Bu dünyada çox sayda insan, nə qədər çox yesən, bir o qədər yaxşı olduğuna inanır. Ancaq hər şeyin qızıl ortaya ehtiyacı olduğunu xatırlatmağa dəyərmi? Əslində, bədən heç vaxt ehtiyac duyduğundan artıq udmaz. Axı yemək ya xəstəliklərimizi sağaldır, ya da qidalandırır.
Həddindən artıq yeməyin nəticələri illər və onilliklər sonra çoxsaylı xəstəliklər şəklində özünü göstərə bilər. Lazım olduğundan daha çox miqdarda qida istifadəsinin nə ilə dolu olduğunu daha ətraflı nəzərdən keçirək.
1. Piylənmə. Bu və ya digər dərəcədə hər gün müşahidə etdiyimiz kifayət qədər ümumi bir fenomen. Aşağı fiziki fəaliyyət, illər ərzində qəbul edilən qeyri-kafi miqdarda qida ilə birlikdə, ilk növbədə, ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olan əlavə funtlarla nəticələnir.
2. Bağırsaqlarda gəyirmə və köplik də həddindən artıq yeməyin əlamətidir. Bu, bədənin qəbul edə biləcəyindən daha çox qida istehlak edildiyi deməkdir. Nəticədə fermentasiya prosesi baş verir. Həzm sistemində çox az miqdarda qaz məqbul və təbiidir, lakin mədədə gəyirmə və ya gurultu mədə narahatlığını göstərir. Böyük miqdarda qazların əmələ gəlməsi, istehlak edilən qidaların miqdarını azaltmaq və nişastalı qidaları çeynəməyə xüsusi diqqət yetirmək lazım olduğuna əmin bir işarədir.
3. Həddindən artıq yemək sizi letarji və süst hiss edir. Universal tövsiyə odur ki, tox olana qədər deyil, ac olana qədər yeyin. Yeməkdən sonra yatmaq istəyi varsa, bu, bədənin ehtiyac duyduğundan daha çox qida qəbul etdiyini göstərir. Həzm orqanlarına o qədər çox qan axır ki, beyin lazımi qidaya malik deyil. Bədənimiz rifah vasitəsilə bizimlə "danışa" bilir.
4. Səhər saatlarında dildə güclü örtük. Çirkli boz örtük, sahibinin uzun müddət həddindən artıq yemək olduğunu göstərir. Bu, bədənimizin bizdən daha az yemək istəmək üçün istifadə etdiyi başqa bir siqnaldır. Hər gün səhər dilini təmizləmək və pəhrizi nəzərdən keçirmək çox tövsiyə olunur.
5. Dərinin solğunlaşması, səpgilər. Bu fenomen bədənin yığılmış toksinləri təbii şəkildə çıxara bilmədiyini və ətrafı birləşdirdiyini göstərir. Qıcıqlanma, qaşınma, dərinin iltihabı, ekzemanın müxtəlif formaları var.
Təkcə NƏ yediyimiz deyil, nə qədər yediyimiz də vacibdir. Vücudunuzdan gələn siqnala qulaq asın, hansı ki, həmişə sizə bir şey söyləyəcək.