Həddindən artıq kofein istehlakı tədricən böyrəküstü vəzilərimizi köhnəlir və yorğunluq və tükənməyə səbəb olur.
İstər qəhvə, istərsə də qazlı içkilərdə kofein qəbul etdiyiniz zaman beyin neyronlarınızı süni şəkildə stimullaşdırır və böyrəküstü vəzilərinizin adrenalin istehsal etməsinə səbəb olur. Adrenalin, səhər qəhvənizlə sizə “enerji partlayışı” bəxş edən şeydir.
Kofein hər hansı bir dərman kimi bədəninizə təsir edir. Siz onu kiçik dozalarda qəbul etməyə başlayırsınız, lakin vücudunuz buna qarşı dözümlülük inkişaf etdirdikcə, eyni təsirləri hiss etmək üçün getdikcə daha çox ehtiyacınız var.
İllər keçdikcə kofein bezlərinizin daha çox adrenalin istehsal etməsinə səbəb oldu. Zamanla bu, adrenal bezlərinizi getdikcə daha çox köhnəlir. Nəhayət, vücudunuz kofeinsiz keçə bilməyəcəyiniz bir nöqtəyə çatır, əks halda çəkilmə əlamətləri ilə qarşılaşacaqsınız.
Yalnız bir fincan qəhvə içdiyi halda bütün gecəni oyaq qalan adamdan fərqli olaraq, kofein istehlak etdiyiniz və gecə sizi oyaq saxlamadığı mərhələyə çatmış ola bilərsiniz. Tanış səslənir? Vücudunuz kofein stimullaşdırılmasına aludə olub. Gündə bir fincan qəhvə yəqin ki, yaxşıdır. Ancaq normal hiss etmək üçün bir fincandan daha çox ehtiyacınız varsa, sadəcə adrenal tükənməni təşviq edirsiniz. Bunun əvəzinə təzə şirələrə keçməyi düşünün.