1. Onlar istilik müalicəsi olmadan, xam toxumlardan hazırlanır, yəni orijinal məhsulun təbiət tərəfindən qoyulmuş bütün faydalı xüsusiyyətlərini maksimum dərəcədə saxlayırlar. Toxumlar üyüdülməzdən əvvəl qurudulsa belə, bu, həmişə 30-40 dərəcədən yüksək olmayan bir temperaturda aparılır, buna görə də qoz pastaları hətta xam yeyənlər üçün də uyğundur.
2. Onların tərkibində çox yüksək protein, yüksək qida dəyəri olan məhsul, əsl təbii superfood, enerji içkisi və multivitamin var!
3. Tez doyurur, lakin eyni zamanda mədəni boş qoyur və bədəni yüngül saxlayır, bu da idmançılar üçün xüsusilə vacibdir. Bir xörək qaşığı aclığınızı qarşılamaq üçün kifayətdir.
Fındıq yağının özəlliyi ondan ibarətdir ki, onu peşəkar avadanlıqdan istifadə etmədən evdə bişirmək demək olar ki, mümkün deyil, ona görə də onu yalnız ixtisaslaşmış sağlamlıq ərzaq mağazalarında ala bilərsiniz.
Urbech növləri və onun xüsusiyyətləri
– ən çox yayılmış və ən dadlılardan biri hesab olunur. Protein tərkibinə görə rekordçu, tərkibində sağlam yağlar var, mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır, yumşaldıcı və iltihab əleyhinə təsir göstərir.
– həm də çoxlu protein ehtiva edir, buna görə də idmançılar tərəfindən xüsusilə bəyənilir. Zülaldan əlavə, çoxlu E vitamini, kalsium, maqnezium, fosfor və sink ehtiva edir. İmmuniteti gücləndirir və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir.
– beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, sinir sistemini sakitləşdirir və rahatlaşdırır, toxunulmazlığı artırır və təbii ki, tərkibində sağlam yağlar var, yəni ürək-damar sistemini gücləndirməyə kömək edir.
– tərkibində dəmir, selen var, mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini yaxşılaşdırır, anemiyanın qarşısını alır və sinir sistemini gücləndirir. Ağır fiziki gücdən sonra bədəni tez bərpa edir.
– olein turşusu, manqan, maqnezium, fosfor və hətta triptofan mənbəyidir. Buna görə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. Sinir sistemini də yaxşı sakitləşdirir.
– kalsium tərkibində çempiondur, sümükləri, dişləri, saçları və dırnaqları güclü və möhkəm edir. Əzələ kütləsinin qurulmasına kömək edir, ümumi gücləndirici təsir göstərir, yüngül işlətmə təsirinə görə bədəndən toksinləri və toksinləri çıxarır.
– bəzi versiyalara görə, bu, Dağıstanda hazırlanmış ilk urbechdir və ən ucuzdur. Çobanlar həmişə götürürdülər, pide çörəyi və suyu özləri ilə. Və bu üç qida onlara gün ərzində ac qalmağa kömək etdi. Kətan Urbech xolesterolu azaldır, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, toxunulmazlığı yaxşılaşdırır, oynaqları və bağları gücləndirir, dərinin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır, həmçinin bədəni yumşaq şəkildə təmizləməyə kömək edir.
– bu, çoxlarının tost üzərinə sürməyi sevdiyi məşhur fıstıq yağıdır. Bununla belə, qablaşdırmanın üzərindəki inqrediyentləri diqqətlə oxumağı məsləhət görürük, çünki fıstıq yağına tez-tez trans yağlar və konservantlar əlavə olunur. Etibarlı istehsalçıları seçmək daha yaxşıdır. Fıstıq və buna görə də ondan alınan urbech tərkibində polifenollar – antioksidant maddələr var. Buna görə də dəbli pəhrizlərin bütün tərəfdarları tərəfindən çox sevilən makaron həm də xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
- həm də nisbətən ucuz, lakin daha az faydalı deyil. Tərkibində çoxlu doymamış yağ turşuları və bir çox vitamin var.
