Həyatımızda çoxlu müxtəlif hadisələr olur, bəziləri uğurlu, digərləri isə daha az uğurlu olur. Bəziləri sizi yaxşı hiss edir, bəziləri isə yox. Ancaq ətrafda baş verən hər şeyə diqqətlə baxsanız, bir anda başa düşəcəksiniz - hadisələr yazılmayıbonların nə olduğunu və onlara necə cavab verəcəyini söyləməmişdir. Sadəcə olaraq biz bəzi hadisələri bu cür, digərlərini isə başqa cür şərh etməyə öyrəşmişik.
Ən yaxşı tərəfi odur yalnız bizim seçimimizdir və biz onu dəyişə bilərik. Praktiki Psixologiya Universitetində bu texnikanı öyrədirlər, məşq “Problem — Tapşırıq” adlanır.
Bəli, bir çox hadisələr problem kimi qəbul edilir:
- Diqqət etməlidirlər
- Biz onların həllini axtarmalıyıq.
- Onlarla nəsə etmək üçün vaxt itirməlisən.
Ancaq bu cür hadisələri və vəziyyətləri başqa cür adlandırsanız, həyatınızı çox sadələşdirə bilərsiniz. Problemlər deyil, çətinliklər. Sadəcə ona görə ki, onlar bizdə tamamilə fərqli assosiasiyalar doğuracaqlar.
Əylənmək üçün bu ifadənin iki variantını özünüzə deməyə çalışın və hisslərinizi dinləyin:
- Lənət olsun bu böyük problemdir.
- Vay, bu maraqlı çağırışdır.
Fərq köklüdür, lakin biz ifadənin səbəb olduğu vəziyyətdə işləməli olacağıq.
- Lənət olsun, indi öz ifadənizə əməl etməlisiniz - problem
- Əla, sadəcə sözlərə əməl edə bilərsiniz və işləmək daha asan olacaq, maraqlı bir iş
Düzgün başa düşməyiniz vacibdir: vəzifələr problemlər kimidir, onlara da diqqət yetirmək, onların həllini axtarmaq və vaxtınızı onlara sərf etmək lazımdır. Ancaq problemdən fərqli olaraq - siz bunu tapşırıqlarla etmək istəyirsiniz, tapşırıqlar maraqlıdır və onların həlli maddi fayda gətirir.
Tapşırıqları necə düzgün təyin etmək olar
Maraqlısı odur ki, siz nəinki tapşırıqlar qoya, həm də onları təkmilləşdirə bilərsiniz:
- Qərarlarını sürətləndirin
- Həll axtarışını daha xoş və maraqlı etmək
İlk növbədə, problemin ifadəsinə diqqət yetirmək lazımdır. Formulyasiyalar bunlardır:
- Mənfi - pis bir şeydən qaçınmaq, bir şeylə mübarizə aparmaq
- Müsbət - yaxşı bir şeyə can atmaq, bir şey yaratmaq
Çox vaxt ilk növbədə mənfi bir tapşırıq hazırlanır - bu normaldır. Mənfi vəzifələri dərhal müsbətə çevirmək vərdişini inkişaf etdirmək vacibdir, çünki həll etmək daha asan və daha xoşdur.
Mənfi tapşırıq təyin etmək sadədir:
- Hamı ilə mübahisə etməyi dayandırmaq istəyirəm
- Mən tənbəl olmaq istəmirəm
- Mən təklikdən qurtulmaq istəyirəm
Burada problemdən qaçmaq haqqında yazılmışdır, lakin heç bir yerdə deyilmir - amma bunun necə olmasını istəyirsiniz? Heç bir motivasiya faktoru yoxdur. Son nəticə üçün heç bir baxış yoxdur.
- Motivasiya əlavə edə bilərsiniz
- Gəlmək istədiyiniz bir şəkil qurmaq vacibdir
Müsbət bir vəzifə hazırlamaq üçün özünüzə sual vermək rahatdır: “Nə istəyirsiniz? NECƏ oldu?
