Kruvasan, ağrı və ya şokolad, brioche… Çörəkxanadan çıxan dadlı xəmir xörəklərinə qarşı durmaq çətindir! Problem ondadır ki, onlar çox kaloridirlər. Beləliklə, günahkar hiss etmədən hansını əylənməyi seçərsiniz? Bələdçini izləyin.

Hər şeydən əvvəl unutmayın ki, xəmirlər nə olursa olsun yağ və şəkərlə zəngindir. Qidalanma xüsusiyyətlərinə malik deyillər, yəni boş kalorilərdən başqa heç nə vermirlər. Buna görə də, müxtəlif və balanslı bir pəhrizin bir hissəsi olaraq bəzən istehlak edilməlidir. Ümumiyyətlə, üzərinə nazik bir kərə yağı və ya mürəbbə əlavə etdiyimiz kəpəkli çörəyə üstünlük vermək daha yaxşıdır. Bunu edərkən şəkər və yağ miqdarını özümüz idarə edirik, həmişə pastalardan daha az kalorili olacaq. Ancaq mənəviyyat və dad qönçələri üçün çox faydalı olan bu kiçik zövqdən imtina etmək yanlış olardı. Səhər yeməyi və ya günortadan sonra çay üçün, təmiz və ya bir fincan qəhvə və ya şokoladla isladılmış xəmirlər uşaqlıq və xoşbəxt günlər kimi dadına malikdir. Ciqual de Anses veb saytına görə ən çox sevdiyimiz xəmirləri ən çox kalorili olaraq təsnif etdik.

Badem kruvasanı ən çox kalorili xəmirlər üçün podiumda birinci yeri tutur. 446kcal / 100g ilə, ağlabatan deyil. Bir badam kruvasanına düşəndə ​​günün qalan hissəsində enerji istehlakınızı məhdudlaşdırmağın daha yaxşı olduğunu söyləmək kifayətdir!

Ağrı və ya şokolad, bu dadlı xəmirə nə ad verilirsə, nəticə eynidir: çox kaloridir. Beləliklə, ağrı au şokoladın dadı ona qayıtmış kimi olsa da və ardıcıl olaraq üç -dördünü problemsiz uda bilsək də, səbəb sırasındadır.

Yağlı kruvasan, Fransız çörəkçilərimizin özəlliyidir. Çoxumuz onu sevirik, ağızda çox əriyir ... Təəssüf ki, 420kcal / 100g ilə olduqca kaloridir. Burada yenə də rəqəminizə diqqət yetirərkən moderasiya vacibdir.

Ağrılı və ya şokoladlı və ya yağlı kruvasandan daha az yağlı və daha az şirin göründüyü üçün bunu zərərsiz hesab edirik. Bununla birlikdə, sənətkarlıq südü çörəyi demək olar ki, son ikisi qədər kaloridir.

Klassik kruvasan, yağlı qardaşından daha aşağı kaloridir. Bazar günü səhər yeməyi üçün bir az yemək istəsəniz, bəyənəcəyiniz xəmirlərdən biridir!

Brioche ən aşağı kalorili xəmirlərdən biridir. Ancaq bu, yalnız düz istehlak edildikdə etibarlıdır. Bununla birlikdə, onu daha çox kalorili hala gətirməyə kömək edən kərə yağı, cem və ya yayma ilə yaymağa meyl edirik.

Şirniyyat, alma sosu… Alma dövriyyəsi şəkər və yağla zəngindir. Arıqlamaq üçün qalib kombo! Hər şeyə baxmayaraq, ən aşağı kalorili xəmirlərdən biridir.

Üzüm çörəyi ən aşağı kalorili xəmirlər üçün Palme d'Or -a sahibdir. Və yaxşı bir səbəbdən, digərlərindən daha az yağ ehtiva edir.