“Meditasyon müalicəni təşviq edir. Ağıl sakit, ayıq və dinc olduqda, lazer şüası kimi sağalma prosesini başlatan güclü bir mənbə əmələ gəlir” – Şri Şri Ravi Şankar.
Yalnız sağlam bir qönçə çiçək aça bilər. Analoji olaraq, yalnız sağlam bədən uğur qazana bilər. Bəs sağlam olmaq nə deməkdir? Mükəmməl bir sağlamlıq vəziyyətinə nail olmaq üçün insan zehnində sakit, emosional sabit və sabit qalmalıdır. “Sağlamlıq” anlayışı təkcə bədənə deyil, şüura da aiddir. Ağıl nə qədər təmiz olsa, insan bir o qədər sağlam olar. Meditasiya Prana (Həyat Enerjisi) səviyyəsini artırır (əsas həyati enerji) həm ağıl, həm də bədən üçün sağlamlıq və rifahın əsasıdır. Prana meditasiya ilə artırıla bilər. Bədəninizdə nə qədər çox Prana varsa, bir o qədər çox enerji, daxili dolğunluq hiss edirsiniz. Prana çatışmazlığı süstlük, apatiya, həvəssizlikdə hiss olunur. Meditasiya yolu ilə xəstəliklərlə mübarizə aparın Xəstəliyin kökünün beynimizdə olduğuna inanılır. Beləliklə, zehnimizi təmizləmək, hər şeyi qaydaya salmaq, bərpa prosesini sürətləndirə bilərik. Xəstəliklər aşağıdakılara görə inkişaf edə bilər: • Təbii qanunların pozulması: məsələn, həddindən artıq yemək. • Epidemiyalar • Karmik səbəblər Təbiət özünü sağaltmaq üçün resursları təmin edir. Sağlamlıq və xəstəlik fiziki təbiətin bir hissəsidir. Meditasiya ilə məşğul olmaqla stress, narahatlıq, təşviş zəifləyir və onlar müsbət düşüncə ilə əvəz olunur ki, bu da fiziki vəziyyətə, beyinə, əsəb sisteminə müsbət təsir edir, xəstəliyi buraxır. Beləliklə, sağlamlıq və xəstəlik fiziki təbiətin bir hissəsidir. Bu barədə çox narahat olmamalısınız. Xəstəliyə görə əsəbləşərək ona daha çox enerji verirsən. Siz sağlamlıq və xəstəliyin birləşməsisiniz. Meditasiya bədəni stressin təsirindən qoruyur və həmçinin yığılmış stressin bədəni tərk etməsinə şərait yaradır. Çox güman ki, gələcəkdə depressiyaya düşən insanlar emosional çirklənməyə görə cərimələnəcəklər. Ətrafınızdakı insanlardan eşitdiyiniz sözlər şüurunuza təsir edir. Onlar sizə sevinc və dinclik bəxş edir və ya narahatlıq yaradır (məsələn, qısqanclıq, qəzəb, məyusluq, kədər). Meditasiya emosional çirklənməyə nəzarət etmək üçün əsas vasitədir. Özünüzü müşahidə edin: kiminsə çox qəzəbli olduğu otağa girəndə özünüzü necə hiss edirsiniz? İstər-istəməz bu duyğuları özünüzdə hiss etməyə başlayırsınız. Digər tərəfdən, ətrafınızda harmonik və xoşbəxt bir mühit varsa, özünüzü yaxşı hiss edirsiniz. Niyə, soruşursan. Fakt budur ki, hisslər bədənlə məhdudlaşmır, hər yerdədir. Ağıl beş elementdən - su, torpaq, hava, od və efirdən daha incə bir maddədir. Bir yerdə od yandıqda istilik təkcə odla məhdudlaşmır, ətrafa şüalanır. Oxuyun: əsəbi və bədbəxtsinizsə, deməli bunu hiss edən yeganə insan siz deyilsiniz; ətrafınıza uyğun dalğa yayırsınız. Münaqişə və stress dünyasında hər gün ən azı bir az meditasiyaya vaxt ayırmaq çox vacibdir. Şəfalı nəfəs və meditasiya kimi tanınan bir şəfa var. Bu təcrübə sizə imkan verir: – Hər hüceyrəni oksigen və yeni həyatla doldurun – Bədəni gərginlikdən, narazılıqdan və qəzəbdən azad edin – Bədəni və ruhu harmoniyaya gətirin.