Niyə 56 yaşında 50 yaşından daha yaxşıyam?

Bir neçə həftə əvvəl mənim 56 yaşım tamam oldu. Bu hadisənin şərəfinə mən Mərkəzi Parkdan doqquz kilometr qaçdım. Bu məsafəni qaça bildiyimi və qəzaya uğramayacağımı bilmək xoşdur. Bir neçə saatdan sonra ərim və qızlarım məni şəhərin mərkəzində qala-ziyafətdə gözləyirlər.

XNUMX yaşımı belə qeyd etmədim. Deyəsən, o vaxtdan bir əbədiyyət keçdi. Onda mən üç kilometr də qaçmazdım - tamamilə formada deyildim. İnanırdım ki, yaş mənə kökəlməkdən, görünməz olmaqdan və məğlubiyyəti etiraf etməkdən başqa seçim qoymur.

Beynimdə medianın illərdir irəli sürdüyü fikirlər var idi: həqiqətlə üzləşməli, təslim olmalısan. 50 yaşdan yuxarı qadınların çarəsiz, küstah və əhval-ruhiyyəsiz olduqlarını iddia edən məqalələrə, araşdırmalara və xəbərlərə inanmağa başladım. Onlar dəyişməyə qadir deyillər və cinsi cəhətdən cəlbedici deyillər.

Gənclər yeni bilikləri süngər kimi mənimsəyirlər, işəgötürənlər işə götürmək istəyirlər. Daha da pisi odur ki, bütün media məni razı salmağa çalışırdı ki, xoşbəxt olmağın yeganə yolu nə olursa olsun gənc görünməkdir.

Nə yaxşı ki, bu qərəzlərdən xilas oldum və özümə gəldim. Tədqiqatımı aparmaq və ilk kitabımı yazmaq qərarına gəldim, “20-dən sonra ən yaxşısı: Stil, Seks, Sağlamlıq, Maliyyə və daha çoxu üzrə ekspert məsləhətləri. Mən qaçmağa, bəzən gəzməyə başladım, hər gün 60 təkan etdim, XNUMX saniyə barda dayandım, pəhrizimi dəyişdirdim. Əslində sağlamlığıma və həyatıma nəzarət etdim.

Arıqladım, tibbi müayinənin nəticələri yaxşılaşdı və altmışıncı yaşımın ortalarında özümlə kifayətləndim. Yeri gəlmişkən, sonuncu ad günümdə Nyu-York şəhər marafonunda iştirak etdim. Mən yeriməyə keçidlə yavaş, ölçülmüş qaçışı əhatə edən Jeff Galloway proqramını izlədim - əlli yaşdan yuxarı istənilən bədən üçün idealdır.

Bəs mənim 56 yaşım əlli yaşdan nə ilə fərqlənir? Aşağıda əsas fərqlər var. Onların hamısı heyrətamizdir - 50 yaşımda bunun mənim başıma gələcəyini təsəvvür edə bilməzdim.

formada oldum

50 yaşım tamam olandan sonra heç vaxt təsəvvür edə bilməyəcəyim şəkildə sağlamlıqla məşğul oldum. İndi gündəlik push-uplar, iki gündə bir qaçış və düzgün qidalanma həyatımın ayrılmaz hissələridir. Çəkim - 54 kq - 50 yaşında olduğundan azdır. İndi də bir ölçü kiçik paltar geyinirəm. Push-up və taxtalar məni osteoporozdan qoruyur. Üstəlik, daha çox enerjim var. Yaşlandıqca istədiyim və ya etməli olduğum hər şeyi etməyə gücüm var.

Mən öz üslubumu tapdım

50 yaşımda saçım başımdakı cırıq pişiyə bənzəyirdi. Təəccüblü deyil: Mən onları ağartdım və saç qurutma maşını ilə qurudum. Bütün həyatımı kökündən dəyişdirmək qərarına gəldikdə, saçların bərpası proqramın məqamlarından biri oldu. İndi saçlarım həmişəkindən daha sağlamdır. 50 yaşımda yeni qırışlar yarananda onları örtmək istədim. Bitdi. İndi makiyajı 5 dəqiqədən az müddətdə tətbiq edirəm — makiyajım daha yüngül və təravətlidir. Sadə klassik paltarlar geyinməyə başladım. Özümü bədənimdə heç vaxt bu qədər rahat hiss etməmişdim.

