Dünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, Rusiyada hər il təxminən 340 min insan xərçəngdən ölür.
Bir genişmiqyaslı araşdırmanın göstərdiyi kimi, mikroskopik ölçüdə xərçəngli şişlər bədənimizdə demək olar ki, daim görünür. Potensial bir sağlamlıq təhlükəsindən həqiqi bir təhlükəyə keçmək üçün kifayət qədər böyümələri, əsasən həyat tərzimizdən asılıdır. Balanslı bəslənmə və fiziki fəaliyyət həm xərçəngin yaranma ehtimalını, həm də təkrarlanma riskini azaldır.
Baxacağınız ilk şey sizin üçün optimal çəki.
Fakt budur ki, piylənmə bədənimizdə xroniki iltihabı tetikleyerek xərçəng inkişafına səbəb olur. Araşdırmalar göstərir ki, artıq çəkili insanların xərçəngə tutulma ehtimalı 50% daha çoxdur. Üstəlik, təhlükə xərçəng növündən asılı olaraq çox dəyişir. Belə ki, qaraciyər xərçəngi riski artıq çəkili insanlarda 450%artıra bilər.
İkincisi, pəhrizinizi tənzimləyin.
Xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini və yayılmasını qarşısını almaq üçün bədəninizi oksidləşdirən qidalardan uzaq durmalısınız. Buraya daha az qırmızı ət, işlənmiş ət və doymuş yağ və şəkər əlavə edən qidalar daxildir.
Ancaq xərçəng riskini azaltmağa kömək edən bu qidalar diyetinizə daxil edilməlidir. Darçın, sarımsaq, hindistan cevizi, cəfəri və zerdeçal kimi ədviyyatlar əlavə etməyi unutmayın.
Zerdeçal ayrıca qeyd etmək lazımdır. Dr. Carolyn Anderson-a (və yalnız onun özünə) görə, curcumin molekulları sayəsində bu ədviyyə bədəndəki iltihabı azaltmaqda ən təsirli təbii maddədir. Andersonun sözlərinə görə, bu nəticə Hindistanın şərqində zerdeçal istifadə etmək üçün iki min illik ənənəyə əsaslanır və müasir Qərb təbabəti tərəfindən dəstəklənir.
“Son araşdırmalar zerdeçalın kolon xərçəngi, prostat xərçəngi, beyin xərçəngi və döş xərçəngi kimi bir çox xərçəngin qarşısını aldığını göstərdi. Siçanlar üzərində aparılan təcrübələrdə kanserogen kimyəvi maddələrə məruz qalan, eyni zamanda zerdeçal qəbul edən gəmiricilərin müxtəlif xərçəng növlərinin inkişafını tamamilə dayandırdığı məlum oldu ”dedi Anderson.
Həkim qeyd edir ki, zerdeçalın yalnız bir çatışmazlığı var - mədə -bağırsaq traktında zəif əmilir, buna görə bu ədviyyatı bibər və ya zəncəfil ilə birləşdirməyə dəyər: araşdırmalara görə, bibər zerdeçalın təsirini 200%artırır.
Anderson dörddə bir çay qaşığı zerdeçal, yarım çay qaşığı zeytun yağı və böyük bir çimdik təzə yer bibəri qarışığı istifadə etməyi təklif edir. Bu qarışığı hər gün istehlak etsəniz, xərçəngə tutulma ehtimalının demək olar ki, mümkün olmadığını iddia edir.
Əlbəttə ki, nə düzgün pəhriz, nə də yaxşı fiziki forma bizə xərçəngdən yüzdə yüz qorumağı təmin etmir. Ancaq risklərimizi necə azaltacağımızdan və əhəmiyyətli dərəcədə azaltacağımızdan danışırıq!