Ayrılığın qaçılmazlığını və gələcəyin tam qeyri-müəyyənliyini dərk etmək asan sınaq deyil. İnsanın öz həyatının əlindən sürüşməsi hissi dərin narahatlıq hissi yaradır. Klinik psixoloq Susanne Lachman, sonu gözləməyin bu ağrılı anından necə sağ çıxacağını düşünür.
Münasibət sona çatdıqda, əvvəllər məlum və aşkar görünən hər şey bütün aydınlığını itirir. Boşluq formalarının doldurulması lazım olan bu boşluq və bizi baş verənlər üçün səbəblər və əsaslandırmalar axtarmağa məcbur edir - bu, ən azı qismən qeyri-müəyyənliyin öhdəsindən gəlməyə çalışırıq.
Ölçüsü bəzən təsəvvür etmək çətin olan itki narahat edir və böyük narahatlığa səbəb olur. Biz qorxu və ümidsizlik hiss edirik. Bu boşluq hissi o qədər dözülməzdir ki, baş verənlərdə heç olmasa bir məna axtarmaqdan başqa çarəmiz yoxdur.
Ancaq boşluq o qədər böyükdür ki, onu doldurmağa heç bir izahat kifayət etməyəcək. Özümüz üçün nə qədər yayındırıcı hərəkətlər icad etsək də, sürükləməli olduğumuz yük dözülməz olaraq qalacaq.
Nəticəyə nəzarət edə bilmədiyimiz bir vəziyyətdə, nəfəs alıb daha yaxşı hiss edə biləcəyimiz və ya tərəfdaşla birlikdə orijinal vəziyyətə qayıda biləcəyimiz anı gözləmək, demək olar ki, ölüm-dirim məsələsidir. Biz hökmü gözləyirik - aramızda nə baş verdiyini və ya baş verdiyini yalnız o müəyyən edəcək. və nəhayət, rahatlıq hiss edin.
Qaçılmaz ayrılığı gözləmək bir münasibətdə ən çətin şeydir.
Bu boşluqda zaman o qədər yavaş keçir ki, bizi qarşıda nələr gözlədiyinə dair özümüzlə sözün əsl mənasında sonsuz dialoqlara giririk. Biz (keçmiş) partnyorla yenidən əlaqə qurmağın bir yolunun olub olmadığını dərhal öyrənməyə ehtiyac duyuruq. Yoxdursa, o zaman yaxşılaşacağımıza və başqasını sevə biləcəyimizə zəmanət haradadır?
Təəssüf ki, gələcəkdə nələrin baş verəcəyini proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Bu, inanılmaz dərəcədə ağrılıdır, amma etiraf etməliyik ki, hazırda içimizdəki boşluğu sakitləşdirəcək və ya doldura biləcək cavablar yoxdur, xarici dünya yoxdur.
Qaçılmaz ayrılığı gözləmək bir münasibətdə ən çətin şeydir. Ümid edirik ki, artıq dözülməz dərəcədə narahat olan şey nəticəsində özümüzü daha yaxşı hiss edəcəyik.
Aşağıdakıları qəbul etməyə çalışın.
Hər şeydən əvvəl: heç bir həll, nə olursa olsun, indi hiss etdiyimiz ağrıları yüngülləşdirə bilməz. Bununla mübarizə aparmağın yeganə yolu xarici qüvvələrin onu sakitləşdirə bilməyəcəyini etiraf etməkdir. Əksinə, bu anda onun qaçılmazlığını dərk etmək kömək edəcəkdir.
Mövcud olmayan çıxış yollarını axtarmaq əvəzinə, özünüzü inandırmağa çalışın ki, hazırda ağrı və kədər hiss etmək yaxşıdır, bu, itkiyə təbii cavabdır və kədərlənmə prosesinin ayrılmaz hissəsidir. Özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün bilinməyənə dözmək məcburiyyətində olduğunuzun fərqində olmaq ona dözməyinizə kömək edəcək.
İnanın, bilinməyən naməlum olaraq qalırsa, bunun bir səbəbi var.
“Bu nə vaxt bitəcək?”, “Nə vaxta qədər gözləməliyəm?” suallarını artıq eşidirəm. Cavab: nə qədər lazımdırsa. Tədricən, addım-addım. Naməlum olanlar qarşısında narahatlığımı sakitləşdirməyin yalnız bir yolu var - öz içinə baxmaq və dinləmək: bu gün dünəndən daha yaxşıyam, yoxsa bir saat əvvəl?
Yalnız özümüz əvvəlki hisslərimizlə müqayisə edərək nə hiss etdiyimizi bilə bilərik. Bu, yalnız öz bədənimizdə və öz münasibətlər anlayışımızla yaşaya biləcəyimiz şəxsi təcrübəmizdir.
İnanın, bilinməyən naməlum olaraq qalırsa, bunun bir səbəbi var. Onlardan biri də bu cür kəskin ağrı və gələcək qorxusunu hiss etməyin anormal və ya yanlış olması ilə bağlı qərəzdən qurtulmağa kömək etməkdir.
Heç kim bunu rok musiqiçisi Tom Pettidən yaxşı deməyib: "Gözləmək ən çətin hissədir." Gözlədiyimiz cavablar isə kənardan bizə gəlməyəcək. Ürəyi itirməyin, ağrıya yavaş-yavaş, addım-addım qalib gəlin.