Tez -tez olduğu kimi, bu və ya digər yemək tərzinə əvvəlcə öz inancımıza görə deyil, dəbli və faydalı olduğu sübut edildiyinə görə yapışırıq. Nə seçəcəyinizə və necə yediyinizə əmin deyilsiniz? Sağlam həyat tərzi izləyicilərinin diyetlərini araşdırın və zövqünüzə görə seçin.
Pranoologiya
Hind təbabətində Prana, kainata nüfuz edən həyati enerjidir. Prano yemək yemək və suyun tamamilə rədd edilməsidir və belə oruc hər kəsə uyğun deyil. Bu cür məhdudiyyətlərə kəskin keçid hər hansı bir orqanizm üçün xüsusilə təhlükəlidir. Digər tərəfdən, prano yemək bədənin və zehnin aktiv şəkildə detoksifikasiyasına səbəb olur. Prano yeməyi bir günlük təcrübə olaraq istifadə edə bilərsiniz-bədəni təmizləmək hər yaşda faydalıdır.
Veganizm
Veganizm dəfələrlə tənqid olunub, lakin buna baxmayaraq, bu gün sübut olunub ki, bu qidalanma sistemi insan orqanizmini ehtiyac duyduğu hər şeylə və pəhrizdə ət olmadan təmin edir. Amma çətin həzm olunan ətdir, xərçəngə tutulma riski var. Vegan həyat tərzi sürmək olduqca asandır – müxtəlif məhsullar, kafelər, yeməkxanalar bu qidalanma sisteminə tam cavab verir.
Xam pəhriz
Raw Food Diet bədəninizi təmizləyən və işləməsini asanlaşdıran yüngül detoks proqramıdır. Təzə istehlak üçün meyvə və tərəvəz bolluğunun çox olduğu yaz aylarında çiy bir pəhriz xüsusilə yaxşıdır. Salatlar, şirələr, smoothies - bütün bədəndə yüngüllük hiss etmək üçün bir həftə çiy yemək kifayətdir.
Şəkərdən qaçınmaq
Şəkər üçün tamamilə yer olmadığı bir pəhriz incə bir bədən üçün optimaldır. Şəkər çox asılılıq yaradır və bəzən ondan imtina etmək ilk baxışdan göründüyü qədər asan olmur. Şəkər insulinin qan dövranına buraxılmasına səbəb olur və bu da daha çox yeməyə səbəb olur. Və şəkər özü çox yüksək kalorili bir məhsuldur. Şəkərsiz qida dəri vəziyyətini və ümumi rifahı yaxşılaşdıra bilər.
ketodiet
Ketogenik pəhriz az karbohidratlı bir pəhrizdir və bu gün populyarlıq qazanır. Keto pəhrizi sağlam yağlar və zülallar çox olan qidalara əsaslanır. Yığılmış yağ şəklində saxlanılan karbohidratlar bədəniniz tərəfindən aktiv şəkildə istehlak olunur ki, bu da çəkiniz tez əriyir. Eyni zamanda, əzələ maksimum dərəcədə əziyyət çəkmir.