Həkimlər bu fenomeni miokimiya adlandırırlar. Bunlar adətən yalnız bir gözün alt göz qapağının hərəkət etməsinə səbəb olan əzələ daralmalarıdır, lakin bəzən yuxarı göz qapağı da bükülə bilər. Əksər göz spazmları gəlir və gedir, lakin bəzən göz həftələrlə, hətta aylarla seğirə bilər. Bu problemin həllini tapmaq üçün ilk növbədə kök səbəbini müəyyən etmək lazımdır.
Göz qapaqlarının seğirməsinə səbəb nədir?
-Stress
-Fatigue
-Göz yorğunluğu
-Həddindən artıq kofein
- Alkoqol
-Quru gözlər
- Balanssız qidalanma
- Allergiya
Göz qapaqlarının demək olar ki, bütün seğirmələri ciddi bir xəstəlik və ya uzunmüddətli müalicənin səbəbi deyil. Onlar adətən blefarospazm və ya hemifasial spazm kimi göz qapağına təsir edən nevroloji səbəblərlə əlaqələndirilmir. Bu problemlər daha az yaygındır və bir optometrist və ya nevroloqla müalicə edilməlidir.
Bir neçə həyat tərzi sualı ani göz seğirməsinin ehtimal olunan səbəbini və onu aradan qaldırmağın ən yaxşı yolunu müəyyən etməyə kömək edə bilər. Yuxarıda sadaladığımız qıcolmaların əsas səbəblərini daha yaxından nəzərdən keçirək.
Vurğulamaq
Hamımız zaman-zaman stress yaşayırıq, lakin bədənimiz buna fərqli reaksiya verir. Göz seğirmesi, xüsusən də stress göz yorğunluğu ilə əlaqəli olduqda, stresin əlamətlərindən biri ola bilər.
Həll yolu sadə və eyni zamanda çətindir: stressdən xilas olmaq və ya heç olmasa onu azaltmaq lazımdır. Yoqa, tənəffüs məşqləri, dostlarla açıq hava fəaliyyəti və ya daha çox istirahət vaxtı kömək edə bilər.
Yorğunluq
Həmçinin, göz qapağının seğirilməsi yuxuya etinasızlıqdan da səbəb ola bilər. Xüsusilə stress səbəbiylə yuxu pozulursa. Bu zaman siz daha tez yatmaq və kifayət qədər yatmaq vərdişini inkişaf etdirməlisiniz. Və unutmayın ki, yuxunuz yüksək keyfiyyətli olsun deyə saat 23:00-dan əvvəl yatmaq daha yaxşıdır.
Göz təyini
Məsələn, eynək və ya eynək və ya linzaların dəyişdirilməsinə ehtiyacınız varsa, gözlər gərginləşə bilər. Hətta kiçik görmə problemləri də gözlərinizin çox işləməsinə və göz qapaqlarının seğirməsinə səbəb ola bilər. Göz müayinəsi üçün bir optometristə gedin və sizə uyğun eynəkləri dəyişdirin və ya satın alın.
Seğirmələrin səbəbi kompüter, planşet və ya smartfonda uzun müddət işləmək də ola bilər. Rəqəmsal cihazlardan istifadə edərkən, 20-20-20 qaydasına əməl edin: hər 20 dəqiqədən bir iş, ekrandan uzağa baxın və 20 saniyə və ya daha uzun müddətə uzaqdakı obyektə (ən azı 6 fut və ya 20 metr) diqqət yetirin. Bu məşq göz əzələlərinin yorğunluğunu azaldır. Əgər kompüterdə çox vaxt keçirirsinizsə, həkiminizlə xüsusi kompüter eynəkləri haqqında danışın.
Kofein
Çox kofein də kramplara səbəb ola bilər. Ən azı bir həftə qəhvə, çay, şokolad və şəkərli içkiləri kəsməyə çalışın və gözlərinizin necə reaksiya verdiyini görün. Yeri gəlmişkən, təkcə gözlər deyil, bütövlükdə sinir sistemi "təşəkkür edirəm" deyə bilər.
Alkoqol
Alkoqolun sinir sisteminə necə təsir etdiyini xatırlayın. Təəccüblü deyil ki, istifadə edərkən (və ya sonra) göz qapağınızın seğirməsi mümkündür. Bir müddət bundan çəkinməyə və ya ideal olaraq, tamamilə imtina etməyə çalışın.
Quru gözlər
Bir çox böyüklərdə, xüsusən də 50 yaşından sonra quru gözlər olur. Bu, kompüterdə çox işləyən, müəyyən dərmanlar (antihistaminiklər, antidepresanlar və s.) qəbul edən, kontakt linzalar taxan, kofein və/yaxud istehlak edən insanlar arasında da çox yaygındır. spirt. Əgər yorğun və ya streslisinizsə, bu da gözlərin qurumasına səbəb ola bilər.
Göz qapağınız seğirsə və gözlərinizin quruduğunu hiss edirsinizsə, quruluğu qiymətləndirmək üçün göz həkiminizə müraciət edin. O, sizə gözlərinizi nəmləndirən və spazmı dayandıra bilən damcılar təyin edəcək, gələcəkdə qəfil seğirmə riskini azaldır.
Balanssız qidalanma
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, maqnezium kimi müəyyən qida maddələrinin çatışmazlığı da kramplara səbəb ola bilər. Pəhrizinizin səbəb ola biləcəyindən şübhələnirsinizsə, vitamin və minerallar üçün iherb ehtiyatı toplamağa tələsməyin. Əvvəlcə terapevtə gedin və hansı maddələrin mütləq əskik olduğunuzu müəyyən etmək üçün qan verin. Və sonra məşğul ola bilərsiniz.
Allergiya
Allergiyası olan insanlar qaşınma, şişlik və sulanma ilə qarşılaşa bilər. Gözlərimizi ovuşdurduqda histamin ifraz edir. Bu vacibdir, çünki bəzi sübutlar histaminin göz spazmlarına səbəb ola biləcəyini göstərir.
Bu problemi həll etmək üçün bəzi oftalmoloqlar antihistaminik damcıları və ya tabletləri tövsiyə edirlər. Ancaq unutmayın ki, antihistaminiklər quru gözlərə səbəb ola bilər. Şiddətli dairə, elə deyilmi? Ən yaxşı çıxış yolu, həqiqətən gözlərinizə kömək etdiyinizə əmin olmaq üçün bir oftalmoloqa müraciət etməkdir.