Beləliklə, təbii şirələr, onların faydalılığından danışaq. Yəqin ki, ən çox yayılmış meyvə suyu alma şirəsidir. Alma şirəsinin istifadəsi bədəni toksinlərdən təmizləməyə kömək edir, böyrək funksiyasını yaxşılaşdırır və qocalma prosesini ləngidir (kim bilir, bəlkə də "cavanlaşdıran alma" ifadəsi tamamilə elmi bir kontekstə malikdir).
Alma suyunun xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək etdiyini və arıqlamağa kömək etdiyini qeyd etmək lazımdır. Hər gün istehlak edilən bir stəkan alma şirəsinin həkiminizi əvəz edəcəyi fikri də var. Və bu ifadəni sübut etmək hüququnu alimlərin əlinə verəcəyik.
Yüksək turşuluqdan əziyyət çəkən insanlar üçün alma suyunun istifadəsində məhdudiyyətlər var. Mədə xorası olan insanlar üçün də tövsiyə edilmir.
Bundan əlavə, digər ən populyar təbii meyvə şirələri və faydalılığı ilə insan orqanizminə mənfi təsirlərinin nisbəti barədə kiçik bir açıqlama verəcəyik.
Beləliklə, ananas suyu-əlbəttə ki, əlbəttə ki, bu suyun qısa müddətdə yağ yandırmaq qabiliyyətini eşitmisiniz. Ananas suyunun beyin fəaliyyətini də yaxşılaşdırdığını, qan damarlarını gücləndirdiyini, vuruşun qarşısının alınması üçün bir vasitə olduğunu, içkinin təbii bir antiseptik olduğunu və soyuqdəymənin qarşısını almaq üçün istifadə edildiyini bilirdinizmi və bu faydalı xüsusiyyətlərin tam siyahısı deyil. ananas şirəsi.
Ancaq mənfi cəhətləri də var - tez-tez istifadə edildikdə, diş minasının məhv edilməsi qeydə alınıb, yüksək turşuluq və qastriti olan insanlar da istifadə etməkdən imtina etmək daha yaxşıdır.
Üzüm suyu - böyrəkləri və qaraciyəri toksinlərdən təmizləyir. Şəkərli diabet, mədə xorası, ürək xəstəliyi olan xəstələrdə kontrendikedir.
Ərik suyu - yaddaşı yaxşılaşdırır, səmərəliliyi artırır, ürək əzələlərini gücləndirir. Diabet xəstələrinə tövsiyə edilmir.
Sitrus şirələri - piylənməyə qarşı mübarizədə kömək edir, həzmi yaxşılaşdırır. Yüksək turşuluğu olan insanlarda kontrendikedir. Allergiyası olan insanlar ehtiyatla içməlidirlər.
Tərəvəz şirələri heç bir şəkildə meyvə şirələrindən heç də aşağı deyil. Ancaq bunları müqayisə edə bilmərik, çünki onlar meyvə şirələrinə əlavədir, çünki bəzi meyvələrdə tərəvəzlərin tərkibində olan vitaminlər yoxdur və əksinə. Tərəvəz şirələri bədən tərəfindən zülalların, yağların və digər vacib maddələrin mənimsənilməsini yaxşılaşdırmağa kömək edir, iştahı yaxşılaşdırmağa, bağırsaq mikroflorasını normallaşdırmağa kömək edir və bədəni yığılmış toksinlərdən təmizləmək üçün əla vasitədir.
İndi bəzi növ tərəvəz şirələrinin faydaları haqqında bir neçə söz deyək.
Havuç suyu faydalıdır, həzmi yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır və xərçəngin qarşısını almağa da kömək edir. Havuç suyunun tərkibində olan A vitamini insan orqanizminə udulması üçün ən yaxşı formadır. Havuç suyunun bədənin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırmaq, tonunu və toxunulmazlığını artırmaq qabiliyyətinə malik olduğunu da qeyd etmək lazımdır. Və daha kiçik, lakin xoş bir yerkökü suyu - tərkibindəki karotin sayəsində insan orqanizmində melanin istehsalının artmasına səbəb olaraq gözəl və hətta qaralma tonuna təsir göstərir. Buna görə çimərlik mövsümünün başlaması ilə bunu nəzərə almağa dəyər. Ancaq bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar havuç suyu içərkən diqqətli olmalıdırlar.
Pomidor suyu - yüksək xolesterol, anemiya ilə istifadə edilə bilər; əmizdirən analar üçün tövsiyə olunur. Əks göstərişlər: mədə xəstəlikləri.
Kələm suyu - həzm sistemini sağlam saxlayır, dişləri və sümükləri möhkəmləndirir. Ananas suyu ilə yaxşı uyğun gəlir. Nevrozları və yuxusuzluğu müalicə edir. Mədə xoraları üçün tövsiyə edilmir.
Çuğundur suyu - təzyiqi aşağı salmağa kömək edir, hipertansif xəstələr üçün tövsiyə olunur. Kalium, dəmir, maqneziumla zəngindir. Qəbizlik, yuxusuzluq və stres üçün faydalıdır. Hamiləlik dövründə çox faydalıdır. Xüsusi əks göstərişlər müəyyən edilməmişdir. İstisna fərdi dözümsüzlük, çox istifadə.
Bir çox diyet, təbii şirələrdən istifadə edərkən sürətli kilo vermənin effektivliyi haqqında ifadələrlə doludur. Bunu anlamağa çalışaq.
Həqiqətən də, pəhriz zamanı təbii şirələrin istifadəsi vacibdir. Bədəni zəruri vitaminlər və minerallarla təmin etməyə kömək edirlər. Ancaq bu o demək deyil ki, hər gün paketlərdən gələn meyvə suları (bir az sonra paketlərdən gələn şirələrdən bəhs edəcəyik), müxtəlif litr şirələr qəbul etməlisiniz. Şirələr yalnız təzə və müəyyən miqdarda sıxılmalıdır; hazırlandıqdan dərhal sonra içmək tövsiyə olunur.
Pəhrizinizə hər hansı bir meyvə suyu daxil etməzdən əvvəl bunun allergik reaksiyalara səbəb olub olmadığını və nizamlı istehlakın orqanların və ya ümumiyyətlə sağlamlığınızı təsir edib etməyəcəyini öyrənməlisiniz. Unutmayın ki, bədənin pəhriz zamanı onsuz da stres yaşayacaq və təbii şirələrin istifadəsi də daxil olmaqla hər cür təcrübə sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
İndi vəd etdiyimiz kimi, paketdəki şirələr haqqında bir neçə söz. Təzə sıxılmış şirəni bir torbaya “qoymadan” əvvəl qaynadılır və əlavə olaraq pasterizə edilir.
İstehsalçılar, dadını yaxşılaşdırmaq və saxlama müddətini artırmaq üçün şirəyə müxtəlif qatqılar da əlavə edirlər. Ekzotik meyvə suyunun istehsalı üçün, bir qayda olaraq, ən çox yayılmış meyvələr, məsələn, alma alınır. Pəhriz saxlayan insanları əsəbiləşdirə bilərik, amma paketdəki şirənin tərkibində çox miqdarda şəkər var, bu da heç bir halda kilo verməyə kömək etmir.
Yuxarıdakıların hamısını ümumiləşdirək. Şirələrdən hər hansı birini istifadə edərkən nə vaxt dayanacağını bilməlisiniz.
Sağlam olun!