Saat gəldi: sən, gənc oğlan, kəsimxanalarda baş verənlər, Yer resurslarının əsassız istehlakı, heyvan zülalının həzm edilməməsi və gözlərinizi reallığa açan bir çox başqa məlumatlar haqqında sərt həqiqəti öyrənəcəksiniz. şeylərin vəziyyəti. Bütün bunlar sizin qayğıkeş qəlbinizdə rezonans doğurur və o, həyat tərzinə və qidalanmaya baxışını kökündən dəyişdirmiş yeni hazırlanmış vegetariandır. Bəli, bu, bədbəxtlikdir: valideynlər sizin “maariflənmənizi” dəstəkləməyə tələsmirlər. Üstəlik, sizə ən yaxın olanlar, çox güman ki, ət yemək ehtiyacını şiddətlə israr edəcəklər (əsl sual: "Zülalları haradan alacaqsınız?"), bu da fikir ayrılıqlarına və anlaşılmazlıqlara səbəb ola bilər. Və onları başa düşmək olar, çünki uşaq üçün narahat olmaq valideynin birbaşa öhdəliyidir (bəlkə də ehtiyacdır). Qayğıkeş anaya balanslaşdırılmış vegetarian pəhrizində bütün vitaminlər, minerallar və qida maddələrindən doymuş yağ və xolesterolu ehtiva etdiyini sübut etmək çox vaxt asan məsələ deyil. Bununla belə, vəziyyət ümidsiz deyil və seçimini izah etmək üçün hər cür müvəffəqiyyət şansına malikdir! # 1: Məlumatdan xəbərdar olun. "Yaşıl" yeməyin lehinə seçim etməzdən əvvəl, əlbəttə ki, avtomobili və yüksək keyfiyyətli və etibarlı ədəbiyyatın kiçik bir arabasını öyrəndiniz. Əgər suala cavab vermək və ya öz nöqteyi-nəzərinizi müdafiə etmək lazımdırsa, seçdiyiniz adekvatlığı izah edə və təsdiq edə biləcək etibarlı faktlara, kitablara və məqalələrə (elmi) müraciət edin. Siz də “Yeraltılar” kimi bir filmə baxmağı təklif edə bilərsiniz, bəlkə də az adam laqeyd qala bilər. Bir vegetarian (və ya hətta vegan) olmağın sağlamlığınıza fayda gətirəcəyini açıq şəkildə bildirmək vacibdir. Axı bu, valideynlərinizin qidalanma baxımından əmin olmaq istədiyi əsas şeydir. # 2: Müzakirə zamanı sakit olun. Aqressiya, qıcıqlanma və yüksək ton hələ kiməsə öz iddiasını sübut etməyə kömək etməyib. Hərəkət reaksiyaya bərabərdir, emosional söhbətin daha çox anlaşılmazlıq və seçiminizə inamsızlıqdan başqa bir şey yarada bilməsi mümkün deyil. Əksinə, ciddi, təmkinli və sakit dialoq daha çox eşidilir. Beləliklə, mövqeyinizi mübahisə edin, lakin ləyaqətlə və əlçatan formada. # 3: Vacibdir! Tətbiq etməyin! Yaxınlarınıza bildirin ki, pəhriz dəyişikliyi sizin şəxsi qərarınızdır və başqa heç kim sizi izləmək məcburiyyətində deyil. Heç bir halda ət yeyənlər istiqamətində dəyərli mühakimə yürütməyin, çünki valideynlərin “Yaxşı, biz də pis adamlarmı?” düşünmək hüququ var. Yadda saxlayın ki, insanları yediklərinə görə mühakimə etmək heç bir yerə aparan bir yoldur ("Sən nə yeyirsən" adlı bədnam sitata hörmətlə yanaşırıq!). # 4: Məşhur vegeterianlardan nümunələr verin. Ananız üçün çətin ki, avtoritet olmayan bir sıra Hollivud ulduzlarına əlavə olaraq, hind xalqının atasını və ya bütün dünyada hörmət edilən bir insanı misal gətirin. Böyük rus yazıçısını unutma! vegetarian hərəkatını dəstəkləyirdi və bəzi mənbələr onun 20 yaşına kimi ciddi vegetarian olduğunu iddia edir. Bu cür məlumatlar məsələni dərindən öyrənmək üçün xüsusilə maraqlanan valideynlər üçün maraqlı ola bilər və kim bilir, bəlkə də bu, ən xoş nəticələrə səbəb olacaqdır! # 5: Rəqəmlərlə konkret olun. Xüsusilə qayğıkeş (oxu: vasvası) qohumlar üçün, məsələn, bir həftə əvvəldən yemək planı tərtib edə bilərsiniz. Hər yemək üçün (səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi) alacağınız kalorilərin sayını, həmçinin qida dəyərini – protein (!), yağlar, karbohidratlar və s. Bu maddə, yeri gəlmişkən, əvvəlcə həqiqətən balanslaşdırılmış vegetarian pəhrizini təşkil etməyə kömək edəcəkdir. Uğurlar!
2022-11-11