Vitamin D: körpəm və ya uşağım üçün yaxşı istifadə olunur

D vitamini bədən üçün vacibdir. Kalsium və fosforun bədən tərəfindən mənimsənilməsinə imkan verdiyi üçün sümük böyüməsində mühüm rol oynayır. Beləliklə, yumşaq sümük xəstəliklərinin (raxit) qarşısını alır. Əlavələr hər yaşda tövsiyə olunsa da, hamiləlik zamanı və yeni doğulmuş uşaqlar üçün vacibdir. Həddindən artıq dozadan ehtiyatlı olun!

Doğuşdan: D vitamini nə üçün istifadə olunur?

üçün vacibdirsə skeletin inkişafı və diş çıkarma uşağın, D vitamini də əzələlərin, sinir sisteminin işini asanlaşdırır və immun müdafiənin yaxşılaşdırılmasında iştirak edir. Onun var profilaktik rol oynayır çünki onun sayəsində uşaq uzunmüddətli osteoporozun qarşısını almaq üçün onun kalsium kapitalını təşkil edir.

Yeni tədqiqatlar sübut edir ki, D vitamininin balanslı qəbulu astma, diabet, dağınıq skleroz və hətta bəzi xərçəng növlərinin qarşısını alır.

Körpələrimizə niyə D vitamini verilir?

Körpənin dərisini qorumaq üçün günəşə və qış fəsllərinə məhdud məruz qalma dəridə D vitamininin fotosintezini azaldır. Bundan əlavə, körpənin dərisi nə qədər piqmentli olarsa, ehtiyacları da bir o qədər çox olar.

Uşağımız vegetarian və ya vegan pəhrizinə əməl edərsə, biz daha diqqətli olmalıyıq, çünki ət, balıq, yumurta, hətta süd məhsulları istisna olmaqla, D vitamini çatışmazlığı riski real və əhəmiyyətlidir.

Ana südü və ya uşaq südü: D vitamininin gündəlik dozasında fərq varmı?

Biz bunu həmişə bilmirik, lakin ana südü D vitamini baxımından zəifdir və körpə südü, sistematik olaraq D vitamini ilə zənginləşdirilsə də, körpənin ehtiyaclarını qarşılamaq üçün kifayət qədər təmin etmir. Buna görə də, əgər siz ana südü ilə qidalandırırsınızsa, ümumiyyətlə, bir qədər böyük D vitamini əlavəsi təmin etmək lazımdır.

Orta hesabla, buna görə də yeni doğulmuş uşaqlar var 18 və ya 24 aya qədər əlavə D vitamini. Bu andan və 5 ilə qədər bir əlavə yalnız qışda tətbiq olunur. Həmişə tibbi reseptlə bu əlavə böyümənin sonuna qədər davam edə bilər.

Unutma: əgər ona damcı verməyi unutmuşuqsa...

Bir gün əvvəl unutmuşuqsa, dozanı ikiqat artıra bilərik, lakin sistematik olaraq unutsaq, pediatrımız məcmu dozalar şəklində, məsələn, ampula şəklində alternativ təklif edə bilər.

D vitamini lazımdır: gündə neçə damcı və neçə yaşa qədər?

18 aya qədər körpələr üçün

Uşağa hər gün lazımdır Maksimum 1000 vahid D vitamini (IU)., yəni ticarətdə tapılan üç-dörd damcı əczaçılıq ixtisası. Dozaj dərinin piqmentasiyasından, günəş işığının şəraitindən, mümkün erkən doğuşdan asılı olacaq. İdeal dərman qəbul edərkən mümkün qədər müntəzəm olmaqdır.

18 aydan 6 yaşa qədər

Qışda (həbsdə olma halında da) günəşə məruz qalma azaldıqda, həkim təyin edir. 2 və ya 80 IU ampulada 000 doza (beynəlxalq vahidlər), üç ay fərqlə. Unutmamaq üçün mobil telefonunuza və ya gündəliyinizə xatırlatma yazmağı unutmayın, çünki bəzən apteklər iki dozanı birdən vermirlər!

