lakin əksər insanlar üçün şikayət etmək artıq vərdiş halına gəlib, ona görə də onu aradan qaldırmaq o qədər də asan deyil. Heç olmasa iş yerində “Şikayət etməmək” qaydasını tətbiq edin və şikayətlərdən müsbət dəyişiklik üçün katalizator kimi istifadə edin. Bostonun Beth Israel Deaconess Tibb Mərkəzi bu qaydanın həyata keçirilməsinin gözəl nümunəsidir. Proqnozlaşdırılan gəlir proqnozlaşdırılan xərclərdən xeyli aşağı olduğundan mərkəzin rəhbərliyi xeyli sayda işçini ixtisar etmək üzrə idi. Lakin CEO Paul Levy heç kimi işdən çıxarmaq istəmədi, buna görə də xəstəxana işçilərindən problemlə bağlı fikirlərini və həll yollarını istədi. Nəticədə bir işçi daha bir gün işləmək arzusunu ifadə etdi və tibb bacısı məzuniyyət və xəstəlik məzuniyyətindən imtina etməyə hazır olduğunu söylədi.
Pol Levi etiraf edib ki, o, hər saat yüzə yaxın ideyalı mesaj alır. Bu vəziyyət, liderlərin işçilərini necə bir araya gətirdiyinin və şikayət etmək əvəzinə həll yolları tapmaq üçün onlara necə səlahiyyət verdiyinin mükəmməl bir nümunəsidir.
Uğur üçün öz düsturunuzu tapın
Həyatımızdakı bəzi hadisələri (C) iqtisadi şərait, əmək bazarı, digər insanların hərəkətləri kimi idarə edə bilmirik. Lakin biz öz müsbət enerjimizi və baş verənlərə reaksiyalarımızı (R) idarə edə bilərik ki, bu da öz növbəsində son nəticəni (R) müəyyən edəcəkdir. Beləliklə, uğurun düsturu sadədir: C + P = KP. Əgər reaksiyanız mənfi olarsa, son nəticə də mənfi olacaq.
Bu asan deyil. Mənfi hadisələrə reaksiya verməməyə çalışdığınız üçün yol boyu çətinliklərlə qarşılaşacaqsınız. Ancaq dünyanın sizi yenidən formalaşdırmasına icazə vermək əvəzinə, öz dünyanızı yaratmağa başlayacaqsınız. Və formula bu işdə sizə kömək edə bilər.
Xarici mühitə diqqətli olun, amma bunun sizə təsir etməsinə imkan verməyin
Bu o demək deyil ki, başınızı quma salmaq lazımdır. Həyatınız və ya bir komanda liderisinizsə, şirkətiniz üçün ağıllı qərarlar qəbul etmək üçün dünyada nə baş verdiyini bilməlisiniz. Amma bəzi faktları tapan kimi televizoru söndürün, qəzeti və ya saytı bağlayın. Və bunu unut.
Xəbərləri yoxlamaq və ona dalmaq arasında incə bir xətt var. Xəbərləri oxuyarkən və ya izləyərkən bağırsaqlarınızın daralmağa başladığını və ya dayaz nəfəs almağa başladığınızı hiss edən kimi bu fəaliyyəti dayandırın. Xarici dünyanın sizə mənfi təsir göstərməsinə imkan verməyin. Ondan ayrılmağın lazım olduğunu hiss etməlisiniz.
Enerji vampirlərini həyatınızdan çıxarın
Siz hətta iş yerinizdə və ya ofisinizdə “Enerji vampirlərinə qətiyyən giriş qadağandır” yazısını qoya bilərsiniz. Enerji əmzikli olan bir çox insanlar tez-tez öz xüsusiyyətlərini bilirlər. Və bunu hansısa yolla düzəltmək niyyətində deyillər.
Qandi dedi: Siz isə buna imkan vermirsiniz.
Enerji vampirlərinin əksəriyyəti zərərli deyil. Onlar sadəcə öz mənfi dövrlərində tələyə düşüblər. Yaxşı xəbər budur ki, müsbət münasibət yoluxucudur. Siz öz müsbət enerjinizlə enerji vampirlərinə qalib gələ bilərsiniz, bu enerji onların mənfi enerjisindən daha güclü olmalıdır. Bu, sözün əsl mənasında, onları çaşdırmalıdır, amma enerjinizi təhvil vermədiyinizə əmin olun. Və mənfi söhbətlərlə məşğul olmaqdan imtina edin.
Enerjinizi dostlarınız və ailənizlə paylaşın
Şübhəsiz ki, sizi səmimiyyətlə dəstəkləyən bir qrup dostunuz var. Onlara hədəfləriniz barədə danışın və onlardan dəstək istəyin. Məqsədlərində və həyatlarında onlara necə dəstək ola biləcəyinizi soruşun. Dostlar dairənizdə şirkətin bütün üzvlərini qaldıran, onlara xoşbəxtlik və sevinc bəxş edən müsbət enerji mübadiləsi olmalıdır.
Qolfçu kimi düşünün
İnsanlar qolf oynayarkən, əvvəllər etdikləri pis atışlara diqqət yetirmirlər. Onlar həmişə əsl vuruşa diqqət yetirirlər, bu da onları qolf oynamağa aludə edir. Onlar dönə-dönə oynayırlar, hər dəfə topu çuxura daxil etməyə çalışırlar. Həyatda da belədir.
