Mündəricat
Salam, Valeri Xarlamovun bloqunun əziz oxucuları! Povest psixologiyası psixologiyada insanların özlərini və ətraf aləmi daha yaxşı başa düşmək üçün yaratdığı hekayələri nəzərdən keçirən, beləliklə, stereotiplərdən və yanlış yaradılmış ideyalardan xeyir verməyən, ancaq mane olan fikirlərdən qurtulmağa kömək edən istiqamətdir. Və bu gün bu istiqamətin ən təsirli olduğu əsas yanaşmaları və mövzuları nəzərdən keçirəcəyik.
Baş vermə tarixi
İngilis dilindən süjet kimi tərcümə olunan rəvayətlərə diqqət yetirmək hələ 1930-cu ildə Harvard psixoloqu Henri Murrayın sayəsində başlamışdır. Effektiv və tanınmış tematik appersepsiya testi yaratdı. Bunun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, mövzu təklif olunan ağ-qara şəkillərə əsaslanaraq orada baş verənlər, personajlardan hansının təmsil olunduğu və hamısının necə bitdiyi barədə ətraflı hekayə tərtib etməlidir.
Henri inanırdı ki, insan qaçılmaz olaraq sadalanan personajlara ona xas olan bir xüsusiyyət bəxş edəcək. Özündə tanıdığı və ya inkar etdiyi xüsusiyyətləri, beləliklə, onlarla eyniləşdirir.
Artıq 1980-ci ilə qədər koqnitiv psixoloq Jerome Bruner bir insanın hekayələrdən təkcə özü haqqında məlumat ötürmək üçün deyil, həm də əldə etdiyi təcrübəni strukturlaşdırmaq, təşkil etmək üçün istifadə etdiyini iddia etdi. O hesab edirdi ki, uşaq danışmadan və ya hətta ona deyilənləri anlamağa başlamazdan əvvəl hekayələr yaratmağı öyrənir. Və bu illər ərzində Michael White və David Epston bu istiqaməti yaradıb, sağalmağa, daha çox xəbərdar olmağa və həyatınızı dəyişdirməyə kömək etdi.
Substansiya
təsvir
Ünsiyyət quran hər bir şəxs həmsöhbətə onun haqqında bir hekayənin köməyi ilə əldə etdiyi təcrübəni göstərir. Eyni vəziyyətdə olan iştirakçıların hekayədə bəzən ən ziddiyyətli təcrübə və düşüncələri toxuyaraq fərqli şəkildə təsvir etdiyini görmüsünüzmü? Onlardan biri yalan danışdığına görə yox, onu həyata müxtəlif baxışlar, özləri və yaşadıqları, qazandıqları təcrübələr prizmasından dərk etdikləri üçün.
Fərqli insanlara eyni işi tamamilə fərqli şəkildə danışdığınızı görmüsünüzmü? Bu, digər insanın şəxsiyyətinin xüsusiyyətlərini və onun reaksiyalarının yollarını, eləcə də təmin etmək istədiyiniz ehtiyacı nəzərə almağınızla bağlıdır. Və hər kəs üçün eyni vəziyyət fərqli səslənəcək. Axı siz kimdənsə dəstək, kimdənsə tanınmaq istəyirsiniz və kiminsə öz üstünlüyünü nümayiş etdirməsi vacibdir.
Bu yanaşma hansısa problemə tamamilə yeni perspektivdən baxmağa kömək edir ki, bu da onun öhdəsindən gəlməyə və həyatınızı yaxşılaşdırmağa imkan verir. Axı, başımıza gələn hər şeyi çox subyektiv olaraq qəbul edirik, yalnız əhəmiyyətli və tanış nüanslara diqqət yetiririk.
misal
Uşaq dünyaya gələndə onun özü haqqında heç bir təsəvvürü yoxdur və ilk vaxtlar o, ümumiyyətlə, anası ilə birlikdə özünü ayrılmaz bir orqanizm hesab edir. Və yalnız bundan sonra böyüdükcə onun hansı cins olduğunu, adının nə olduğunu, hansı xüsusiyyətlərə sahib olduğunu və yaşamalı olduğu hər bir dövlətin adının nə olduğunu öyrənir.
