Mündəricat
Fərqli ölkələrin bu kulinariya vərdişləri nəzərə alınmalıdır. Formanı normal saxlamağa, həzmi və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edəcəklər. Ancaq sağlamlığınıza diqqət yetirmək mütləq prioritetdir.
Nahar ən qidalı, Fransadır.
Fransızlar qəlyanaltıları sevirlər, çünki bol, ləzzətli pendirlər, təzə bagetlər və digər ləzzətli qəlyanaltılar var. Ancaq az adam Fransızlar üçün axşam yeməyinin müqəddəs olduğunu bilir. Şam və səhər yeməyi kiçik ola bilər, amma bu millətin balanslı bir şəkildə bəslənəcəyi gün.
Ən yaxşı yemək - şorba, Yaponiya
Yaponlar düyü sevir, onların pəhrizində şorba xüsusi yer tutur. Yaponlar şorbanı təkcə nahar və ya şam yeməyində deyil, səhər yeməyində də yeyirlər. Onların şorbaları yüngüldür və soya məhsulları da daxil olmaqla faydalı maddələrdən ibarətdir. Yaponların fikrincə, bu qida həzmi yaxşılaşdırır, xüsusən də fermentləşdirilmiş məhsulların istifadəsi ilə qidalar.
Zeytun yağı, Aralıq dənizi
Aralıq dənizi ölkələrinin sakinləri zeytun yağından böyük miqdarda istifadə edirlər. Bu cür dozalar ürək -damar xəstəliklərinin yaranmasının və inkişafının qarşısını alır. Zeytun yağı nəinki salat hazırlayır, həm də dənli bitkilər hazırlayır və ondan istifadə edərək desertlər bişirir.
Ədviyyatlı ət, Çin
Çində ət yeməklərini sevirlər, amma təzə hazırlamırlar. Çinlilər ətə çoxlu tərəvəzlər, souslar, ədviyyatlar, şirin meyvələr əlavə edirlər. Uyğun olmayan maddələr ətə ədviyyatlı bir dad verir və daha yaxşı həzm edir.
Redfish çox faydalıdır. Tərkibində insan orqanizmindəki bütün vacib proseslərdə iştirak edən çoxlu doymamış yağ turşuları omeqa-3 var. Bunlar demək olar ki, hər gün pəhrizinizə balıq daxil olmaqla İskandinav ölkələrinin sakinləridir.
Taxıl və baklagiller, Meksika
Bu ölkənin ədviyyatlı mətbəxi əsasən lobya və taxıldan ibarətdir. Fasulye, qarğıdalı və digər ləzzətli yeməklərdir. Bu maddələr mədə -bağırsaq traktındakı stressi aradan qaldırır, uzun müddət dolğunluq və canlılıq hissi verir.
Lif, Afrika ölkələri
Afrika ölkələrində qida əsaslı bir pəhriz əkin. Taxıl, baklagiller, meyvə və tərəvəzdir. Pəhrizdə bu qədər miqdarda lif ürək -damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, bağırsaq xərçəngi və digər xəstəliklərin qarşısını alır.
Quru qırmızı şərab, Sardiniya
Adada bir çox yüzilliklər var və bunun əhəmiyyətli bir üstünlüyü quru qırmızı şərab istehlakına aiddir. Ancaq gündəlik pəhrizdə bu içki çox mülayim olmalıdır. Üzüm şərabı bədəni erkən yaşlanmadan qoruyan qiymətli bir antioksidan mənbəyidir.
Fındıq qəlyanaltı kimi, ABŞ
Amerika sağlam qida ilə öyünə bilməz, amma orada sağlam qəlyanaltı qadın fikirləri yarandı. Oradakı fındıq sağlam və qidalı bir qəlyanaltı olaraq çox məşhurdur. Əhəmiyyətli vitaminlər, minerallar və digər qida mənbəyidir və moda ölkəmizə gəldi.
Sevgi ilə yemək, Latın Amerikası
Latın Amerikasındakı ölkələrin sakinləri sevdikləri bir dairədə yemək yeməyi üstün tuturlar. Xüsusilə ümumi bir ziyafətdir. Yemək - masa ətrafında toplanmaq və ailə və dostlarınızla ünsiyyət qurmaq üçün bir səbəbdir. Masada çox yemək sadəcə mümkün deyil və yaxşı bir əhval-ruhiyyə ilə daha yaxşı qida assimilyasiyasına kömək edir.