Mündəricat
Bütün qidalar bu və ya digər şəkildə hormonal sistemimizə təsir göstərir. Testosteron səviyyəsini - kişi hormonunu əhəmiyyətli dərəcədə azaldan bəzi var. Buna görə də kişilər üçün bu cür qidaların daha qadına çevrilməməsi arzuolunmazdır.
Testosteron kişi xüsusiyyətlərinin görünüşündən məsuldur - üz tükləri, aşağı səs, əzələlərin böyüməsini təşviq edir, cinsi cazibəni dəstəkləyir.
Qadın hormonu estrogen əksinə qadınlıq əlavə edir və tərkibindəki kişilər təhlükəlidir. Yalnız kişilərin görünüşünə təsir göstərmir, həm də ürək-damar xəstəlikləri, diabet və inmə səbəb ola bilər. Beləliklə, testosteronu aşağı salan qidalar:
Seafood
Dəniz məhsulları tez -tez endokrin sistemi pozan pestisidlərlə çirklənir. Kişilərin pestisidləri sinədə yağ görünməsinə səbəb olaraq onu dişi kimi göstərir.
beets
Çuğundur - çox faydalı bir məhsuldur və kişi hormon sisteminin düzgün işləməsi ilə bədənin təhlükəsi yoxdur. Ancaq çuğundurun bədəndəki östrojen səviyyəsini qorumaq üçün faydaları, hormonla əlaqəli problemi olan kişiləri pis təsir edə bilər. Ol aşağı səviyyədə testosteron səviyyəsində çox miqdarda çuğundur istifadə edilərkən estrogen səviyyəsi arta bilər.
Konservləşdirilmiş qida
Konservləşdirilmiş qidalarda böyük miqdarda bisfenol A var. Onun məhsulları, məsələn, lobya, balıq, şorba qabları. Bisfenol estrogenin təsirlərini təqlid edir və əvvəllər hormonal fon pozğunluğu olan qadınların müalicəsi üçün istifadə edilmişdir.
Soyuq parçalar və pendir
Supermarketlərdə satılan bu məhsullar PVC-yə bükülmüş sintetik materialdır ki, məhsulu ala bilir və insanın hormonal sisteminə təsir edir. Ancaq təbii məhsullar, təzə kəsilmiş və xüsusi kağıza bükülmüş qidalar, bu cür təhdidlərə cavabdeh deyil.
Çiyələk
Yeməli qabığı olan giləmeyvə də yüksək miqdarda pestisidlərə malikdir. Çiyələk ən asan əmilən pestisid giləmeyvəsidir, eyni zamanda alma, albalı, albalı və şaftalıdan da ehtiyatlı olmaq lazımdır. Bu, özbaşına yetişdirilən meyvələrə aid deyil.
Soya məhsulları
Soya, hərəkətində qadın hormonlarına bənzəyən və döş böyüməsi kimi ikincil cinsi xüsusiyyətləri inkişaf etdirə bilən bitki estrogenlərini ehtiva edir. Poetomu kişilərinin çox miqdarda soya yeməsi arzuolunmazdır.
Pivə
Ən çox sevilən kişi içkisi də sinəyə qatqı təmin edir. Bir çox spirtli içkilər qaraciyərinizə artıq estrogendən qurtulmağa kömək edə bilər. Pivə şerbetçiotu hələ də fitoestrogenləri ehtiva edir. Ümumiyyətlə, qaraciyərə spirt yükü hormonal tarazlığı poza bilər, zaman keçdikcə androgenlər estrogenə - qadın hormonuna çevrilir.
Flaxseed
Kətan toxumu omeqa-3 əvəzolunmaz yağ turşuları, lif və protein mənbəyidir. Ancaq kətan tərkibində östrogen təsirini təqlid edən və testosteron səviyyəsini azaldan lignanlar da var. Kişilər üçün ən yaxşı omeqa-3 mənbəyi - balıq yağı.
Süd
Süd məhsulları kişi testosteronunu boğan çoxlu qadın hormonları toplayır. Gübrələmə zamanı inəklər üçün hormonların istifadəsi kişilər üçün birbaşa təhlükədir. Bu mənada keçi südü daha təhlükəsizdir.