Əgər onun qeyd-şərtsiz etibar etdiyi valideynlər, təbii ki, ən xoş niyyətlə, onun əksini sübut etməyə sövq etmək istəyərək, onun pis olduğunu, itaətkar olmadığını iddia etsələr, o, gələcəkdə bu məlumatlara istinad edər. Yəni elə bir hal olacaq ki, o, həqiqətən də aqressivlik nümayiş etdirəcək, ondan sonra onu öz obrazına hörəcək. Bu xarakter xüsusiyyətinin sübutu ilə bir hekayə formalaşdıraraq. Və sonra şəfqət, kömək etmək istəyi hiss edəcəyi epizodların qalan hissəsi diqqətdən kənarda qalacaq.
Bir insanın bəzi mühakimələrinin təsdiqini axtardığı zaman buna seçmə diqqət deyilir. Beləliklə, şüursuz şəkildə həyatda bütün epizodların ardıcıl və bir-birini tamamlayan ehtiyacını hiss edərək, aclıq çəkən uşaqların qayğısına qalmaq üçün Afrika ölkələrinə könüllü getmədi. Baxmayaraq ki, diqqətlə düşünsəniz, bu cür düşüncələr və istəklər vaxtaşırı yaranır, yalnız dərhal yatırılır. Qəddar və aqressiv insan öz imicinə zidd ola bilməz.
Eyni şəkildə, gözəl və yaxşı xasiyyətli insanların skeletləri şkafda, həssaslıq və şiddət göstərdikləri vəziyyətlərdə, hekayə xəttini pozmamaq üçün dərhal bu cür təcrübələri sıxışdırırlar.
Təqdim olunan məlumatların hərtərəfli təhlilini aparan povest psixologiyası daha real mənzərə əldə etməyə imkan verir. Müştərinin inanclarına zidd olan hadisələri tapmağa kömək etmək. Təsəvvür edə bilərsinizmi ki, biz özümüzü nə qədər tez-tez məhdudlaşdırırıq və başqalarının fikrinə güvənmək qərarına gəldiyimiz üçün öz şəxsiyyətimiz haqqında nə qədər yanlış fikirlərə sahibik?
Bu yanaşmanın əhatə etdiyi mövzular
- Şəxslərarası münasibətlərdə çətinliklər, eləcə də ailə problemləri.
- Şəxsi daxili. Məsələn, bir insan həyatın mənasını tapa bilmirsə, məqsədini anlaya bilmirsə, nə istədiyini və ya istədiyinə necə nail olacağını bilmir. Ehtiyaclar toqquşması yarandıqda və o, necə davranacağını və hansını təmin etmək üçün seçəcəyini başa düşmür. Təhrif edilmiş bir mənlik imici formalaşıbsa, eləcə də komplekslər və mənfi rəngli duyğuların həddindən artıq yaşaması halında.
- Təşkilati. Bir qrupda münasibətlər qurmağa və hər şeyi öz yerinə qoymağa imkan verir.
- Sosial. Zorakılıq, fövqəladə hallar və insan hüquqlarının pozulması hallarında.
- travma və böhran. Təhlükəli və ya ölümcül xəstəliklər halında, onların nə üçün verildiyini dərk edərək onlarla "danışıqlar" aparmaq və onlarla necə davranmağı öyrənmək çox güman ki.
- Bu, uşaqlara və yeniyetmələrə həqiqətən nə olduqlarını anlamağa kömək edir, onlara öz fikrinə güvənməyi və həyatda imkanlar axtarmağı öyrədir.