– çətənə toxumlarından urbech, eko-mağazaların rəflərində ən çox satılan urbechlərdən biridir. Orta qiymət kateqoriyasındadır, lakin protein tərkibinə görə qoz-fındıqdan geri qalmır. Çətənə toxumları kalsium, dəmir, fosfor, manqan və digər mikro və makro elementlərlə də zəngindir, buna görə də çətənə urbech immuniteti mükəmməl şəkildə yaxşılaşdırır, anemiyanın qarşısını almağa kömək edir və dayaq-hərəkət sistemini gücləndirir.
– tərkibindəki yağ turşuları sayəsində xolesterin səviyyəsini azaldır. Vitaminlərlə zəngindir, immuniteti gücləndirir.
– kokos ətri və dadı ilə əla detoks məhsulu. Tərkibində laurik turşunun yüksək olması səbəbindən xolesterinin səviyyəsini də aşağı salır və tərkibində çoxlu miqdarda qida lifi olduğu üçün orqanizmi toksinlərdən və toksinlərdən yumşaq bir şəkildə təmizləyir. Qeyd etmək lazımdır ki, onun istehsalı üçün yalnız hindistan cevizinin pulpası istifadə olunur.
– praktiki olaraq saf formada sinkdir. Bu məcun parazit əleyhinə təsirə malikdir, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, depressiya əlamətlərini aradan qaldırır, kişilərin sağlamlığını möhkəmləndirir və sinir sistemini sakitləşdirir.
– Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri üçün son dərəcə faydalıdır, süd qığılcımı qaraciyərə xüsusilə faydalı təsir göstərir. Məqsədlərinizdən biri qaraciyər funksiyasını təmizləmək və saxlamaqdırsa, bu urbech detoks zamanı istifadə edilə bilər və istifadə edilməlidir.
- bu vitamin və mineralların əsl anbarıdır. Şərq müdrikliyinə görə, onun istifadəsi "ölümdən başqa istənilən xəstəliyi müalicə edə bilər".
– yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır, antiparazitar xüsusiyyətlərə malikdir, tərkibində çoxsaylı vitaminlər (A, C, D, E) və mikroelementlər (dəmir, kalsium, maqnezium, kalium və s.) hesabına immunitet sistemini gücləndirir.
Gördüyünüz kimi, bir neçə növ urbech var və onların hamısı unikal xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də bəyəndiyinizi seçmək çətin deyil. Bir faktı qeyd etmək istərdim ki, qoz pastaları çox zəngin və özünəməxsus dada malikdir. Bir növ qozun dadını bəyənmirsinizsə, bu o demək deyil ki, bu qozlardan hazırlanan urbech sizi laqeyd qoyacaq.
Bu barədə ayrıca danışmaq lazımdır urbech-dən istifadə yolları. Budur ən maraqlı 10 variant:
1. Çörək və ya tam taxıl çörəyinin üzərinə yayın
2. 1 ilə 1 nisbətində bal ilə qarışdırın, çox dadlı, şirin və viskoz bir pasta əldə edin, bu, sıyıq, smoothies və ya müstəqil yeməyə əla əlavə olacaqdır. Bu güclü multivitamindir, ona görə də onu aşmayın.
3. Urbech və bal qarışığına kakao və ya keçiboynuzu əlavə edin və əsl şokolad pastası əldə edin, bu da dadına görə “nutelella”dan heç bir şəkildə geri qalmır və daha çox faydasına görə
4. Tərəvəz salatına sarğı kimi əlavə edin
5. 1 xörək qaşığı var. səhər vitamin əlavəsi kimi
6. Daha çox plastiklik, qaymaqlılıq və təbii ki, yaxşılıq üçün smoothies və banan dondurmasına əlavə edin.
7. Sıyığa əlavə edin (məsələn, yulaf ezmesi)
8. Meyvə salatlarına əlavə edin
9. Urbech südünü 2-3 x.q qarışdıraraq hazırlayın. urbecha və 1 stəkan su. Bunlar təxmini nisbətlərdir: qoz pastası nə qədər çox olsa, süd bir o qədər qaymaqlı, qalın və zəngin olacaq. Onu bişmiş məmulatlarda və smoothiesdə istifadə edə bilərsiniz.