- İnsanlarla səmimi və mehriban danışmağı öyrənmək istəyirəm
- İstənilən işi asanlıqla və məmnuniyyətlə götürməyi öyrənmək istəyirəm
- İnsanlarla çox maraqlı ünsiyyət və görüşlər istəyirəm
- Mən bütün tapşırıqlarımı müsbət şəkildə necə formalaşdıracağımı öyrənmək istəyirəm ki, bu, asanlıqla və görünməz şəkildə baş versin
Bu vərdiş halına gələndə, bu, həqiqətən də asanlıqla və hiss olunmayacaq şəkildə baş verəcək, hətta mənfi tapşırıqların necə qoyula biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz və problemlərin tərtib edilməsini xatırlamırsınız.
Məşqi necə etmək olar
Məşqi iki mərhələdə yerinə yetirmək rahatdır.
Mərhələ I
Birinci mərhələdə vəzifə problem və tapşırıqların tərtibini izləməyi öyrənməkdir. Hələlik nəyisə düzəltmək və ya yenidən formalaşdırmaq lazım deyil, sadəcə olaraq tapşırıqların tərtibatının harada olduğunu və harada problemlərin olduğunu görməyə başlayın.
Siz həm nitqdəki birbaşa ifadələri, həm də bir vəzifə kimi bir şeyə daxili münasibəti və problemin harada olduğunu izləyə bilərsiniz.
Bu formulalara əməl edə bilərsiniz:
- Danışığımda və düşüncələrimdə
- Digər insanların nitqində: qohumların, dostların və ya həmkarların
- Filmlərin, kitabların qəhrəmanları xəbərlərdə
- Harada maraqlanırsınızsa
İstəsəniz, statistika apara bilərsiniz. Gün ərzində hər hansı bir söz gördüyünüz zaman məbləği notebookda və ya telefonunuzda qeyd edin (əlinizdə qeydlər olduqda daha rahatdır). Adətən qeyd olunur:
- Gündə neçə dəfə problemlərin formalaşdırılması idi
- Tapşırıqların neçə dəfə ifadəsi
- Neçə dəfə istədim və problemi bir tapşırığa çevirməyi bacardım
Çox vaxt günün statistikasını toplamaq, neçə faiz olduğunu görmək maraqlıdır. Faizin gündən-günə necə dəyişdiyini və getdikcə daha çox yaxşı formulalar olduğunu izləmək daha xoşdur.
Birinci mərhələ üçün girişlərin necə görünə biləcəyi budur.
1 gün
Problemlər - 12 Tapşırıqlar - 5 Yenidən hazırlanmış - 3
2 gün
Problemlər - 9 Tapşırıqlar - 8 Yenidən hazırlanmış - 4
3 gün
Problemlər - 5 Tapşırıqlar - 11 Yenidən hazırlanmış - 8
Birinci mərhələni üç-dörd gün ərzində aparmaq rahatdır, buna görə də ikinciyə keçin.
II təcrübə
İkinci mərhələdə siz artıq problem ifadələrini görməyi vərdiş halına gətirirsiniz və çox vaxt onları tapşırıqlara çevirirsiniz. İndi öyrənmək vacibdir:
- Bütün problemləri tapşırıqlara çevirin
- Müsbət məqsədlər qurun
Bunu etmək üçün burada uğurla yerinə yetirilə biləcək iki əsas vəzifə var:
- Nə vaxt özünüzdə problem ifadəsi görsəniz, onu müsbət problem ifadəsi ilə əvəz edin.
- Hər dəfə yanınızda olan bir şəxs sizə problemlə gələndə və ya problem haqqında danışanda ona müsbət tapşırıq formalaşdırmağa kömək etmək üçün aparıcı suallardan istifadə edin (yeri gəlmişkən, bu məşqi ona deyə bilərsiniz, o da məşq etsin)
İlk dəfə üç mərhələdə formalaşdırmaq ən əlverişlidir:
- Problem
- Mənfi vəzifə
- müsbət vəzifə
Artıq bu üç addıma ehtiyacınız olmadığını görəndə, məşqi tamamladığınızı düşünün.