Mündəricat
Səyahət, düzgün nəqliyyat növünü seçmək və bir dəfə orada optimal gigiyenik şərait yaratmaq şərti ilə əks göstəriş deyil.
Ancaq təyinat nə olursa olsun, xüsusən də hamiləliyin sonunda həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Hamiləlik dövründə avtomobillə səyahət: üstünlüklər və mənfi cəhətlər
Əgər hamiləsinizsə, avtomobil ən yaxşı nəqliyyat növü deyil. Ancaq hamiləliyiniz yaxşı gedirsə, heç bir şey bir neçə kilometr sürməyə mane olmur. Ancaq sonunuza nə qədər yaxınlaşsanız, bir o qədər uzun sürəcək uzun səfərlərdən çəkinin.
Məhz: səyahətin əsas riski yorğunluqdur. O həqiqətən daralmaları təşviq edir onların özləri vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə, avtomobildə təhlükəsizlik kəmərinizi bağlamağı unutmayın, qəfil sürətlənmə və əyləcdən çəkinin və əlbəttə ki, 4 × 4 yolsuzluğa getməyin. Əgər uzun səfər etməlisinizsə, həkiminizdən məsləhət alın, o, sancılar zamanı qəbul etmək üçün spazmolitik dərman təyin edə bilər. Yolda hər iki saatdan bir fasilə verin. Tətil yerinə gəldiyiniz zaman növbəti gün istirahət etməyi planlaşdırın.
Hamiləlik dövründə çox əziyyət çəkmədən avtomobildə səyahət etmək üçün məsləhətlərimiz:
- Uzun səyahətlərdən (gündə 500 km-dən çox), eləcə də çox dik olan turistik dövrələrdən və yollardan çəkinin.
- The tez-tez fasilələr vacibdir, çünki uzun müddət oturmaq, xüsusən də sonuna doğru ağrılı ola bilər.
- Arxada oturun və təhlükəsizlik kəmərinizi unutmayın : qarın altına, çanaq səviyyəsində yerləşdirilərək həm Körpənin, həm də sizin təhlükəsizliyinizi təmin edəcək.
- Nəhayət, təyinat yerinə çatdıqdan sonra istirahət məcburidir!
Hamiləlik dövründə maşın sürə bilərikmi?
Siz hamiləlik zamanı avtomobil idarə edə biləcəksiniz... qarnınızın həcmi artıq buna imkan verməyənə qədər! Bununla belə, sükan arxasında yorğunluqdan çəkinin, xüsusilə hamiləliyin sonunda. Və hər şeydən əvvəl, doğum zamanı özünüzü doğum evinə aparmağa çalışmayın! Bunun əvəzinə təcili yardım çağırın.
Hamiləlik dövründə qatarla səyahət: ehtiyat tədbirləri
Səyahət etməli olduğunuz halda qatar ən yaxşı həlldir üç saatdan çox. Baqajla bağlı yardım almağınız və gecə səyahət etdiyiniz zaman oturacaq və ya çarpayı rezerv etməyiniz şərti ilə. Bunun əvəzinə vaqonun ortasında oturacaq seçin, çünki vibrasiya təkərlərin üstündə olduğundan daha az əhəmiyyət kəsb edir. Özünüzü rahat edin və fürsətdən istifadə edin hər saat qalx. Ayaqlarınızı və xüsusən də istirahət etmək üçün koridorda bir neçə addım atın venoz dönüşünüzü stimullaşdırın. Xüsusilə hava isti olarsa, ağır ayaq hissindən daha az əziyyət çəkəcəksiniz.
Və niyə faydalanmayaq evdə baqaj xidməti SNCF-dən? Bir neçə onlarla avroya agent gəlib baqajınızı evinizdən götürəcək və onu birbaşa tətil yerinizə buraxacaq. Hamilə olduğunuz zaman, xüsusən də tək səyahət edirsinizsə, bu lüks deyil.
