Mündəricat
Niyə seks hiss etmədiyinizi izah edən ayı, mahnı və meşə hekayəsi
Cüt
Stress, qorxu və narahatlıq düşüncələrinə cavab olaraq başlayan hormonal bir nümunədir. Cinsiyyətə təsiri aydındır: istəyi itiririk
«Təsəvvür edin ki, meşədə gəzdiyiniz bir mahnı oxuyursunuz, sevdiyiniz mahnı, sizi xoşbəxt edən və sizə 'yaxşı əhval -ruhiyyə' verən mahnı. Sonra nəhəng, ac və qəzəbli bir ayı görünür. Nə edirsiniz? Mikrosaniyələrdə etdiyiniz ilk şey mahnı oxumağı dayandırmaqdır; ikincisi, bacardığınız qədər tez və arxaya baxmadan qaçmaqdır ». Uroloq, androloq və cinsi sağlamlıq mütəxəssisi Dr. Nicola Tartaglia, izahına belə başlayır stress cinsi əlaqəyə necə təsir edə bilər. Mahnı, ayı və meşə nümunəsindəki niyyəti, bu hekayəni əks etdirən münasibət dəyişikliyinin könüllü deyil, özbaşına olduğunu izah etməkdir. sağ mexanizmi. "Beynimizin təhlükəli olaraq şərh etdiyi bir şey, adrenalin və kortizolun sərbəst buraxılmasına səbəb olur, funksiyaları digərləri arasında zövqlə əlaqəli bütün işləri kəsmək və təhlükəni nəzərə alaraq enerjini uçuşa və ya hücuma yönəltməkdir" deyə o izah edir.
Stresdən əziyyət çəkən insanlar həyat tərzi və ya həyat tərzinə sahibdirlər ki, bu da onları daim özünə ehtiyac duymağa məcbur edir həll bir problemə. Onun üçün dünya, rahatlamağınıza mane olan narahat elementlərlə doludur. Başqa sözlə, doktor Tartalyanın nümunəsini izləyərək, "davamlı olaraq ac və qəzəbli ayılarla qarşılaşırlar."
Qısacası, stress, Anglo-Saksonların "düşünmək" dedikləri qorxu və narahatlıq düşüncələrinə cavab olaraq aktivləşdirilən bir hormonal nümunədir. Və stresli olmaq səviyyələri artırır kortizol və adrenalin daha yüksəkdir, bu da istirahət etmə qabiliyyətimizi pozur.
Və istirahət edə bilməmək seksə necə təsir edir? Ayı nümunəsində cinsi əlaqə oxuduğumuz mahnı ilə eyni olardı. Bəli, bizə "yaxşı əhval -ruhiyyə" verən. Məsələ burasındadır ki, Dr Nicola Tartaglianın dediyi kimi, qaçmaq və mahnı oxumağa davam etmək mümkün deyil, çünki aydınlaşdırdığı kimi, stress cinsi əlaqə kimi xoş fəaliyyətlərə mane olur və ya mane olur.
"The kişi ereksiyasıilə müəyyən mənada bərabərdir qadın yağlamaBu, yalnız sakitlik və rahatlıq şəraitində edilə bilər ”, - ekspert deyir. Beləliklə, bir adam tətikdən qorxanda və ya iş haqqında düşünməyi dayandırmadıqda, beyni ona qorxu ssenarisi verir və bədəni də buna uyğun hərəkət edir. Eyni şey müəyyən vəziyyətlərdə orgazm əldə etməyən və ya ona çatmaqda çətinlik çəkən bir çox qadınlarda da olur. «Buraxmaq, müdafiə etmələri ləğv etmək ... Bu, orgazmın zövqünə təslim olmaq deməkdir. Düşüncələrini kəsə bilməyən və bədəni ilə əlaqə qura bilməyən insan orgazma çata bilməz. Bu da stres yaradan adrenalin və kortizoldan qaynaqlanır. Doktor Nicola Tartaglia mübahisə edir.
Stressim olub olmadığını necə anlamaq olar
Stresin əsas əlaməti, yalnız seksuallıqda deyil, həyatın digər sahələrində də istirahət edə bilməməkdir. İştahın çox olması (ya da olmaması), yaxşı istirahət etməmək, mədə yanması ilə mədə reflü xəstəliyi, bağırsaq problemləri (xüsusən də onların vəziyyətində) və tez -tez sidiyə çıxmaq (xüsusən də onların vəziyyətində) kimi əlamətlər də əlamətlərdir. Doktor Tartalyaya görə, hamısı adrenalinin ən məsuliyyətli olduğu əzələ gərginliyindən asılıdır.
Psixoloji baxımdan mütəxəssis, stresin, xüsusən də bu həlli tapmağın mümkün olmadığı anlarda və ən əsası, əslində etməli olduğumuz anlarda, həllinə ehtiyacı olan problemlər haqqında düşünməməyimizi təmin etdiyini təsdiqləyir. özümüzü başqa şeylərə həsr edirik: kişilərarası münasibətlər, bədənimizin qayğısına qalmaq və ruh halımıza diqqət yetirmək.
Stressin cinsiyyətə təsir etməməsi üçün üç üsul
Stressin cinsi əlaqəyə təsirini azaltmaq üçün mütəxəssis xəstələrinə üç şey tövsiyə edir: stress mənbələrini azaltmaq, idman rejimi və meditasiya edin.
Gündən -günə nəzərdən keçirmək və mümkün olan bütün stres mənbələrini aradan qaldırmaq və ya azaltmaq, stresin cinsi istəyi aradan qaldırmasının qarşısını almaq üçün ilk addımdır. Dr Targaglia, "Həm işdə, həm də ailədə vəzifə daşımaq, məsuliyyət mövqeyini aşağı salmaq və başqalarına inamı artırmaq üçün mükəmməl bir üsuldur" deyə izah edir.
Həm də idman qaydalarına riayət etməyə kömək edir. Gündəlik 15-20 dəqiqə idman etmək stressi azaldır və adrenalin yataqlarını "yandırmaq" və kortizol səviyyələrini "sıfırlamaq" üçün ən yaxşı formullardan biridir.
Və nəhayət, meditasiya etməyi məsləhət görür. "Meditasiya, çoxlarının düşündüyü kimi dini və ya mədəni cəhətləri olmayan bir fəaliyyətdir. Meditasiya etməyi öyrənmək, beynin stres hormonlarının istehsalına səbəb olan uydurma və mənfi ssenariləri təmin etmədiyi anları təyin etməyi öyrənmək deməkdir "dedi. Beləliklə, bu praktikada mütəxəssis olmaq bədənlə və yaratdığı hisslərlə ünsiyyəti gücləndirməyə kömək edir. Bundan əlavə, bu vərdiş daha çox dinləməyimizə və bədən hisslərimizi inkişaf etdirməyimizə kömək edir, beləliklə arzu və zövqü artırır.