Qrip mövsümü onsuz da sürətlə davam edir. Özünüzü qorumağın ən yaxşı yolu hava şəraitinə uyğun geyinmək və düzgün yeməkdir. Bəli, düzgün bəslənmə ilə bütün soyuqdəymələrə asanlıqla müqavimət göstərə bilərsiniz.
Tapılması çətin olan xarici adlar yoxdur; hamısı sizə çox tanışdır. Bu yeməyi gündəlik pəhrizinizə daxil edin və orqanizm viruslarla mübarizə üçün daha çox güc qazanacaqdır.
Broth
Daimi toyuq suyu bədəndə çox asanlıqla və tez həzm olunan və enerji bərpasının öhdəsindən daha yaxşı gələn çox miqdarda qida ehtiva edir.
Vitamin C
İl boyu immunitet sistemini dəstəkləyən ən vacib vitamin. Yəni vücudunuzu ən vacib daxili orqan və bezlərin zədələnməsindən qoruyur. C vitamini gül itburnu, alma, cəfəri, dəniz iti, brokoli, gül kələm, Brüssel lahanası, dağ külü və sitrus meyvələrində tapıla bilər.
Zəncəfil
Az miqdarda zəncəfil bütün gün üçün enerji verə bilər və asma, soyuqdəymə və daha ağır qış şərtləri ilə mübarizə aparır. Zəncəfil xəstəliklərə qarşı mübarizədə və toxunulmazlığı gücləndirmədə əvəzedilməz bir element halına gətirən bir çox faydalı xüsusiyyətə malikdir.
İsti limonad
Limon və isti su - bu gözəl limonadın bütün sadə reseptidir. Hər səhər bir fincan bu içki ilə başlasanız, bir həftədən sonra immunitet sisteminizin nə qədər gücləndiyini və səhər oyanmağınızın nə qədər asan olduğunu görə bilərsiniz. Limon təmizləyici xüsusiyyətlərə malikdir, bunun sayəsində bədən toksinlərdən təmizlənir. Yeri gəlmişkən, bir limonad qəhvə ilə möhkəmləndirici təsiri ilə rəqabət apara bilər.
Sarımsaq
Mikroblarla mübarizədə çox xoş olmasa da təsirli bir klassikdir. Sarımsaq hər hansı bir antivirusun antibiotik xüsusiyyətlərinə malik güclü bir antioksidandır. Sarımsaq qanda qan laxtalanmasının qarşısını alır və balgamı sulandırır. Sarımsaq, immunitet sistemini əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirən kükürd və selenium kimi bir neçə mineral tapa bilər.