Məşhur məşqçiləri və “müəllimləri” oxuduqda sizdə elə təəssürat yarana bilər ki, maariflənmə artıq küncdə gözləyir. Bəs niyə biz hələ də idealdan uzağıq? Bizdə səhv bir şey var, yoxsa mənəvi inkişafın asan yolları fırıldaqdır?
Əgər siz Instagram-ın (Rusiyada qadağan olunmuş ekstremist təşkilat) və ya digər sosial medianın tez-tez istifadəçisisinizsə, yəqin ki, pozitivlik, özünə kömək, yoqa və yaşıl çay haqqında saysız-hesabsız yazılar görmüsünüz. Və hər şey glutensizdir. Çoxumuz bu cür orucları mənəviyyat və müsbət enerji ilə əlaqələndiririk. Razılaşmamağa kömək edə bilmirəm. Bu cür nəşrlər həqiqətən müsbət münasibət yaradır.
Amma problem burasındadır ki, belə yazılarda bizə bütövlükdə hekayə danışılmır və internetdən ayrılan kimi biz yenə də hiss edirik ki, bizdə nəsə olub. Biz qorxuruq. Özümüzü güvənsiz hiss edirik. Axı, görünür, bütün bu "təsirçilər" və gurular artıq öz həyatlarını tamamilə başa düşmüşlər. Sizə bir az sirr deyim: heç birimiz həyatımızı tam başa düşməmişik.
Həyatımızın bütün mürəkkəbliyini və dəyişkənliyini bir post və ya yoqa pozasına sığdırmaq mümkün deyil. Öz təcrübəmdən deyə bilərəm ki, sevgi və işığa gedən yol bir çox çətinliklərdən və xoşagəlməz təcrübələrdən keçir. Instagram (Rusiyada qadağan edilmiş ekstremist təşkilat) tez-tez ən yaxşı məqamları və canlı məlumatlılığı kəsmək növüdür.
Guruların onları özünə cəlb etmək asandır, çünki onların bütün cavabları var və nə baş verməsindən asılı olmayaraq həmişə nikbindirlər. Mən bir neçə məşhur özünü ruhani müəllim elan edəndə, onları postamentə qoyduq və öz daxili guruma məhəl qoymadım.
Mənfi olduğunuzda və yoqa kimi müsbət təcrübələri rədd etdiyinizdə belə, hələ də ruhən inkişaf edirsiniz.
Mən də daim özümü onlarla müqayisə edirdim, çünki onlardan fərqli olaraq həftənin 24 günü, 7 saat xoşbəxtlik içində deyildim. Xoşbəxtlikdən tez bitdi. Hər bir insanın yoluna hörmət və ehtiram etsəm də, indi başa düşürəm ki, həyatın qaranlıq tərəflərinə məhəl qoymadan yalnız yaxşılıqdan danışan gurular deyil, həqiqiliyə can atan insanlar mənə daha yaxındırlar.
Həmişə xoşbəxt, pozitiv olduğunu iddia edən və bütün cavabları olanlardan deyil, mübarizələrini paylaşan və sevgi adına çevirən müəllimlərdən ilham alıram. Ruhani yol çox şəxsi səyahətdir. Bu, həqiqi mənliyinizə gətirib çıxarır ki, siz ali mənliyinizə əsaslanaraq seçim edə biləsiniz.
Bu “mən” sevgi, sevinc və hikmətlə doludur. Sizin üçün nəyin daha yaxşı olduğunu bilir. Bu “mən” səndən özünü sevməyi, özünü yerinə yetirməyi, sevinc hiss etməyi və çətinlikləri zadəganlıqla dəf etməyi öyrənməyi istəyir. Bunu İnstaqramda (Rusiyada qadağan olunmuş ekstremist təşkilat) yazıda əks etdirmək olmaz. Bu yolun hər günü yeni kəşflər və sərgüzəştlər vəd edir.
