Yuxusuzluq fiziki və əqli sağlamlıq, iş məhsuldarlığı, münasibətlər, valideynlik və ümumi həyat keyfiyyətinə təsir edən çox yayılmış bir vəziyyətdir.
Müxtəlif hesablamalara görə, təxminən 10 milyon yetkin olan ABŞ əhalisinin təxminən 20% -i yuxuya getmə problemi yaşayır və bunun da gündüz nəticələri var. Yuxusuzluq gün ərzində həddindən artıq yuxululuq və yorğunluq, diqqət və konsentrasiyanın olmaması ilə nəticələnir. Somatik şikayətlər də tez-tez olur - daimi baş ağrıları və boyun ağrısı.
ABŞ-da zəif gecə istirahəti səbəbindən məhsuldarlığın itirilməsi, işdən çıxma və iş yerində qəzalar nəticəsində illik iqtisadi itki 31 milyard dollar olaraq qiymətləndirilir. Bu, bir işçiyə 11,3 iş günü itirilməsi deməkdir. Bu təsirli xərclərə baxmayaraq, yuxusuzluq çox vaxt yuxu xəstələri və həkimlər tərəfindən ciddi qəbul edilməyən qaranlıq bir diaqnoz olaraq qalır.
Niyə yaxşı yuxuya diqqət etməlisiniz?
Yuxusuzluğun nəticələri düşündüyümüzdən daha geniş ola bilər. Yaşlılar üçün xalq sağlamlığı sedativ dərmanları tövsiyə edir. Yaşlı yetkinlərdə fiziki və zehni fəaliyyətin azalması yuxusuzluq simptomları ilə sıx bağlıdır və ağır depressiya, demans və anhedoniya kimi digər xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Yuxusuzluq ağır stress keçirmiş yetkinlərin 60-90 faizinə təsir edir və xüsusilə döyüşdə sağ qalanlarda intiharın qarşısını almaq üçün hərəkətə keçmək üçün bir siqnaldır. Yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkənlərin ailə münaqişələri və münasibətlərdəki problemlərlə bağlı şikayətləri ilə psixoloqlara müraciət etmə ehtimalı XNUMX dəfə çoxdur. Maraqlıdır ki, qadınlarda yuxusuzluq həyat yoldaşı ilə həyatı əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir, bu problemdən əziyyət çəkən kişilər münaqişələr barədə məlumat vermədilər.
Uşaqlar valideynlərin pis yuxusundan əziyyət çəkirlər
Narahatlıq böyüklərin öz övladları ilə münasibətindən yaranır. Valideynləri yuxusuzluqdan əziyyət çəkən yeniyetmələr daha qapalı olurlar və davranış problemi yaşayırlar. Ekstremal hal hiperaktivlik, pis vərdişlərə ehtiras və depressiya ilə birləşən diqqət çatışmazlığı pozğunluğudur.
Gündə beş saatdan az yatan xəstələrin reaksiya müddəti əhəmiyyətli dərəcədə pisləşir. 17 saat yatmayan gənclər qrupunda spirtli içki qəbul etdikdən sonra əmək məhsuldarlığı böyüklər səviyyəsində idi. Təhlillər göstərdi ki, gənclər üçün ildə cəmi 18 doza yuxu həbi xəstəlik riskini üç dəfə artırır.
Yuxusuzluqdan şikayət edən xəstələrdə ürək xəstəliyindən - insult və ya insultdan ölüm halları 45 dəfə çox olur. Qeyri-kafi yuxu soyuqdəymə riskini dörd dəfə artırır və qrip, hepatit, qızılca və məxmərək kimi digər xəstəliklərə qarşı müqaviməti azaldır.