Detoks proqramlarının əsas məqsədi bədəni təmizləmək və bütün sistemi canlandırmaq, sağlamlıq və rifah yolunda sizə kömək etməkdir. Əksər vegetarianların və vegeterianların ət yeyənlərdən və ya vegeterian olmayanlardan daha sağlam yemək yediyi və tam detoksa daha az ehtiyacı olduğu güman edilsə də, hamımız təhlükəsiz və yumşaq detoks rejimindən faydalana bilərik. Daimi detoksun enerji səviyyələrini artırdığı, immunitet sistemini gücləndirdiyi və hətta dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırdığına inanılır.
Hərtərəfli bədən detoksu nədir? Adından da göründüyü kimi, bu, bədəninizə tam fizioloji təmir vermək üçün nəzərdə tutulmuş effektiv təmizləmə proqramıdır. Bütün detoks proqramları təmizləmə məqsədləri üçün müəyyən qidalardan daha çox və ya daha az yeməyi məsləhət görür, lakin fərdi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırılmış müxtəlif detoks rejimləri var. Detoks tövsiyə edilmir, lakin əgər hamiləsinizsə və ya xəstəlikdən sağalırsınızsa və əmin deyilsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin.
Bununla belə, əksər detoks proqramları tamamilə təhlükəsizdir və bizə gənclik və canlılıq hissi verir. Çox müxtəlif detoks və pəhriz rejimləri var. Budur vegetarianlar üçün uyğun olan ən yaxşı üç proqram.
Ayurveda detoks proqramı
Ayurveda, sərbəst tərcümədə, həyat elmidir. Bu, ağılın, bədənin və ruhun sağlamlığını və bütövlüyünü yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyan sağlamlıq xidmətinə hərtərəfli vahid yanaşmadır. Ayurveda detoksu adətən üç-beş gün ərzində aparılır və bəzi Ayurveda proqramları olduqca sıx ola bilsə də, məqsəd hər zaman hər hansı bir planı fərdi şəkildə uyğunlaşdırmaqdır. Hansı proqramın sizin üçün ən yaxşı olduğunu müəyyən etmək üçün təcrübəli Ayurveda həkimi ilə məsləhətləşmək məsləhətdir.
Ayurveda sisteminə görə, hər bir insan üç doşadan və ya konstitusiya tipindən ibarətdir və sizin təbii dosha balansınızdan və balanssızlıqların təbiətindən (məsələn, problemli dəri və ya həzm pozğunluğuna meyl), pəhrizdən asılıdır. , qayğı və rejim sizin fərdi ehtiyaclarınız nəzərə alınmaqla müəyyən ediləcək. Panchakarma kimi tanınan ənənəvi Ayurveda detoksu sadəcə bir pəhriz deyil, həm də yoqa məşqləri və isti yağ masajıdır.
Qaraciyərinizin Detokslanması
Bir çox detoks proqramı qaraciyərin detoksifikasiyasının vacibliyini vurğulayır. Beş günlük tam bədən detoksuna bir günlük şirələr, çiy tərəvəzlər və meyvələr daxildir ki, bu da bütün bədəninizi təmizləyəcək, lakin eyni zamanda qaraciyərə əhəmiyyətli təsir göstərir.
Qaraciyər detoksifikasiya prosesinin çox hissəsinə cavabdehdir, lakin qeyri-sağlam pəhrizdən gələn toksinlərlə, eləcə də fiziki fəaliyyətin olmaması və maddə asılılığı kimi digər daha ciddi həyat tərzi problemləri ilə əlaqəli olanlarla asanlıqla boğulur. Qaraciyər detoksunun həyata keçirilməsi bu toksinlərin qalıqlarından xilas olmağa kömək edir və digər müalicə proqramlarına faydalı əlavə ola bilər.
Əlbəttə ki, təmizlik təcrübəli tibb işçisinin nəzarəti altında aparılmalıdır. Bununla belə, özünüzü ümumiyyətlə sağlam hesab etsəniz belə, qaraciyəriniz hələ də hərtərəfli təmizlənmədən faydalana bilər, çünki biz hamımız zaman zaman qidalardan və çirklənmiş mühitlərdən toksinləri qəbul edirik.
Yavaş və yumşaq
Üç, beş və hətta yeddi günlük detoks hər kəs üçün uyğun deyil - sağlamlıq, həyat tərzi və ya sadəcə fərdi üstünlüklərə görə. Xüsusilə artıq çəkisi olan insanlarda, daha qısa və daha sıx detoks planı tıxanma dövrünə təkan verə bilər və daha uzun və daha diqqətli detoks planı daha məqsədəuyğun və həqiqətən də əldə edilə bilər.
Bu proqramlar adətən təxminən üç-dörd həftə davam edir və xüsusi qidalar və proqramın əvvəlində və sonunda tədricən keçid vasitəsilə bədəni detoks rejimində yumşaq bir şəkildə azad etməyə yönəlib.
Detoks konsepsiyasına yeni başlayanlar üçün bu, ən yaxşı seçim ola bilər və əslində həyat üçün sağlam vərdişlər yarada bilər. Daha yavaş detoksun xroniki həzm problemləri, kilo itkisi və hətta selülitlə kömək etdiyinə inanılır.
Fərdi ehtiyaclarınızdan və ya həyat tərzinizdən asılı olaraq detoks formalarından birini seçin.