Qara zirə yağından istifadə etməyin 9 səbəbi (onu necə yaxşı istifadə etmək olar)

Qara zirə yağı haqqında heç eşitmisiniz? Fransada hələ çox az tanınırQara toxum yağı, qara zirə toxumlarının soyuq preslənməsindən əldə edilən Nigella Sativa, qədim Misirdən bəri ənənəvi tibbdə istifadə olunur.

Əsasən Hindistanda və Məğrib ölkələrində istifadə edilən o, 60-cı illərdə Avropada özünü tanıtmağa başladı.

O vaxtdan bəri çoxsaylı elmi araşdırmalar onun tərkibini və təsirlərini tədqiq edərək, onun antioksidant, iltihab əleyhinə, antihistamin, antibakterial və ehtimal ki, xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərini təsdiqləyib.

Bir sözlə, Fransada hələ də çox az tanınan, 9 əsas faydasını və istifadə yollarını birlikdə görəcəyimiz möhtəşəm bir yağ.

Qara zirə yağı tərkibi

Qara zirə yağı aktiv maddələr, əvəzolunmaz yağ turşuları və bədənimiz üçün faydalı komponentlərlə olduqca zəngindir {1]:

• Nigellon və timokinon, müalicəvi, antihistaminiklər, antioksidantlar və antiinfeksiyalar.

• Amin turşuları, zülallar, şəkərlər, omeqa 3 və omeqa 9 daxil olmaqla əsas yağ turşuları

• Alkaloidlər: ağrı kəsicilər

• Həzm sisteminin düzgün işləməsi üçün vacib olan pəhriz lifləri

• 11 mineral duzlar və iz elementləri: kalsium, maqnezium, dəmir, fosfor, natrium, kalium, mis, selen, sink

• Tanninlər

• Karoten

• Vitamin B1 (tiamin)

• Vitamin B2 (riboflavin)

• Vitamin B3 və ya PP

• Vitamin B6 (pirodoksin)

• Vitamin B9 və ya M

• Vitamin C və ya askorbin turşusu

• Vitamin E = antioksidant

• Fenolik komponentlər

• Fermentləri

Bu yağın tərkibi bu günə qədər fitoterapiya sahəsində elm tərəfindən öyrənilmiş ən tam və mürəkkəbdir.

Qara zirə yağının 9 faydası

Qarışıqlıq

Fitnes müalicəsi üçün qida əlavəsi kimi qəbul edilən qara zirə yağı sizə enerji verir, daha yaxşı tarazlıq gətirir və ümumi rifahınızı artırır.

Qara zirə yağı da beynin oksigenləşməsini stimullaşdıraraq konsentrasiyanı yaxşılaşdırır. Tərkibindəki stimullaşdırıcı xüsusiyyətləri sayəsində kiçik boşalmalarla mübarizə aparmağa və beyni oyaq saxlamağa kömək edir.

Səhər acqarına 2 və ya 3 çay qaşığı cəhənnəm şaftalısını tez tapmağa imkan verəcək.

Təkmilləşdirilmiş həzm funksiyaları

Bu yağ həzm pozğunluğuna qarşı da çox təsirlidir. Mükəmməl antiparazitar olmaqla bağırsaq florasını gücləndirir.

Çörəkçiçəyi sativa qazın, ödün və mədə şirələrinin boşaldılmasını təşviq edir, beləliklə, köp, mədə ağrıları və bağırsaq problemlərini tənzimləyir, bir sözlə, gündəlik olaraq bütün kiçik zəhlətökən və qıcıqlandırıcı problemlərdən xilas olur.

İndi bilirik ki, bağırsaq ekosistemi bu məqalədə izah edildiyi kimi ümumi sağlamlıq vəziyyətimizin dəstəyidir, buna görə də həzm sistemimizin qayğısına qalmaq vacibdir.

Oxumaq üçün: Xərçəngə qarşı qara toxum

immunitet sisteminin gücləndirilməsi

Əslində bağırsaq təkcə həzm funksiyalarını yerinə yetirmir. O, həm də immun müdafiə maneəsidir. Bu mürəkkəb fəaliyyət göstərən orqan pozğunluğa məruz qaldıqda bizi iltihablı reaksiyalara məruz qoyur.

İmmunitet hüceyrələrinin demək olar ki, 70% -i bağırsaqlarda olur, bağırsaq balansını yaxşılaşdırmaqla, qara zirə yağı eyni zamanda immunitet sistemini gücləndirir.