Özünüzü iyrənc hiss edəcəyiniz günlər olacaq və insan heç bir şey sizə yad olmayacaq. Narahat olmayın, hətta “mənfi” olduğunuzda və yoqa kimi müsbət təcrübələrdən imtina etdiyiniz zaman belə, siz hələ də ruhən inkişaf edirsiniz.
Sən hələ də dəyərlisən, sevilənsən, həyatda olan bütün yaxşı şeylərə layiqsən. Mənəvi yolun gözəlliyi budur? içinizdəki sonsuz sevgini kəşf etdikcə və gözəlliyinizlə, bənzərsizliyinizlə təmas qurduqca insanlığınıza da aşiq olursunuz. Bütün duyğuları hiss etməyin normal olduğunu qəbul etməyə başlayırsınız. Sizə uyğun olanı uyğunlaşdırmağın yollarını tapın.
Təcrübəmə görə, iş - öz evinizə getmək - bir şeyin çatışmadığını, özünüzü tərk edilmiş, söndürülmüş və ya qeyri-adekvat hiss etdiyinizi sadə bir etirafla başlayır. Buradan qaranlığa getmək lazımdır, onu pozitivliklə inkar etmək yox.
Buddist müəllim və psixoterapevt Con Uelvud XNUMX-lərdə öz həll olunmamış emosional problemlərindən və sağalmamış travmalarından qaçmaq üçün mənəvi ideya və təcrübələrdən istifadə etmək meylini tənqid etmiş və hətta “mənəvi qaçınma” terminini də işlətmişdir. Ruhani yolda siz öz inanclarınızla üz-üzə gəlməli və sizi incidənləri buraxmağı və yenidən formalaşdırmağı öyrənməli olacaqsınız.
Özünüzün və həyatınızın utandığınız və görməməzlikdən gəlmək istədiyiniz hissələri ilə qarşılaşmalı olacaqsınız. Köhnə yaraları buraxmalı və sizi incidən insanlara və şəraitə qarşı intiqam susuzluğundan əl çəkməli olacaqsınız. Ağrılı xatirələrlə qarşılaşacaq və içinizdəki övladınıza təsəlli verəcəksiniz. Özünüzə vicdanla suala cavab verməlisiniz: dəyişmək niyyətiniz nə qədər güclüdür?
Bu gün cavab verməli olduğum suallardan yalnız bir neçəsi: “Mən həqiqətən bağışlayıb davam etmək istəyirəm? Keçmiş yaraları mesaj və ya dərs kimi müalicə etməyə hazırammı? Heç kimin mükəmməl olmadığını anlayaraq yeni səhvlər etməyə hazırammı? Məni sarsıdan və gücdən salan inancları sorğulamağa hazırammı? Məni sıxan münasibətlərdən çıxmağa hazırammı? Sağalmaq üçün həyat tərzimi dəyişməyə hazırammı? Mən həyata etibar etməyə, getməli olanı buraxmağa və qalmalı olanı qəbul etməyə hazırammı?
Özümlə təmasda olmaq üçün kifayət qədər yavaşladığım zaman mənə çoxlu dərklər gəldi.
Bu suallara cavab verərkən çox ağladım. Çox vaxt yataqdan qalxmaq istəmirdim, çünki səhvlərimi təkrar-təkrar yaşaya bilirdim. Ruhumu təmizlədim və bəzən ağrılı anları yenidən yaşadım. Mən özümlə, ilahi mahiyyətimlə və əvvəllər məndən qaçan sevinclə yenidən əlaqə qurmaq üçün bu yola çıxdım.
Bu birləşmə sehrlə baş vermədi. Mən “ev tapşırığı” etməli idim. Pəhrizimi yavaş-yavaş dəyişməyə başladım, baxmayaraq ki, bununla bağlı hələ də çətinlik çəkirəm. Fikrimi söyləmək mənim üçün vacib olanda yöndəmsiz söhbətlər etdim. Bədənimlə əlaqə saxlamağa kömək edən yeni təcrübələr tapdım, o cümlədən qu-qonq.
