Bir əlaqəni pozmaq barədə düşünməyin vaxtı nə vaxtdır?

Mən cütlük terapevtiyəm və münasibətlərdə çoxlu problemlər görmüşəm. Əlbəttə ki, tərəfdaşlar dəyişə bilər və psixoterapiya onlara kömək edə bilər. Ancaq bəzən dəyişiklik üçün heç bir ümid yoxdur. Münasibətlərdə ciddi problemlərin öz-özünə keçməyəcəyinə dair beş əlamət var.

1. Fərqli həyat dəyərləri

Tərəfdaşların fərqliliyində səhv bir şey yoxdur: müxtəlif şəxsiyyət tipləri çox vaxt bir-birini tamamlayır. Həyata fərqli baxışı olan insandan yeni bir şey öyrənə bilərik. Ancaq istisnalar var: əgər tərəfdaşlar bir-birlərinin əsas həyat dəyərlərini bölüşmürlərsə, bu pis bir əlamətdir.

Əsas dəyərlərinizi bilirsinizmi, onları sadalaya bilərsinizmi? Aşağıdakı suallara cavab verməyə çalışın: İşiniz sizin üçün nə dərəcədə vacibdir? Uşaqlar istəyirsiniz? dindarsan? Yaradıcılığı və ya zəhməti nə dərəcədə qiymətləndirirsiniz? Tərəfdaşların həyat dəyərləri heç vaxt 100 faiz üst-üstə düşmür, lakin onlar əsaslı şəkildə fərqlidirlərsə və heç kim güzəştə getməyə hazır deyilsə, bu əsasda münaqişələr yaranacaq.

2. Üzr istəməmək

Sevmək bacarığı, sevilən birinin çatışmazlıqlarını qəbul etmək qabiliyyətini ehtiva edir və hər kəsdə var. Amma bu o demək deyil ki, tərəfdaşlar üzr istəməməlidir. “Bağışlayın” deməklə biz həmişə haqlı olmadığımızı göstəririk, münaqişələri sivil yolla həll etməyə hazır olduğumuzu nümayiş etdiririk.

Təbii ki, çoxları qürurunu boğmaqda çətinlik çəkir və üzr istəməyə məcbur olurlar. Zaman keçdikcə bu, problemə çevrilə bilər: başqaları bağışlanma istəməsini bilməyən birinə qarşı küskünlük toplamağa başlayır.

Yetkin insan öz çatışmazlıqlarını anlayır, onları tanıyır və aradan qaldırmaq üçün çalışır. Əgər tərəfdaşınız haqqında bunu söyləmək mümkün deyilsə, bu narahatlıq üçün səbəbdir. Bu o demək ola bilər ki, o, ya yaranan problemləri necə həll edəcəyini bilmir, ya da sizə hörmət etmir. Hər ikisi münasibətlərin gələcəyi haqqında düşünmək üçün səbəbdir.

3. Uğursuz münasibətlərin tarixi

Əgər tərəfdaş həmişə hər cür uğurlu münasibətləri (sevgi, ailə, dostluq) saxlamaqda problem yaşayırsa, bu həyəcanverici bir əlamətdir.

4. Etibarsızlıq

Tam inam dərhal yaranmır, lakin zaman keçdikcə aralarındakı ən vacib əlaqəyə çevrilir. Sevdiyiniz insana qarşı ehtiyatlı olmağa davam edirsinizsə, bunun səbəbini düşünün. Ola bilsin ki, onun sizdən bir şey gizlətdiyini hiss edirsiniz və ya onun haqqında çox şey bilmirsiniz, amma o, deməyə hazır deyil. Əgər ortağınız etibar etmirsə və ya özünüz haqqında bütün həqiqəti söyləmirsə və ya siz ona etibar etməyə hazır deyilsinizsə, bu, qırmızı bayraqdır.

5. Zorakılıq, nəzarət cəhdləri, sahiblənmək

Zorakılıq müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər. Bu, tərəfdaşa ciddi nəzarət etmək cəhdlərini əhatə edə bilər, məsələn, o:

• dostlarınız və qohumlarınızla daha az ünsiyyət qurmağınızı istəyir,
• şəxsi sərhədlərinizə hörmət etmir,
• işinizi, təhsilinizi, hobbinizi tərk etməyinizi tələb edir,
• sizi xəyanətdə günahlandırır və ya həmişə harada olduğunuzu bilmək istəyir,
• pulunuzu götürür və ya kredit kartınıza borclu qalır,
• səni daim tənqid edir və ya deyir ki, daha heç kimə lazım deyilsən.

Bu, əlaqəni dərhal bitirmək üçün bir səbəbdir.

***

Bir-birinə qarşı qeyri-sağlam münasibətlər müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər və çox vaxt münasibətlərin pozulmasına səbəb olur. Ancaq bir çox hallarda bir insan dəyişə bilər, buna görə də potensial problemləri mümkün qədər erkən müəyyən etmək və tərəfdaşla açıq şəkildə müzakirə etmək yaxşıdır.

Mənə deyin səni nə narahat edir. Fərziyyələr və fərziyyələr olmadan etməyə çalışın: yersiz hesab etdiyiniz sözləri və hərəkətləri sadalayın, onların sizə necə hiss etdiyini izah edin və cavabı diqqətlə dinləyin. Bir kompromis tapa bilmirsinizsə, bir psixoterapevtlə əlaqə saxlamağa dəyər ola bilər, o, problemləri həll etməyə və münasibətləri xilas etməyə kömək edə bilər.