6 ildən sonra və böyümənin sonuna qədər

Qadınlar üzərində ya iki ampul, ya da ildə bir ampula D vitamini, lakin 200 IU dozada. Beləliklə, D vitamini qızlarda menstruasiya başlayandan iki və ya üç il sonra, oğlanlarda isə 000-16 ilə qədər verilə bilər.

18 yaşından əvvəl və uşağınızın sağlamlığı yaxşıdırsa və heç bir risk faktoru yoxdursa, gündə orta hesabla 400 IU-u keçməməliyik. Uşağımızda bir risk faktoru varsa, aşmamaq üçün gündəlik hədd iki qat artır və ya gündə 800 IU.

Hamiləlik dövründə D vitamini qəbul etməlisiniz?

« Hamiləliyin 7-ci və ya 8-ci ayı ərzində hamilə qadınlara, əsasən, neonatal hipokalsemiya kimi tanınan yenidoğanda kalsium çatışmazlığının qarşısını almaq üçün D vitamini əlavə etmələri tövsiyə olunur., deyə Prof. Hedon izah edir. Bundan əlavə, hamiləlik dövründə D vitamini qəbulunun olacağı qeyd edilmişdir azaldılmasında faydalı təsir göstərir alerji körpələrdə həm də hamilə qadının yaxşı ümumi vəziyyətində və rifahında iştirak edərdi. Dozaj bir ampulün (100 IU) bir dəfə oral qəbuluna əsaslanır. »

Vitamin D, böyüklər üçün də!

İmmunitet sistemimizi gücləndirmək və sümüklərimizi gücləndirmək üçün bizim də D vitamini lazımdır. Beləliklə, bu barədə həkimimizlə danışırıq. Həkimlər ümumiyyətlə böyüklər üçün tövsiyə edirlər 80 IU ilə 000 IU arasında bir ampul üç aydan bir və ya daha çox.

D vitamini təbii olaraq harada tapılır?

Vitamin D günəş işığı ilə təmasda olan dəri tərəfindən istehsal olunur, daha sonra bədən üçün mövcud olmaq üçün qaraciyərdə saxlanılır; o, həmçinin qismən qida ilə, xüsusən də yağlı balıq (siyənək, qızılbalıq, sardina, skumbriya), yumurta, göbələk və ya hətta cod qaraciyəri yağı ilə təmin edilə bilər.

Diyetoloqun rəyi

« Bəzi yağlar D vitamini ilə zənginləşdirilmişdir, hətta 100 xörək qaşığı ilə gündəlik tələbatın 1% -ni ödəyə bilər. Ancaq kifayət qədər kalsium qəbul etmədən kifayət qədər D vitamini qəbul etmək çox təsirli deyil, çünki D vitamini sümüyə çox az bərkidilir! D vitamini ilə zənginləşdirilmiş süd məhsulları maraqlıdır, çünki onların tərkibində təkcə D vitamini deyil, həm də uşaqlarda və böyüklərdə sümük möhkəmliyi üçün lazım olan kalsium və zülallar var. », Dr Laurence Plumey izah edir.

Mənfi təsirlər, ürəkbulanma, yorğunluq: həddindən artıq dozanın riskləri nələrdir?

D vitamininin həddindən artıq dozası aşağıdakılara səbəb ola bilər:

• artan susuzluq
• bulantı
• daha tez-tez sidiyə çıxma
• balans pozğunluqları
• çox yorğun
• qarışıqlıqlar
• convulsions
• koma

Bir yaşdan kiçik uşaqlarda risklər daha vacibdir böyrək funksiyası yetkin deyil və onların hiperkalsemiyaya (qanda çox kalsium) və onun böyrəklərə təsirinə qarşı daha həssas ola biləcəyini.

Buna görə də güclüdür həkim məsləhəti olmadan D vitamini qəbul etmək tövsiyə edilmir və dozaları hər yaşa uyğun olan dərmanlardan daha çox reseptsiz qida əlavələrinə müraciət edin – xüsusən də körpələr üçün!