Yaşımı qəbul etdim

50 yaşım tamam olanda təlaş içində idim. Media məni əməli olaraq təslim olmağa və yox olmağa inandırdı. Amma mən təslim olmadım. Əksinə, mən dəyişmişəm. “Yaşını qəbul et” mənim yeni şüarımdır. Mənim missiyam digər yaşlı insanlara da eyni şeyi etməkdə kömək etməkdir. Fəxr edirəm ki, 56 yaşım var. İstənilən yaşda yaşadığım illər üçün fəxr və minnətdar olacağam.

cəsarətli oldum

Əllidən sonra məni nələrin gözlədiyindən qorxurdum, çünki həyatıma nəzarət etmirdim. Amma nəzarəti ələ keçirəndən sonra qorxularımdan qurtulmaq fenini atmaq qədər asan oldu. Yaşlanma prosesinin qarşısını almaq mümkün deyil, amma bunun necə olacağını özümüz seçirik.

Ya da hər gün sevinclə və qorxmadan görüşə bilərik. Başqalarının qayğısına qaldığımız kimi, sağlamlığımıza nəzarət edə və özümüzə qayğı göstərə bilərik. Mənim seçimim yaşımı və həyatımı qəbul etmək, bundan sonra olacaqlara hazırlaşmaqdır. 56 yaşımda 50 yaşımdan daha az qorxum var. Bu, növbəti nöqtə üçün xüsusilə vacibdir.

Mən orta nəsil oldum

50 yaşım tamam olanda anam və qayınanam müstəqil və nisbətən sağlam idilər. Bu il onların hər ikisinə Alzheimer diaqnozu qoyuldu. O qədər tez sönürlər ki, başımıza dolana bilmirik. Hətta 6 il əvvəl onlar müstəqil yaşayırdılar və indi onlara daimi qayğı lazımdır. Kiçik ailəmiz xəstəliyin gedişatını izləməyə çalışır, lakin bu, asan deyil.

Eyni zamanda ailəmizdə kollecin birinci kurs tələbəsi və orta məktəb şagirdi var. Mən rəsmən uşaqlara və valideynlərə eyni vaxtda baxan ara nəsil olmuşam. Burada hisslər kömək etməyəcək. Planlaşdırma, hərəkət və cəsarət sizə lazım olan şeydir.

Karyeramı yenidən qurdum

Mən onilliklər ərzində jurnal nəşriyyatında, sonra isə beynəlxalq konfrans işində işləmişəm. Sonralar bir neçə il məzuniyyət götürdüm ki, özümü bütünlüklə uşaqlarımı böyütməyə həsr etdim. İşə qayıtmağa hazır idim, amma ölümdən qorxdum. Möhkəm bir CV-m var idi, amma köhnə sahələrə qayıtmağın düzgün seçim olmadığını bilirdim. Şəxsi yenidən qiymətləndirmə və transformasiyadan sonra aydın oldu: mənim yeni çağırışım yazıçı, natiq və müsbət qocalmanın çempionu olmaqdır. Bu mənim yeni karyeram oldu.

kitab yazdım

O, həmçinin bütün səhər tok-şoularında iştirak etdi, bir çox radio proqramlarını ziyarət etdi, həmçinin ölkənin çox məşhur və hörmətli mediası ilə əməkdaşlıq etdi. Əsl məni qəbul etməyim, yaşımın tanınması və qorxmadan yaşamaq mənə yeni bir fəsil açmağa imkan verdi. 50 yaşımda nə edəcəyimi bilmirdim, çaşqın və qorxdum. 56 yaşımda hər şeyə hazıram.

56-nın 50-dən fərqli olmasının başqa səbəbləri də var. Məsələn, mənə hər otaqda eynək lazımdır. Tədricən 60 yaşıma doğru irəliləyirəm, bu həyəcan və təcrübə anlarına səbəb olur. Sağlam qalacağam? Yaxşı yaşamaq üçün kifayət qədər pulum olacaqmı? 60 yaşım olanda qocalmağa bu qədər optimist olacammı? 50-dən sonra cəsarətli qalmaq həmişə asan deyil, amma arsenalımızdakı əsas silahlardan biridir.

Müəllif haqqında: Barbara Hannah Grafferman jurnalist və The Best After XNUMX kitabının müəllifidir.