Diyetoloqlar bəzi məhsulları arıqlamağa kömək edən kimi təbliğ edirlər. Reallıq isə sadəcə kommersiya hərəkətidir və onların istifadəsi əks effektə və idarəolunmaz aclığa səbəb olur. Pəhrizdəsinizsə, hansı qidaları minimuma endirməlisiniz?
Dondurulmuş qidalar
Məhsullar və hazırlıqlar varsa, özünüzü dondurursunuz, onları bir pəhrizdə istifadə edin, yalnız təşviq olunur. Sənaye dondurulmuş istehsalçıları tez-tez hazır yeməklərə əlavə etdikdə, konservantlar, o cümlədən natrium, bədəndə su saxlaya bilər, bundan əlavə, ən azı yüksək keyfiyyətli xammalın olduğu ət məhsullarının tərkibinə dair ciddi şübhələr.
Snacks
Müxtəlif karbohidrat krakerlər, çörək sağlam qəlyanaltı olaraq istifadə olunur. Bununla birlikdə, boş bir mədədə olan xalis karbohidratlar sürətlə qlükozaya çevrilir və qanda kəskin bir insulin sümüyünə səbəb olur. Aclıq təkrar-təkrar görünür. Tərkibində karbohidratlarla birlikdə yağlar və zülalların olduğu qəlyanaltılar istehlak etmək üstünlük təşkil edir.
Təbii şirələr
Qoruyucu maddələr və əlavə şəkərlər olmadan təbii şirələr görünə bilər - yalnız arıqlamağa kömək edir. Əslində lifsiz şirələr vücudu pis doyurur və içərisində təbii şəkərin konsentrasiyası çox yüksəkdir. Bir şirin olaraq pəhrizdə bir meyvədən yemək daha yaxşıdır.
Az yağlı qidalar
Təbii az yağlı məhsulun özü dadsızdır, xoşagəlməz bir toxumaya malikdir və bu səbəbdən də alıcılar arasında böyük bir uğur qazanmazdı. Buna görə istehsalçılar dadı yaxşılaşdırmaq və çox miqdarda şəkər və qoruyucu əlavə etmək üçün mübarizə aparırlar. Sonda iştah pozğunluğu və yeni çəki.
Şəkər əvəzediciləri olan içkilər
Bu içkilərin tərkibində şəkər olmadığı üçün pəhriz kimi aktiv şəkildə reklam olunur. Əslində, tatlandırıcılar asılılıq yaradır və insulinə təsir edən sünbüllər də nəzərə çarpır. Arıqlamaq üçün ən yaxşı içki limonlu su, giləmeyvə, bitki çayı və ya qazsız mineral su.