Mən yaradıcı olmağın və yaxşı vaxt keçirməyin bir yolunu tapdım - məsələn, rəsm çəkməyə başladım. Mən də hər kouçinq sessiyasına açıq ürəklə, özüm haqqında yeni bir şey öyrənmək istəyi və məni tələyə salan köhnə nümunələri, vərdişləri və düşüncələri buraxmaq istəyi ilə gəlirdim.
Yaşadığım müddətcə hər gün daim təkamül etsəm də, indi şəxsi həqiqətimə daha yaxın olduğumu hiss edirəm. Və bunu ifadə etmək mənim üçün daha asandır. Bu doğru yoldur. Özümlə təmasda olmaq üçün kifayət qədər yavaşladığım zaman mənə çoxlu dərklər gəldi.
Məsələn, mən başa düşdüm ki, mən bütün həyatımı ekstrovert kimi yaşamışam, əslində isə mənim əsl mahiyyətim sakitlik və introversiyadır. Sakit yerlərdə enerjimi doldururam və özümlə əlaqəni itirmiş kimi hiss edəndə özümü qidalandırıram. Mən bu kəşfi dərhal etməmişəm. Uzun yol getməli və çoxlu təbəqələri götürməli oldum. Duyğuları sərbəst buraxaraq və yalnız məni yükləyən, qorxu və şübhələrə əsaslanan inancları buraxaraq həqiqətimə çatdım.
Bu vaxt apardı. Beləliklə, nə qədər tərəvəz suyu içsəniz, forma almaq üçün nə qədər yoga etsəniz də, emosiyalarınızla işləməsəniz, uzunmüddətli dəyişikliyi davam etdirməyiniz çətin olacaq. Emosional şəfa işin ən çətin hissəsidir. Bu, çatışmazlıqlarım, keçmiş travmalarım və qazanılmış vərdişlərimlə üzləşməyə hazır hiss edənə qədər qaçdığım bir işdir.
Müsbət mantraları oxumaq və sülh göstərmək asandır, lakin əsl transformasiya daxildən başlayır.
Dəyişiklik yalnız həyatım və onu necə yaşadığım haqqında əsl maraq yarandıqdan sonra baş verməyə başladı. Mən travmalarımla üzləşməyə qərarlı idim və tətiklərimdən xəbərdar olmaq üçün kifayət qədər cəsarətli idim. Mən bütün qorxularımdan sehrli şəkildə xilas olmadım, amma indi həyatıma fərqli baxıram və özümü sevilən və qorunduğumu hiss etməyə kömək edən təcrübələr edirəm.
Əgər çətinliklə üzləşsəm, məndə güclü sevgi təməli, özümə empatiya və əzabın həyatın bir hissəsi olduğunu dərk edirəm. Ruhumu rahat saxlamaq üçün yaxşı yeməyə çalışıram. Mən hər gün yaradıcılıqla məşğulam. Mən hər gün bir şey seçirəm — mantralar, özümə uyğunlaşdırdığım dualar, duz vannaları, nəfəs monitorinqi, təbiət gəzintiləri? - çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək. Və hər gün hərəkət etməyə çalışıram.
Bütün bunlar mənə özümlə əlaqə saxlamağa kömək edir. Müsbət mantraları oxumaq və sülh göstərmək asandır, lakin əsl transformasiya daxildən başlayır. Qaranlıqdan gizlənməyi dayandırdıqdan sonra sevgi və işıq üçün yer olacaq. Qaranlıq sizi yenidən ziyarət etdikdə, daxili işıq sizə istənilən çətinliyin öhdəsindən gəlmək üçün güc verəcəkdir. Bu işıq həmişə sizi evinizə aparacaq. Davam et - əla edirsən!