Hamiləlik zamanı uçuş: uçuşunuzu necə yaxşı yaşamaq olar
Əksər aviaşirkətlər hamilə qadınları hamiləliyin səkkizinci ayına qədər qəbul edirlər. Bundan əlavə, bir təmin etməlisiniz tibbi sertifikat. Ancaq ən yaxşısı, xoşagəlməz sürprizlərlə qarşılaşmamaq üçün uçuşdan əvvəl öyrənməkdir.
Təyyarə səfərindən bir gün əvvəl, şişkinliyə səbəb olan qidaları yeməkdən çəkinin və ya qazlı içkilər, çünki cihazın daxilində atmosfer təzyiqinin dəyişməsi bağırsaqları genişləndirə və xoşagəlməz ağrılara səbəb ola bilər. Uçuş zamanı özünüzü rahatlaşdırın, hər iki ayağınızı yerə və ya ayaqaltına qoyun, istirahət etmək üçün bir neçə hərəkət edin və saatda bir dəfə qan dövranınızı aktivləşdirmək üçün koridorda gəzin. da unutmayın sıxılma corabları, ağır ayaqların hissini məhdudlaşdırmaq.
Həmçinin çoxlu su içməyi unutmayın, çünki ətrafdakı hava çox qurudur. Boş paltar, tercihen pambıq və rahat ayaqqabı geyinin və çatanda mümkünsə bir-iki saat uzanın.
Rahatlıqla səyahət etmək üçün məsləhətimiz
Saytda bir həkim görmək lazım ola bilər. Tibbi sığorta fondunuzla əlaqə saxlayın. Əgər siz Avropa İqtisadi Bölgəsindəki (AİB) bir ölkəyə və ya İsveçrəyə gedəcəksinizsə, getməyinizdən ən azı iki həftə əvvəl sizə lazım olan şey barədə soruşmaq lazımdır. Avropa Sağlamlıq Sığorta Card. Əgər başqa ölkəyə gedəcəksinizsə, getməzdən əvvəl həmin ölkənin imzalanıb-imzalamadığını öyrənin Fransa ilə sosial təminat müqaviləsivə bu konvensiyanın əhatə dairəsinə girsəniz. Tibbi sığorta fondunuz həyata keçiriləcək prosedurlar və rəsmiləşdirmələr üzrə sizə rəhbərlik edəcək.
Saytda ginekoloqlar və doğum xidmətləri haqqında məlumat əldə edin ki, probleminiz varsa dərhal kiminlə əlaqə saxlayacağınızı biləsiniz.
Hamilə səyahət: hansı istiqamətlərdən qaçınmalısınız?
The tropik ölkələr Əgər hamiləsinizsə və ya “inkişaf etməkdə olan” dərmanlar həqiqətən tövsiyə edilmir. Gigiyena şərtləri çox vaxt qeyri-kafi olur və sizin kimi infeksiyaya yoluxma ehtimalınız var hepatit A (çirklənmiş su içməklə və ya çiy, az bişmiş və ya pis yuyulmuş yemək yeyərək) və ya hətta sadəcə olaraq “turist”(Səyahətçilərin ishali). Olduğu ölkələrdən də ehtiyatlı olun ağcaqanadlar tərəfindən ötürülən viruslar dang, chikungunya və ya Zika kimi.
Hamiləliyinizlə bağlı bir xəstəlik və ya fövqəladə vəziyyət halında, yaxınlıqda sizə qayğı göstərə biləcək bir xəstəxana tapıb tapmayacağınıza əmin deyilsiniz. Nəhayət, səyahət üçün müəyyən məcburi və ya yüksək tövsiyə olunan müalicələr (peyvəndlər, bəzi antimalarial dərmanlar və s.) var hamiləlik zamanı kontrendikedir. Baqajınızda tibbi sənədinizin xülasəsini və əgər varsa, müalicənizi özünüzlə aparın.