Instagram-dan məşhur "Fitness Chef" Graham Tomlinson artıq hesabında yüz mindən çox abunə qazandı. Bunu necə etdi, soruşursan? Bu qədər sadədir! Yemək şəkillərini yerləşdirir və tərkibində nə qədər kalori olduğunu yazır.
Və hər gün Graham'ın yazıları getdikcə daha populyarlaşır. O və təhsil nəşrləri sağlam bir həyat tərzinə gəlmək istəyənlər üçün bir tanrıdır, amma necə olduğunu bilmirlər. Şefi öz blogunda yalnız quru faktları paylaşmır - necə edə biləcəyinizi izah edir zərərli qidaları sağlam qidalarla əvəz edin və eyni zamanda nahardan daha çox zövq alın!
Çoxumuz sağlam bir pəhriz uğrunda mübarizə aparmaq, kalori saymaq və ət yemək planı hazırlamaq üçün çox vaxt sərf edərkən, Grahamın davamçıları “yeməyə hazırlaşırlar” və onun tövsiyələrini yerinə yetirirlər. Həmişə olduğu kimi, hər cür usta sadədir - indi aşbaz bir İnternet şöhrətinə sahibdir və İnternet vasitəsilə əlavə (və olduqca yaxşı) bir gəlir mənbəyinə sahibdir və abunəçiləri demək olar ki, fərdi bir qidalanma mütəxəssisidir.
Graham'ın bloqu, digər şeylər arasında təhsillidir. İçində niyə evdə yemək bişirməyin daha yaxşı olduğunu, qabların kalorili məzmununun nə olduğunu və istədiyinizi necə yeyəcəyinizi, eyni zamanda kilo verməməyinizi izah etdi. Sirr sadədir - ehtiyacınız var düzgün məhsulları seçinbişirəcəyiniz və hissələrini qramla hesablayın... Yeməklərə bu yanaşma, bu arada, yalnız yaxşı fiziki formada qalmağınıza kömək etməyəcək, həm də pula qənaət edəcəkdir.
Grahamın blogundakı ən populyar yazılar evdə hazırlanan (və ləzzətli) yeməklərin mağazadakı yeməklərə nisbətən daha az qidalı və zərərli olduğuna dair yazılardır. Bundan əlavə, məhsul qablaşdırmasının necə aldadıcı ola biləcəyindən və “sağlam” və “təbii” etiketli bizə satdıqlarının necə ola biləcəyindən bəhs edir. daha çox kalori"sağlam olmayan" alternativdən daha çox.
Qrem izləyicilərini sağlam qidalanmağa həvəsləndirir. Bu, məsələn, şirin qəhvə, spirt, şirə içdiyimiz zaman gün ərzində əslində nə qədər kalori istehlak etdiyimizi açıq şəkildə göstərir. Onun fotoşəkilləri gündə 2 litr su içməyin əslində o qədər də çətin olmadığını (biz bütün zərərli maddələrdən daha çox içirik) və evdə yemək bişirməyin sağlam qidaya gedən yolda əsas addımlardan biri olduğunu göstərir.