Öz daxilində harmoniyaya nail olmaq, Yer üzündəki hər bir insanın şüurlu və ya şüursuz olaraq səy göstərdiyi gözəl bir vəziyyətdir. Ancaq daxili dincliyi tapmaq yolu, bəzən bizə böyük bir narahatlıqla verilir və bizi çıxılmaz vəziyyətə salmağa qadirdir.
Özünüzdə və başqaları ilə sülh əldə etmək üçün əsas addımlar hansılardır?
1. Sadələşdirin
1) Görüləcək işlər siyahısını çox yükləməyin: ən yüksək prioritetlərdən 2-3-ü vurğulayın. 2) Limitlər təyin edin. Məsələn, daxil olan e-poçtların yoxlanılması limiti. Həftə sonları bunu bir dəfə edirəm. Adi, qlobal olmayan qərarlar haqqında düşünəndən sonra bir dəqiqə ərzində qəbul etmək üçün vaxt çərçivəsi təyin edin. Beləliklə, eyni düşüncənin süründürülməsindən və çox geri çəkilməsindən qaçınırsınız. Sosial şəbəkələrdən istifadə etmək üçün gündə 15 dəqiqə vaxt ayırın. 3) İnteraktiv lövhəyə və ya A4 vərəqinə yazın, onu otağınıza nəzərəçarpacaq yerə qoyun. Sadə bir öyüd-nəsihət azmağa başlayanda kömək edir.” 2. Qəbul edin
Baş verənləri qəbul etdikdə, enerjinizi müqavimətə sərf etməyi dayandırırsınız. Problemi daha ağır və daha ciddi hala gətirərək, zehninizdə problemin potensialını artırmırsınız. Vəziyyəti qəbul etmək təslim olmaq demək deyil. Bu o deməkdir ki, lazım olduqda hərəkətə keçmək üçün özünüzü daha yaxşı vəziyyətdə qoyursunuz. İndi vəziyyətə daha aydın baxdığınız üçün enerjinizi istədiyiniz şeyə yönəldə və vəziyyəti dəyişdirmək üçün ağıllı hərəkət edə bilərsiniz.
3. Əlvida
Gerald Yampolski
Bağışlamaq qabiliyyətinin əhəmiyyətini çox qiymətləndirmək çətindir. Nə qədər ki, kimisə bağışlamamışıq, o insanla bağlıyıq. Düşüncələrimizdə cinayətkarımıza dönə-dönə dönəcəyik. Bu vəziyyətdə ikiniz arasındakı emosional əlaqə çox güclüdür və təkcə sizə deyil, çox vaxt ətrafınızdakı insanlara da əziyyət verir. Bağışlamaqla biz özümüzü bu insandan, eləcə də onunla əlaqəli əzabdan azad etmiş oluruq. Burada qeyd etmək lazımdır ki, başqalarını bağışlamaq nə qədər lazımdırsa, bir o qədər də vacibdir. Bir həftə, il, 10 il ərzində özünüzə bağışlamadığınız hər şeyi buraxmaqla, həyatınıza yeni bir yaradıcılıq vərdişi buraxmış olursunuz. Və başqalarını bağışlamaq sizin üçün tədricən daha asan olur.
4. Sevdiyiniz işi edin
Rocer Karas
Zövq aldığınız işi etdiyiniz zaman təbii olaraq sülh və harmoniya yaranır. Siz xarici dünya ilə harmoniyadasınız. Və burada bir çox insan "Həqiqətən sevdiyinizi necə tapmaq olar?" Sualını verir. Cavab sadə və eyni zamanda mürəkkəbdir: . Maraqlı olun, yeni şeylər sınamaqdan, təcrübə qazanmaqdan qorxmayın.
5. Sevginin gücü
Güclü iradə və nüvə sülhün və daxili sülhün bərqərar olmasında mühüm rol oynayır. Bu mövzunun kontekstində iradə özünü alçaltma deyil, düşüncələrə nəzarət, harmoniyanı təşviq edən belə düşüncənin seçilməsi kimi qəbul edilir.
- Zehinlilik təcrübəsi ilə gün ərzində düşüncələrinizə diqqət edin.
- Özünüzü dağıdıcı bir düşüncəyə qapıldığınız zaman dayandırın.
- Sizə sülh hissi verən düşüncələrə keçin
Yadda saxla: fikirlərin uyğunlaşdırılması lehinə seçim edə bilərsiniz.