Bədənin bu cür təmizlənməsi qalın milkshake və smoothies sevən qadınlar üçün yaxşıdır. Detoks onlara parlaq və təmiz dəri, güclü saçlar, sağlam dırnaqlar bəxş edəcək. Xüsusilə vitaminlərlə zəngin olmayan qışda kefir detoksunu yüksək qiymətləndirin.
Yoğurt evdə hazırlanmışdır. Ancaq uyğun olmaq, ən əsası - kanıtlanmış bir marka seçmək. Ən yaxşısı detoks qatığı üçün 1-7 gündən çox olmayan ömürlü "gənc" kefir% 10 yağ tərkibi istifadə etsəniz yaxşı olar.
İki-üç gün seçsəniz və içsəniz, bunun gücləndirici bir təsiri olacağını bilirsiniz. Bundan əlavə, "köhnə" kefir iştahın kəskin artmasına səbəb ola biləcək daha turş bir ləzzətdir.
İsti qatıq için, sonra daha sürətli doyun və məhsuldakı qidalar daha yaxşı əmilir. Eyni səbəblərdən birbaşa paketdən və ya bir şüşədən içməmək daha yaxşıdır: bir stəkana kefir tökün və yavaş-yavaş bir çay qaşığı istifadə edərək qatıq kimi “yeyin”. Ayrıca, gün ərzində 1.5 litr qazsız mineral su içə bilərsiniz (istənilən vaxt).
Kafedrasının kəskin sürətlənməsi ilə iki günlük kefirə keçin. Aclıq və ya zəifliyin ağırlaşması halında, 2 çay qaşığı şəkər olan bir fincan içmək. Qatıq, stevia tozu, şəkərsiz vanil şərbət əlavə edə bilərsiniz.
GÜN 1:
- Səhər yeməyi: 1 stəkan qatıq üstəgəl 100 q 2% yağlı kəsmik (aşağı hissədə bitki yağları yoxdur).
- Qəlyanaltı: 1 stəkan qatıq və bir dilim kəpəkli çörək (tercihen cücərmiş dənələrdən).
- Nahar: 1 stəkan qatıq üstəgəl 100 qr xırdalanmış kəsmik 2% yağ (və ya təbii qatıq).
- Qəlyanaltı: 1 fincan qatıq, bir alma yarısı.
- Şam yeməyi (yuxudan 2 saat əvvəl): 1 stəkan qatıq və 100 q qırıntılı kəsmik% 2 yağ.
GÜN 2 (dəstəkləyici):
- Səhər yeməyi: 1 stəkan qatıq və əlavə 150 q qırıntılı kəsmik,% 2 yağ, çovdar çörəyi.
- Qəlyanaltı: 1 stəkan qatıq və 2 çay qaşığı. Üzüm.
- Nahar: 1 stəkan qatıq, 150 çay qaşığı bitki yağı ilə 1 qram bişmiş lobya və ədviyyat qarışığı (MSG və duz olmadan), bir dilim kəpəkli çörək (tercihen cücərmiş taxıldan).
- Qəlyanaltı: 1 stəkan qatıq və 2 çay qaşığı. Üzüm.
- Şam yeməyi (yuxudan 2 saat əvvəl): 1 stəkan qatıq, 150 qram bişmiş lobya.
3 GÜN (detoksdan kənar):
- Səhər yeməyi: 1 stəkan qatıq və 30 q quru meyvəli müsli (şəkərsiz).
- Qəlyanaltı: 1 stəkan qatıq və yarım alma.
- Nahar: 1 çay qaşığı 2 stəkan qatıq. Təzə otlardan, 150 çay qaşığı bitki yağı və ədviyyat qarışığı (MSG və duz olmadan) 1 q bişmiş lobya, 100 q toyuq göğsü, kəpəkli buğda çörəyi (tercihen cücərmiş taxıldan).
- Qəlyanaltı: 1 stəkan qatıq və 1 Şəkil.
- Şam yeməyi (yuxudan 2 saat əvvəl): 1 stəkan qatıq, 100 q qırıntılı kəsmik% 2 yağ.
Sağlam olun!
Daha əvvəl, süd olmadan qatığın necə hazırlanacağını və Anita Lutsenkonun paylaşdığı 8 əsas arıqlama qaydasını sizə xəbər vermişdik.