Hamiləlik: perineumun işləməsi

Niyə hamiləlik dövründə perineumu öyrətmək və gücləndirmək lazımdır?

Əgər postnatal perineal reabilitasiya indi adi haldırsa, tədqiqatlar göstərmişdir ki, hamiləlik zamanı perineumla işləmək uşaqlıq problemlərinin qarşısını alır və ya məhdudlaşdırar.sidik qaçırma, daha ciddi risklər kimi orqan mənşəli. Qadınlarda hamiləlikdən əvvəl, hamiləlik zamanı, həm də hamiləlikdən sonra sidik qaçırma problemi tez-tez rast gəlinir. Fransada qadınların dörddə üçü də daxil olmaqla, təxminən 4 milyon insan təsirlənəcək. Buna görə də, perineumunuza hələ də nəzarət edə bildiyiniz və onu düzgün bir şəkildə daraltmağı öyrənə bildiyiniz zaman yuxarıya doğru hərəkət etmək daha yaxşıdır.

Perineum təhsili: nə vaxt başlamaq lazımdır?

Ən qısa müddətdə işə başlamaq tövsiyə olunur hamiləliyin ilk trimestri ikinci trimestrin sonuna qədər. Son üç ayda körpənin çəkisi daha ağırdır, perineumun büzülməsi bizim üçün həqiqətən çətin olur. Amma əvvəlki aylarda görülən işlər istənilən halda doğuşdan sonra sidik qaçırma riskini məhdudlaşdırmalıdır.

Perineum təhsili: doğuşdan sonrakı faydalar nələrdir?

Hamiləlik dövründə perineumun təhsili heç bir şəkildə ayrılmır doğuşdan sonrakı reabilitasiya. Bununla belə, tədqiqatlar göstərdi ki, hamiləliyin ilk trimestrində perineumunu işlədən qadınlar doğuşdan sonra daha tez sağalırlar. Onlar həqiqətən də bu əzələ qrupunun fəaliyyətini daha yaxşı bilirlər, buna görə də reabilitasiya asanlaşdırılır.

Hamiləlik dövründə perineumun təhsili ilə maraqlanan qadınlar kimlərdir?

Hamiləlikdən əvvəl kiçik sidik qaçırma problemlərindən əziyyət çəkən qadınlar təbii ki, ən çox təsirlənirlər. Sizi izləyən mama və ya mütəxəssislə danışmaq vacibdir. Yalnız o, perineal qiymətləndirmə qura və pozğunluqların əhəmiyyətini və ya olmadığını müəyyən edə biləcək. Nəzərə alın ki, sidik qaçırma problemləri bəzən irsi ola bilər, buna görə də bəzi qadınlar digərlərindən daha çox meylli olacaqlar. THE'şişmanlıq eyni zamanda sidik tutmamağı daha da pisləşdirə bilən bir risk faktorudur təkrarlanan xroniki gərginlik (şiddətli öskürək tutmalarına səbəb olan allergiya, at sürmək və ya rəqs etmək kimi perineumda gərgin iş tələb edən təcrübə...).

Perineumunuzu necə işlətmək olar?

Faydaları mama ilə seanslar əl vaginal əməyi yerinə yetirmək və perineumumuzdan xəbərdar olmaq üçün bizə təyin edilə bilər. Bu seanslar həm də pis vərdişlərimizi düzəltmək üçün bir fürsət olacaq. Perineum həqiqətən özbaşına işləməyən bir əzələ qrupudur. Buna görə də bunu etmək lazımdır, lakin düzgün. Məsələn, bəzən yalnız qarınlarınızı sıxdığınız zaman perineumun daraldığını düşünürsünüz. Peşəkar tərəfindən müxtəlif tənəffüs və daralma məşqləri həyata keçiriləcək. Təlimlər öyrənildikdən sonra evdə özümüz bunu etməyə heç nə mane olmayacaq. Bu seanslar nəzərdə tutulduğu halda əhatə olunacaq.

Perineum masajları haqqında nə demək olar?

Bazarda hamiləliyin sonunda perineumu masaj etmək üçün xüsusi yağlar mövcuddur və beləliklə, "yumşaldır“. Onlar həqiqətən təsirlidirmi? Görünür, yox. Ancaq masajlarla perineumu kəşf etmək bizə zərər verə bilməz, buna görə də heç bir şey bizə bunu etməyə mane olmur. Digər tərəfdən, yoxdur möcüzə məhsulu yoxdur və heç bir elmi araşdırma belə masajların effektivliyini sübut etməmişdir (məsələn, epizyotomiyadan qaçmaq üçün).