Sizin üçün düzgün müalicəni tapın
Kral Milli Boğaz, Burun və Qulaq Xəstəxanasının məsləhətçisi Allerqoloq Qlenis Skadinqin sözlərinə görə, ot qızdırması artmaqdadır və hazırda hər dörd nəfərdən birində müşahidə olunur. İngiltərə NHS-nin rəsmi tövsiyələrinə istinad edən Scudding deyir ki, reseptsiz antihistaminiklər yüngül simptomları olan insanlar üçün yaxşıdır, lakin o, idrak qabiliyyətini zəiflədə bilən sakitləşdirici antihistaminiklərdən istifadə etməkdən çəkinir. Scudding deyir ki, steroid burun spreyləri adətən saman qızdırması üçün yaxşı müalicədir, lakin simptomlar aydın deyilsə və ya hər hansı bir şəkildə mürəkkəbdirsə, həkimə müraciət etməyi tövsiyə edir.
Profilaktik tədbirləri həyata keçirin
Allergy UK-də məsləhətçi tibb bacısı Holly Shaw-a görə, ot qızdırması dərmanlarını erkən qəbul etmək yüksək polen səviyyələrinə qarşı maksimum qorunmanın açarıdır. Saman qızdırmasından əziyyət çəkən insanlara simptomların gözlənilən başlamasından iki həftə əvvəl burun spreylərindən istifadə etməyə başlamaları tövsiyə olunur. Əgər dərmanlarla bağlı məsləhətə ehtiyacınız varsa, Şou sizə əczaçılardan soruşmaqdan çəkinməməyi tövsiyə edir. O, həmçinin polenin astmatiklərə təsirini vurğulayır, onların 80%-də ot qızdırması da var. “Polen astma xəstələrində allergiyaya səbəb ola bilər. Ot qızdırması simptomlarını idarə etmək astmaya nəzarətin vacib bir hissəsidir.
Polen səviyyələrini yoxlayın
Onlayn və ya proqramlarda polen səviyyələrinizi müntəzəm olaraq yoxlamağa çalışın. Şimal yarımkürəsində çiçək tozcuqları mövsümünün üç əsas hissəyə bölündüyünü bilmək faydalıdır: martın sonundan mayın ortalarına qədər ağac tozcuqları, may ayının ortalarından iyulun ortalarına qədər çəmən otlarının tozcuqları və iyunun sonundan sentyabrın sonuna qədər alaq otlarının tozcuqları. NHS çölə çıxanda böyük ölçülü günəş eynəyi taxmağı və polen tutmaq üçün burun dəliklərinə vazelin sürtməyi tövsiyə edir.
Evinizə polen daxil olmaqdan çəkinin
Tozcuqlar evə paltarda və ya ev heyvanının tüklərində hiss olunmadan daxil ola bilər. Evə gəldikdən sonra paltar dəyişdirmək və hətta duş qəbul etmək məsləhətdir. Allergy UK, paltarları çöldə qurutmamağı və pəncərələri bağlı saxlamağı tövsiyə edir - xüsusilə də tozcuqların səviyyəsi ən yüksək həddə çatdıqda səhər tezdən və axşam. Allergy UK həmçinin biçilmiş otları kəsməməyi və ya gəzməməyi və evdə təzə çiçək saxlamaqdan çəkinməyi tövsiyə edir.
Stress səviyyənizi azaltmağa çalışın
Araşdırmalar göstərib ki, stress allergiyanı daha da gücləndirə bilər. Massaçusets Oftalmologiya Xəstəxanasının qulaq, burun və boğaz mütəxəssisi Dr. Əhməd Sedaghat iltihablı şəraitdə mümkün ağıl-bədən əlaqəsini izah edir. “Stress allergik reaksiyanı pisləşdirə bilər. Səbəbini dəqiq bilmirik, amma düşünürük ki, stress hormonları allergenlərə qarşı onsuz da həddindən artıq reaksiya verən immun sistemini sürətləndirə bilər”. Meditasiya, məşq və sağlam pəhriz stress səviyyəsini azaltmaq üçün tanınmış üsullardır.