Bir çox enerji sistemlərinin fonunda xüsusi yer tutur. Vegetarianlıq dietoloqların başqa bir müasir meyvəsi deyil, dərin fəlsəfi mənası olan bədənə qulluq etmək qədim sənətidir. Onun qeyri-adi gücü nədir? Şübhəsiz ki, kimsə belə bir sistemdə humanist və ya dini məna tapır və kimsə xroniki xəstəliklərdən qurtulmağa və ya sağlamlığına diqqət yetirməyə ümid edir. Bu pəhriz növünə keçmək üçün motivlər nə olursa olsun, bu, həmişə daxili aləminizi dəyişdirməyə, daha dözümlü və yumşaq olmağa yönəlmiş bir yoldur, çünki bir çox cəhətdən insanın davranışı qidalanmadan asılıdır.
Heyvanlar aləminə bəşəriyyətə minnətdar olan Təbiət qadını səxavətlə sağlamlıq və rifahla mükafatlandırır. Tanınmış şəxsiyyətlər də xoşbəxt vegan nümayəndələridir: Madonna, Avril Lavigne, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova və yüzlərlə digər görkəmli qadınlar. Onlar öz nümunələri ilə sübut edə bildilər ki, ətdən imtina onlara həkimlərin skeptisizminə baxmayaraq, əla formada olmağa və sevdikləri işlə məşğul olmağa imkan verir.
Təbii çəkiyə nəzarət
Vegetarianlıq mövzusu bir çox tibbi araşdırmalar üçün zəmin yaratdı. Həkimlərin gəldiyi nəticələrdən biri deyir ki, heyvan mənşəli qidalardan (ət, balıq) imtina etmək ürək-damar sistemi, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin, piylənmənin, qəbizliyin, yüksək təzyiqin inkişaf riskini minimuma endirir. Tərəvəz hərəkatının tərəfdarlarının çoxsaylı rəyləri quru statistikanın sübutudur. Bitki əsaslı pəhrizə keçid özünüzü daha yaxşı, daha ayıq və enerjili hiss edir. Bu, qismən qadının artıq çəkidən qurtulması ilə bağlıdır: həddindən artıq yüksək kalorili qidalar, qızardılmış ət və fast food yemək fonunda əlavə funtlar görünür.
Düzgün yemək, qadın nümayəndələri arıqlamaq üçün pəhriz haqqında düşünmək məcburiyyətində deyillər. Artıq çəki problemi adətən pis vərdişlər üçün yer olan yerdə olur.
Vegetarianizm və dəri rəngi
Dəri bir çox qadın sirlərini açacaq: qayğı, yemək vərdişləri və mədə-bağırsaq traktının işi haqqında məlumat verəcəkdir. Darıxdırıcı, torpaq dərisi bağırsaqların zəif işləməsinin nəticəsidir. Dəri səpgiləri bioloji dəyəri aşağı olan yağlı qidaların həddindən artıq istehlakı nəticəsində yarana bilər. Meyvə və tərəvəz pəhrizi, vegetarianlar tərəfindən çox sevilən taxıl məhsulları qəbizlik riskini minimuma endirir. Həzm sisteminin düzgün işləməsi yanaqlara sağlam bir qızartı, bərabər dəri və gözəl dəri verəcəkdir.
Mütəxəssislər qeyd ediblər ki, vegetarian qızlar nadir hallarda ödem, yuxusuzluq və xroniki yorğunluq sindromundan əziyyət çəkirlər. Bunun sirri, ağırlıq və həzmsizlik hissi yaratmadan bədən tərəfindən mükəmməl şəkildə mənimsənilən bitki qidalarının yüksək istehlakındadır. Bitki əsaslı qida: Saç və Dırnaq Sağlamlığı üçün Təbii Baxım
Sağlam bir parıltı üçün saçlara yalnız düzgün qulluq deyil, həm də balanslaşdırılmış pəhriz lazımdır. Vegeterianların pəhrizinin əsasını adətən meyvə və tərəvəzlər təşkil edir - vitamin və lif anbarı. Çiy və ya minimal istilik müalicəsi ilə yeyilən bitki qidaları bədəni bütün bioloji zəruri maddələrlə doyurur.
Vegetarianlıq: qadın aspekti
Heyvan qidasından imtina menstruasiya zamanı qadının rifahına təsir edirmi? Təbii ki, bu sual çox fərdidir; lakin bir çox vegetarian qızlar axıdmanın daha az bol olduğunu və o qədər də ağrılı olmadığını, menstrual dövrünün müddətini bərabərləşdirdiyini və hormonal fonun normala döndüyünü görürlər. Yaşlı yaşda menopozun xoşagəlməz simptomları ənənəvi qidalanma sisteminin nümayəndələrində olduğu kimi ifadə edilmir. Tez-tez onlardan sonra sürətli bərpa mərhələsi ilə daha asan doğuş halları var. Eyni zamanda, qızlar laktasiya ilə bağlı problemlərlə qarşılaşmırlar və ana südü ilə qidalanmanı uğurla qururlar.
Tərəvəz qidası bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir, bədənin müdafiəsini aktivləşdirir və maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Qadın orqanizmi payız-qış dövründə çox tez-tez rast gəlinən viral infeksiyalardan daha az əziyyət çəkir.
Sağlam bədəndə sağlam ruhda
Psixoloqlar qidalanma ilə qadının emosional sağlamlığı arasında əlaqəni inkar etmirlər: “ağır” qidalar (ət məhsulları, fast food) mənfi emosiyalara səbəb olur, “yüngül” yemək isə emosional fonu bərabərləşdirir və stressi aradan qaldırmaq üçün güc verir.
Mətbəx qayğılarından azad olmaq üçün qiymətli dəqiqələr
Ət, balıq və quş əti uzun bir bişirmə vaxtı tələb edir, qadını özünə qulluq etməyə vaxt ayırmaq imkanından məhrum edir. Tərəvəz yeməkləri daha sürətli bişirilir və qızların başqa şeylərə vaxtı var. Özünüzlə tək vaxt keçirdiyiniz yarım saat gündəlik əsl qadın vərdişinə çevrilməlidir. Onlar bərpa, istirahət və ya sevimli əyləncəyə həsr oluna bilər.
Vegetarianlıq hər kəs üçündür?
Vegetarianlıqda əsas şey balans və rasionallıq, orqanizmin əziyyət çəkməyəcəyi şəkildə heyvani məhsullara alternativ tapmaq bacarığıdır. Tərəvəz qidasının düzgün təşkili ilə bir qadın vitamin və qida çatışmazlığı hiss etmir.
Vegetarianlığı həyat fəlsəfəsi seçərək, yalnız qidalanmanın xəstəlikləri yüngülləşdirəcəyini və uzunömürlülüyü təmin edəcəyini düşünməməlisiniz. Qadınların rifahı həmişə stress, həyat tərzi, düşüncə və gündəlik rejimdən təsirlənir. Müsbət emosiyalar və yaxşı əhval-ruhiyyə toplayaraq özünüzü və sağlamlığınızı sevgi ilə müalicə edin!