Qara zirə yağı immuno-gücləndirici rolunu oynayır, bizi infeksiya və viruslardan qoruyan və bədəni xarici aqressiyalardan qoruyan T-limfositlərin, hüceyrələrin sayını artırır.

Qış ərəfəsində, qara zirə yağı ilə müalicə mümkün qədər soyuqdəymə, bronxit və soyuq mövsümün digər kiçik kalvalarından qaçmağa imkan verəcəkdir.

Tənəffüs problemlərinin aradan qaldırılması

Qara zirə yağı, antihistamin xüsusiyyətlərinə görə, astma və saman qızdırması kimi allergik reaksiyaları aradan qaldırmaq üçün də əla vasitədir.

Buna görə də allergik rinitlə əlaqəli problemləri azaldır və bronxlar və KBB xəstəliklərinə faydalı təsir göstərir.

Mukosiliar aradan qaldırılması yaxşılaşır, bu o deməkdir ki, tənəffüs sistemimiz havada mövcud olan və nəfəs aldığımız mikromolekullardan daha yaxşı qorunur. Nivella Sativa sayəsində siz daha yaxşı nəfəs alacaqsınız, bronxlarınız və ağciyərləriniz sakitləşəcək.

Azaldılmış qan şəkəri

Çörəkçiçəyi bağırsaq tərəfindən qlükoza sorulmasını maneə törədir və bəli, bağırsaq, həmişə onu. Həqiqətən də, elmi araşdırmaya görə, bu, orqanizmə daha çox insulin istehsal etməyə və əzələlərin ona qarşı həssaslığını artırmağa kömək edərdi.

"Nigella sativa ekstraktı bir neçə mexanizmlə hərəkət edərək diabetik Meriones Shawi-də qlükoza və HDL xolesterolun sistemli homeostazını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır" [2] Çörəkçiçəyi Sativanın antidiyabetik təsiri. ənənəvi tibb, buna görə də elmi ictimaiyyət tərəfindən təsdiqlənir.

Şəkərdə olduğu kimi, qara zirə yağı da bədənimizin pis yağları mənimsəməsinə və xolesterinin səviyyəsini aşağı salmasına təsir göstərir.

Nəhayət, bu şəkər və lipid səviyyələrini nigella sativa sayəsində tənzimləyərək, qoruduğumuz ürək-damar sistemimizdir.

Saç baxımı

Qara zirə yağı sizin üçün təkcə sağlamlıq aktivi kimi deyil, həm də gözəllik aktivi kimi vacib olacaqdır. Saçlarınız qurudursa, ucları dağılıbsa, zədələnmiş saçlarınız varsa, tez bir zamanda qara zirə yağına aludə olacaqsınız.

Saç lifini dərindən bərpa edir, baş dərisini qidalandırır və tonlayır, bu da saçınıza güc və canlılıq verir və kəpəyə qarşı təsir göstərir. Saç sisteminiz bütövlükdə güclənir və saç tökülməsi yavaşlayır.

Həftədə bir dəfə saçlara maska ​​kimi çəkin və tamamilə yenilənmiş saçlardan həzz alın. Daha yaxşı effektivlik üçün maska ​​işləyərkən saçınızı dəsmalla sarın və ən azı 15 dəqiqə saxlayın.

Dəriyə qulluq

Eynilə maska ​​kimi dəriyə qara zirə yağı da çəkilə bilər. Sakitləşdirici, E vitamini ilə zəngindir, antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir, hər şeydən əvvəl gözəl bir dəri bəxş etmək üstünlüyünə malikdir.

Dəri hüceyrələrinin vaxtından əvvəl qocalmasından məsul olan anti-sərbəst radikal təsiri dərini daha uzun müddət cavan saxlamağa kömək edir.

Qara zirə yağı həmçinin günəş yanıqlarını, atopik ekzema və ya sedef kimi dermatozları, yanıqları, çatlamış dərini sakitləşdirir və dərini təmizləyir. Qara zirə yağı da davamlı sızanaqlardan əziyyət çəkən insanlar üçün çox qiymətli bir həlldir, çünki dərinin məsamələrini tıxanmamaqla yanaşı, dərindən təmizləyir.

