Sizə bunun hamısı cəfəngiyatdır, qorxunc bir şey yoxdur və sadəcə şıltaqlıqdır, ancaq bir uşaq üçün gecə qorxuları çox ciddidir.
Bir uşaq tez -tez kabus görürsə, yuxudan oyanır və göz yaşları içində qaçırsa, xəyalına gülməyin. Bunun niyə baş verdiyini düşünün. Məsələnin nə ola biləcəyini mütəxəssisimiz - psixiatr, psixoterapevt Aina Gromova izah edir.
"Pis xəyalların əsas səbəbi narahatlığın artmasıdır. Bir uşaq daim narahat və depressiyaya düşəndə qorxuları gecə də yox olmur, çünki beyin işləməyə davam edir. Bir kabus şəklini alırlar. Qəhrəmanları tez -tez nağıllardan və cizgi filmlərindən canavarlar və canilərdir. Bir uşaq ekranda qorxulu bir şey görə bilər və ertəsi gecə sakitcə yata bilər, amma film bir təəssürat yaratsa, emosional reaksiyaya səbəb olarsa, personajlar, süjet bir gündə və hətta bir həftədən sonra pis bir xəyalda təcəssüm olunacaq. "Deyir həkim.
Çox vaxt kabuslar, yaş böhranları və ya həyatda ciddi dəyişikliklər zamanı, xüsusən də uşağın aktiv şəkildə sosiallaşdığı 5-8 yaşlarında bir uşağı narahat edir.
Təqib
Uşaq xəyal edir ki, naməlum kimsə onu ovlayır: cizgi filmindən və ya bir adamdan. Qorxunu dəf etmək, ondan gizlənmək cəhdləri bəzən belə bir süjetli xəyallarla müşayiət olunur. Təəssüratlı bir uşaqda kabusların səbəbləri çox vaxt ailədaxili fikir ayrılığı, ağır stresə səbəb olan qalmaqallardır.
Böyük yüksəkliklərdən düşmək
Fizioloji olaraq, bir yuxu vestibulyar aparatın arızaları ilə əlaqələndirilir. Sağlamlıqla hər şey normaldırsa, çox güman ki, uşaq həyatda baş verən dəyişikliklərdən narahatdır, gələcəkdə başına nə gələcəyindən narahatdır.
Hücum
Süjetin təqiblə davam etməsi. Uşaq təsir edə bilmədiyi vəziyyətlərdən narahatdır. Ona elə gəlir ki, problemlər adi həyat tərzini məhv edir.
Gecənin bir yarısında başqa bir kabusdan şikayət edən bir körpə yanınıza gəlirsə, nə xəyal etdiyini, tam olaraq nəyi qorxutduğunu soruşun. Gülmə, qorxma axmaqlıq demə. Onun tərəfini tut: "Sənin yerində olsaydım, mən də qorxardım." Uşağa qorxacaq bir şey olmadığını bildirin, onu hər zaman qoruyacağınızı izah edin. Sonra diqqətinizi yaxşı bir şeyə yönəldin, sabahkı planlarınızı xatırlatın və ya ən sevdiyiniz oyuncağı əlinizə verin. Sakitləşdiyinə əmin olun və yatağa get. Bir yataqda qalmağa dəyməz: körpənin öz şəxsi məkanı olmalıdır, sizin də öz yeriniz olmalıdır.
Artan narahatlığı göstərən təkcə kabuslar deyil. Bir uşağın başqaları ilə əlaqə qurması çətin ola bilər və tez -tez enurez, kəkələmə və davranış problemləri başlayır. Semptomları gördünüzmü? Davranışlarınızı təhlil edin. Uşaq hər şeyi süngər kimi udur, başqalarının duyğularını oxuyur. Körpə ilə mübahisə etməyin, həyat yoldaşınızdan şikayət etməyin və manipulyasiya vasitəsi olaraq istifadə etməyin. Etibarlı bir münasibət qurun, bir problemlə yanınıza gələ biləcəyinizə inandırın və lağ etmək və söyüş söyməkdənsə kömək edəcəksiniz.
Aydın bir gündəlik iş rejimi də vacibdir - yatmazdan bir neçə saat əvvəl planşetinizdən və telefonunuzdan istifadə edə bilməzsiniz. İnternetdə, sosial şəbəkələrdə, oyunlarda, beynin emal etmək məcburiyyətində olduğu bir çox vizual simvol, məlumat var. Bu, yorğunluğa və yuxu pozulmasına səbəb olur.
Yatmadan əvvəl son bir saatı rahat bir atmosferdə keçirin. Kino izləməməlisiniz, körpənizi həyəcanlandıra bilər. Bir kitab oxuyun və ya musiqi dinləyin, su müalicələri təşkil edin. Baba Yaga və digər yaramazlar haqqında nağıllardan imtina etmək daha yaxşıdır.
Yuxuya getmədən əvvəl müəyyən bir rituala uyğun gəlin. Körpəni tək -tək qoysanız, bütün ailə üzvlərinin buna əməl edəcəyini qəbul edin.
Yatmazdan əvvəl körpənin toxunma hisslərinə ehtiyacı var, onun üçün sevgi hiss etməsi, isti hiss etməsi vacibdir. Qucaqlayın, hekayəni oxuyun, əlini sığallayın.
Uşağınıza rahatlamağı öyrədin. Bir yataqda və ya kilimdə uzanın və "Özünüzü bir oyuncaq ayı kimi göstərin" deyin. Ayaqlarının, qollarının və başının necə növbə ilə istirahət etdiyini təsəvvür etməyi xahiş edin. Məktəbəqədər uşağın özünü daha sakit hiss etməsi üçün bir neçə dəqiqə kifayətdir.