Hər gün səhv gedən hər şeyi düşünmək əvəzinə, bir uğur əldə etməyə diqqət edin. Əhəmiyyətli bir söhbət və ya görüş olsun. Pozitiv düşün. Günün uğurunu qeyd etdiyiniz gündəlik tutun, sonra beyniniz yeni uğurlar üçün fürsətlər axtaracaq.
Çətinliyi deyil, fürsəti qəbul edin
İndi həyatı bir növ qəzəbli yarışa çevirən çətinlikləri qəbul etmək çox populyardır. Ancaq həyatda çətinlikləri deyil, fürsətləri axtarmağa çalışın. Bir şeyi başqasından daha sürətli və ya daha yaxşı etməyə çalışmamalısınız. Hətta özünüzdən də yaxşı. Həyatınızı yaxşılaşdıracaq fürsətləri axtarın və onlardan yararlanın. Çətinliklərə daha çox enerji və çox vaxt əsəb sərf edirsiniz, imkanlar isə əksinə sizi ruhlandırır və müsbət enerji ilə doldurur.
Vacib şeylərə diqqət yetirin
Hər şeyə həm yaxından, həm də uzaqdan baxın. Hər dəfə bir problemə baxmağa çalışın, sonra digərinə keçin və sonra böyük şəkilə keçin. “Fokusu böyütmək” üçün başınızdakı mənfi səsləri söndürməli, diqqətinizi biznesə yönəltməli və hər şeyi etməyə başlamalısınız. Heç bir şey böyümək üçün hər gün etdiyiniz hərəkətlərdən daha vacib deyil. Hər səhər özünüzə sual verin: "Gələcəkdə uğur qazanmağıma kömək edəcək ən vacib şeylər hansılardır, bu gün etməliyəm?"
Həyatınıza qorxu filmi deyil, ruhlandırıcı bir hekayə kimi baxın
Bu, həyatından şikayət edən insanların çoxunun səhvidir. Deyirlər ki, həyatları tam bir fəlakət, uğursuzluq, dəhşətdir. Və ən əsası, onların həyatında heç bir şey dəyişməz, özləri bunun üçün proqramlaşdırdıqları üçün bu, sakit bir dəhşət olaraq qalır. Həyatınızı füsunkar və ruhlandırıcı hekayə və ya hekayə kimi görün, özünüzü hər gün vacib işlər görən və daha yaxşı, daha ağıllı və müdrikləşən əsas personaj kimi görün. Qurban rolunu oynamaq əvəzinə, döyüşçü və qalib olun.
"Müsbət itinizi" qidalandırın
Belə bir məsəl var ki, ruhani axtaran bir müdriklə söhbət etmək üçün kəndə getdi. O, müdrikə deyir: “Mən hiss edirəm ki, içimdə iki it var. Biri pozitiv, sevən, xeyirxah və həvəslidir, sonra özümü kinli, qəzəbli, qısqanc və mənfi bir it hiss edirəm və onlar daim döyüşürlər. Kimin qalib gələcəyini bilmirəm”. Müdrik bir an düşündü və cavab verdi: “Ən çox bəslədiyiniz it qalib gələcək”.
Yaxşı bir iti qidalandırmağın bir çox yolu var. Sevdiyiniz musiqiləri dinləyə, kitab oxuya, meditasiya edə və ya dua edə, sevdiklərinizlə vaxt keçirə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, sizi mənfi enerji ilə deyil, müsbət enerji ilə qidalandıran hər şeyi edin. Sadəcə olaraq bu fəaliyyətləri vərdiş halına salıb gündəlik həyatınıza inteqrasiya etməlisiniz.
Bir həftəlik “Şikayətsiz” marafonuna başlayın. Məqsəd düşüncələrinizin və hərəkətlərinizin nə qədər mənfi ola biləcəyinin fərqinə varmaq, mənasız şikayətləri və mənfi düşüncələri müsbət vərdişlərlə əvəz edərək aradan qaldırmaqdır. Gündə bir nöqtəni həyata keçirin:
Gün 1: Fikir və sözlərinizə diqqət edin. Beyninizdə nə qədər mənfi düşüncələr olduğuna heyran olacaqsınız.
Gün 2: Minnətdarlıq siyahısı yazın. Bu həyata, qohumlara, dostlara minnətdar olduğunuzu yazın. Özünüzü şikayət etmək istədiyinizi gördükdə, minnətdar olduğunuz şeylərə diqqət edin.
Gün 3: Minnətdarlıq gəzintisinə çıxın. Gəzərkən, minnətdar olduğunuz hər şeyi düşünün. Və bu minnətdarlıq hissini gün boyu özünüzlə aparın.
Gün 4: Yaxşı şeylərə, həyatınızda doğru olana diqqət yetirin. Başqalarını tənqid etməkdənsə, tərifləyin. Nə etməli olduğunuza deyil, hazırda nə etdiyinizə diqqət yetirin.
Gün 5: Uğur gündəliyi saxlayın. Bu gün əldə etdiyiniz nailiyyətləri orada yazın.
Gün 6: Şikayət etmək istədiyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin. Hansılarını dəyişə biləcəyinizi və hansını idarə edə bilməyəcəyinizi müəyyənləşdirin. Birincisi üçün həll yollarını və fəaliyyət planını müəyyənləşdirin, ikincisi üçün isə buraxmağa çalışın.
Gün 7: Nəfəs al. Nəfəs almağa fokuslanaraq 10 dəqiqə sükutla keçirin. Stressi müsbət enerjiyə çevirin. Gün ərzində özünüzü stress hiss edirsinizsə və ya şikayət etməyə başlamaq istəyirsinizsə, 10 saniyə dayanıb nəfəs alın.