Qara zirə yağı bütün dəri tiplərinə, hətta ən yağlı dəri tiplərinə mükəmməl uyğun gəlir. Məşhur inancın əksinə olaraq, yağ komedogen olmadığı üçün dərini yağlamır, yəni artıq sebuma səbəb olmur.

Dəri tətbiqində, antiseptik, antiinflamatuar, həm də antifungal xüsusiyyətlərinə görə əsrlər boyu istifadə edilmişdir.

Maya infeksiyasının müalicəsi

Qara zirə yağı həqiqətən antifungal xüsusiyyətlərə malikdir.

Xatırladaq ki, mikozlar adətən həzm sistemində olan bir göbələk, müəyyən şərtlər altında həzm sistemini tərk edən (hələ də bu lənətə gəlmiş həzm sistemi!) Candida albicans ilə əlaqədardır və dərinin, dırnaqların və ya selikli qişaların zədələnməsinə səbəb olur. vaginal maya infeksiyası vəziyyətində olduğu kimi.

Mövzu ilə bağlı aparılan müxtəlif tədqiqatlar birmənalı olub, nəticələr mikozların və bitkinin əsas aktiv inqrediyentlərindən biri olan timokinonun, göbələkləri və digər kandidozları daimi olaraq aradan qaldıran timokinonun aradan qaldırılmasında Nigella Sativanın effektivliyini təsdiqləyir [3 ].

Maya infeksiyası halında, yağ birbaşa bədənin təsirlənmiş hissəsinə tətbiq edilməlidir. Təkrarlanan maya infeksiyaları üçün, qarşısının alınması üçün bu göbələklərin göründüyü bədənin hissəsinə qara zirə yağı çəkməyi məsləhət görürəm.

Diş ağrısını aradan qaldırın

Qara zirə yağı iltihab əleyhinədir və ağrıkəsici xüsusiyyətlərə malikdir. Buna görə də bu yağla diş ağrılarınızı, diş ətinizi, boğazınızı, ağız yaralarınızı rahatlaşdıra bilərsiniz.

Alma sirkəsi ilə birləşdirilən ağız qarqarasında və ya sizi əziyyət çəkən çənə nahiyəsinə qara zirə yağı ilə masaj edərək, ağrıları susduracaq və dincliyə qovuşacaqsınız.

Onun antibakterial xüsusiyyətləri sağlam ağız saxlamağa və boşluqlardan qorunmağa kömək edir.

İstifadə qaydaları

Qara zirə yağı hamilə qadınlara tövsiyə edilmir, çünki o, abortdan şübhələnir və dölün inkişafına zərər verə bilər.

Bundan başqa, bilinən heç bir yan təsiri yoxdur. Bütün bunlardan çəkinin, gündə 1-3 çay qaşığı sağlamlıq üçün bütün faydalarından faydalanmaq üçün kifayətdir və həddindən artıq dozada qaraciyər və böyrək problemlərinə səbəb ola bilər.

Dadı sizə bir az acı verirsə, qara zirə yağı sizi söndürürsə, onu bir az bal ilə müşayiət edə və ya kök suyu ilə qarışdıra bilərsiniz ki, bu da enerji verən xüsusiyyətlərini artırır. .

Fitnes müalicəsi üçün isə 3 ay ərzində onu təmiz və acqarına qəbul etməyə üstünlük verin. İnanılmaz faydalarını nəzərə alaraq, onun xüsusi, lakin həqiqətən də xoşagəlməz dadı daha az çatışmazlıqdır.

Nəticə

Qara zirənin, məncə, hələ də bizə açmaq üçün bir çox sirləri var, onun fəaliyyət sahəsi son dərəcə müxtəlifdir və unutmamalıyıq ki, ümumi sağlamlıq vəziyyətimiz faydalı komponentlərlə zəngin bir yağın saxlamağa imkan verdiyi təhlükəli tarazlıqdadır.

Bu yağın digər faydaları hələ tam aşkar edilməmişdir, əslində son tədqiqatlar Nigella Sativanın xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri ilə maraqlanır və nəticələr çox ümidvericidir [4].

Həqiqətən də qara zirə yağı xərçəng hüceyrələrinin yayılmasını azaldar, təbiətin bizə təqdim etdiyi onkologiya və onun xəstələrinin gələcəyi üçün böyük bir ümiddir.

Bir möcüzəvi məhsulla sağlamlıq kapitalınızı yumşaq və tamamilə təbii şəkildə optimallaşdırmaq qara zirə yağı ilə mümkündür!