Əsas texnikalar
Addım 1: Xariciləşdirmə
Bu dəhşətli söz bir insanı problemin hüdudlarından kənara çıxarmaq cəhdi deməkdir. Xüsusilə emosional şəkildə iştirak etmədən və oxşar vəziyyətdə əvvəllər qazanılmış təcrübəni "çəkmədən" ona kənardan baxa bilsin. Çünki, məsələn, öz şəxsiyyəti haqqında mənimsənilən məlumatlar onun daxilində “yaşayarkən” onun hərəkətlərinə, münasibətlərinə və s.
Bir hekayə bədən üçün zəhərli olan günahkarlıq və utanc hisslərinə səbəb ola bilər. İnsan niyə həyatın həzzini hiss edə bilmir. Çünki qınama, cəza və s. intizarında olacaq. Tədqiqat, aydınlaşdırma, xəritəçəkmə kimi üsullardan istifadə edilir. Bəzən elə olur ki, müştəri həyatdan çətin bir epizod təqdim edir, onu problem hesab edir. Ancaq terapevt çətinliklərinin tamamilə fərqli səbəblərini aşkar edir.
Buna görə də materialın hərtərəfli təhlilini aparmaq vacibdir. Hər şey aydındırsa, problemin müştərinin varlığına təsir dərəcəsini, hansı sahələrə yayıldığını və hansı zərərə səbəb olduğunu öyrənmək üçün xəritə çəkməlisiniz.
Bu proses üçün aşağıdakı kimi aspektləri nəzərə almaq vacibdir:
- Duration. Yəni, onu nə vaxtdan narahat edir, dəqiq nə vaxt başlayıb və mövcudluq zamanı hansı dəyişikliklər baş verib. Bəzi hallarda, xəyal qura və vəziyyətin ehtimal olunan nəticəsini təxmin etməyə çalışa bilərsiniz.
- Enlem. Mürəkkəbliyin mənfi nəticələrinin yayılma genişliyinin öyrənilməsində hisslər, münasibətlər, resurslar, vəziyyət, sağlamlıq, fəaliyyət, uğur, nailiyyət və s.
- Dərinlik. Problemin nə qədər ciddi olduğu və nə qədər narahatçılığa səbəb olduğu aydın olur. Bunu etmək üçün sadəcə olaraq, nə qədər ağrılı, qorxulu və s. haqqında suallar verə bilərsiniz və ya onlardan, məsələn, 1-dən 10-a qədər, həyata nə qədər mane olduğunu, 1 - heç qarışmadığını, miqyasında göstərmələrini xahiş edə bilərsiniz. və 10 - dözmək üçün heç bir güc yoxdur.
daha 5 hiylə
Dekonasiya. Bu müddət ərzində terapevtə müraciət edəndə yaranan vəziyyətin kimə və nəyə faydası olduğu araşdırılır.
sağalma. Digər insanları müştərinin hekayəsi ilə bağlı rəy bildirməyə dəvət edin. Yəni dinləyərkən nə hiss etdilər, hansı fikirlər, hansı obrazlar yarandı.
Xarici şahidlərlə işləmək. Yəni yuxarıdakı terapiya iştirakçıları öz təcrübələrini bölüşürlər. Hekayənin necə faydalı olduğu və nəyi öyrədə biləcəyi ilə bağlı nəzəriyyələr irəli sürdülər, xəbərdar etdilər.
Məktubların yazılması. Bundan əlavə, sertifikatlar, diplomlar və sertifikatlar yaradılır.
İcmalar. Həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edən müxtəlif texnika və məşqlərin göstərildiyi virtual qruplar təşkil olunur.
Nəticə
Bu gün üçün hamısı budur, əziz oxucular! Özünüzü inkişaf etdirmək istəyinizi dəstəkləmək üçün "Dünyagörüşün əsas növləri və onu necə müəyyənləşdirmək olar?" Məqaləsini oxumağı təklif edirəm. Özünüzün və yaxınlarınızın qayğısına qalın!