Mündəricat
Yüksək kalorili qidaların və şirniyyatların səhərlər ən yaxşı istehlak edildiyi məlumdur. Günün ikinci yarısında qidalanma mütəxəssisləri qatıq, meyvə və tərəvəz kimi kiçik yeməkləri yeməyi məsləhət görürlər.
“Fermentasiya ilə bağlı nəzəriyyədə deyilir ki, axşam təzə tərəvəzlər yeyə bilməz, çünki o, gəzəcək və kilo itkisinə, düzgün həzm olunmasına və düzgün əmilməsinə mane olacaqdır. Ancaq istiliklə işlənərlərsə, belə bir reaksiya verməzlər və fermentasiya prosesi minimuma endirilir. ”
Ancaq məlum olur ki, son istifadə edildikdə bir şərt var. Şam yeməyində tərəvəz və meyvələr daha yaxşı xam deyil, istiliklə müalicə olunur
Təzə tərəvəzlərdən bir şam yeməyi - məsələn, salat şəklində yeyirsinizsə, ehtimal ki, bədəndəki Launchpad fermentasiya prosesi səbəbindən həzminiz narahat olacaqdır. Əlbəttə ki, belə bir uğursuzluq arıqlamaq istəyirsinizsə, arzuolunmaz nəticələrə səbəb olacaqdır.
Ancaq bu, tərəvəz və meyvələrin axşam pəhrizindən tamamilə çıxarılması demək deyil. Lazımdır və faydalıdır? Bu sadəcə - termal işlənmişdir. Üstəlik, istilik müalicəsi zamanı bəzi tərəvəzlər daha faydalı olur.
Yemək üçün nə bişirmək lazımdır
Doyurucu bir şam yeməyi üçün yaxşı bir seçim - tərəvəzli makaron, Meriva badımcanı və ya doldurulmuş balqabaq, pendir qırıntıları ilə bişmiş tərəvəzlər. Tərəvəz köftə üçün yaxşı bir əsas olacaq və onlardan hətta bir tərəvəz popkornu da hazırlaya bilərsiniz.
Toyuq göğsü ilə buxarlanmış tərəvəz resepti (cüt qazanda bişirin)
Tərkibi:
- Kartof - 8 ədəd.
- Yerkökü - 2 ədəd.
- Soğan - 2 ədəd.
- Karnabahar - 2 çəngəl
- Duz - dadına görə
- Su - paroxodların həcmindən asılı olaraq.
- Toyuq döşləri - 200 q
Hazırlanma üsulu:
- Buxar qabına su tökün. Aşağı Körfəzdə qaba doğranmış kartof və duz qoyun ...
- İkinci hissəyə (yuxarı) gül kələm parçaları, dilimlənmiş yerkökü və qaba doğranmış soğanları qoyun.
- Sonra toyuq döşlərini qoyun və duz edin.
- Bütün bu gözəlliyi tam gücündə bir saat ikiqat qazan içində qaynatmaq lazımdır.
Nuş olsun!