Səyahət etməzdən əvvəl bir stəkan zəncəfil çayı içmək ürək bulanması və hərəkət xəstəliyini aradan qaldıracaq. Həzminizə kömək etmək və ya soyuqdəymə və bronxitdən xilas olmaq üçün zəncəfil çayı da qəbul edə bilərsiniz.
Zəncəfil infuziyası çoxlu antibakterial, antimikrobiyal və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir.
Bu blog yazısında kəşf edin zəncəfil dəmləməsinin 7 güclü faydası.
kompozisiya
Zəncəfil aşağıdakılardan ibarətdir:
- A vitamini (1): bədəndəki antioksidan bir vitamindir. Hüceyrə yenilənməsində, immunitet sistemində iştirak edir.
A vitamini dərinin qorunması və qorunmasında da iştirak edir. Epidermisin toxumalarının qurulması üçün vacib bir vitamindir. Bu vitamin həm də qaranlığa yaxşı uyğunlaşmaq üçün görmə səviyyəsində müdaxilə edir.
- B vitaminləri: B vitaminləri suda yağda həll olur. Diyetimizlə mütəmadi olaraq təmin edilməlidir. Zəncəfildə bir neçə B vitamini var. Bunlar:
B1 vitamini tiamin də adlanır. Bədəndə karbohidrat mübadiləsini dəstəkləyir. Enerji istehsalında və sinir sisteminin işində iştirak edir.
B2 vitamini də riboflavin adlanır. O, həmçinin enerji istehsalını və karbohidrat mübadiləsini dəstəkləyir. Vitamin B2 görmə, lipid və protein mübadiləsində iştirak edir. B6 və B9 vitaminlərini stimullaşdırır.
B3 vitamini niasin də adlanır. Əsasən qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında iştirak edir. O, həmçinin lipidlərin, zülalların və karbohidratların mübadiləsində iştirak edir.
Vitamin B5 və ya pantotenik turşu qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında, həmçinin hormonların və neyrotransmitterlərin sintezində iştirak edir. Sinir ötürülməsində də rol oynayır.
Vitamin B6 və ya piridoksin, immunitet sisteminin işində, qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında, zülalların sintezində iştirak edir. Hormonlarda və nörotransmitterlərdə rol oynayır. DNT-nin sintezində, müəyyən vitaminlərin sintezində və qan şəkərinin tənzimlənməsində iştirak edir.
Vitamin B9 və ya fol turşusu hüceyrələrin bölünməsində, DNT sintezində, həmçinin sinir sisteminin fəaliyyətində iştirak edir. Dərinin bərpası və sağalmasında iştirak edir.
- Vitamin C: A vitamini kimi antioksidan vitamindir. Əsasən orqanizmdə qoruyucu, müdafiəçi rolunu oynayır. C vitamininin əsas mənbələrindən biri limondur.
İstehlak edildikdə, sərbəst radikalları məhv etmək üçün bədəndə bir antioksidan rolunu oynayır.
Vitamin C antimikrobiyal, antibakterial, antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. Onlar müəyyən xəstəliklərin qarşısının alınması və mübarizə üçün çox vacibdir.
Vitamin C də sizə ton verir, xüsusilə qarın piyləri sahəsində yağ yandırıcıdır.
Bədəndə dəmirin həzm və metabolik sistem səviyyəsində udulmasını asanlaşdırır.
C vitamini dəri toxumasının qorunmasında da iştirak edir. Dərinin qocalması ilə mübarizə aparır.
- Liqnanlar kimi polifenollar: Əhəmiyyətli olmasına baxmayaraq, zəncəfildə iz miqdarda mövcuddurlar.
- Minerallar və iz elementləri: kalsium, kalium, fosfor, maqnezium, kalsium. Sizdə az miqdarda dəmir, mis və natrium var.
Minerallar hormonların, fermentlərin, vitaminlərin konstitusiyasında iştirak edir. Minerallar sümüklərin qurulmasında, əzələlərin daralmasında, nəbzində, bədənin su və turşu-əsas balansında iştirak edir.
Sinir keçiriciliyində minerallar da iştirak edir. Bəzi minerallar bədəndə bir neçə hərəkəti yerinə yetirir, digərləri isə tək bir funksiyanı yerinə yetirir. Hər halda, minerallar sağlamlıq üçün vacibdir.
Sağlamlığınız üçün faydaları
Bulantı ilə mübarizə aparmaq üçün
Qusmaq istəyindən daha iyrənc və cəsarətli bir şey yoxdur. Bulantı bəzən ikrahdan və ya daha dərin bir səbəbdən, xəstəlikdən qaynaqlanır.
Bu ikinci halda, ürəkbulanma miqren, həzm problemləri, müəyyən dərmanların və ya müalicələrin alınması nəticəsində yarana bilər.
Bulantı hamiləlikdən və ya hətta nevroloji xəstəliklərdən qaynaqlana bilər. Səbəblər çoxdur və hamısını qeyd edə bilmərik. Bulantı əhəmiyyətli tüpürcək ilə müşayiət olunur.
Bununla belə, ürəkbulanma və qusmanızı müalicə etmək üçün təbii və təsirli bir vasitəmiz var.
Zəncəfil infuziyası ürəkbulanma və qusma üçün ən yaxşı göstərilən təbii içkidir. Zəncəfilin bioaktiv komponentləri isti suyun təsiri altında çox aktiv olur.
Limon zəncəfil infüzyonunuzu birləşdirin. Antimikrobiyal və antibakterial xüsusiyyətləri sayəsində limon xəstəliyi mənbəyində müalicə etməyə kömək edəcək.
Zəncəfil ilə birləşən büzücü xüsusiyyətləri tüpürcək, ürəkbulanma və qusmağı güclü şəkildə məhdudlaşdırır.
İltihab əleyhinə
Kəskin ağrılar, xüsusən revmatik və digər ağrılar necə doğulur.
Danimarkalı tədqiqatçılar bütün iltihabların ümumi səbəbinin olub-olmadığını və onları nəyin tətiklədiyini araşdırıblar. Müxtəlif araşdırmalardan sonra onlar iltihabın immunitet sisteminin müdafiəsindən yarandığını başa düşdülər.
Əslində, bir virus hüceyrələrimizə hücum etdikdə, müdafiə prosesində olan immunitet sistemi TL1A zülalının istehsalına səbəb olur.
Bədənin xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün buraxdığı bir qan proteinidir. Bədəndə ağrıya və buna görə də iltihaba səbəb olan bu zülalın fəaliyyətidir.
İltihabı aradan qaldırmaq üçün zəncəfil infuziyası şiddətlə tövsiyə olunur. Gingeolles, paradols və shogaols qan zülalı TL1A-nın təsirlərinə təsir etdiyi düşünülür.
İltihabı azaltmaq üçün aktiv birləşmələrin administrasiyası bu qan zülalının fəaliyyətini dayandırmasa, zəiflədə bilər.
Asiyalıların və Afrikalıların ənənəvi dərmanlarında zəncəfil bir neçə müalicənin əsasını təşkil edir.
Aktiv kimyəvi birləşmələri sayəsində bir neçə növ ağrıları, xüsusən də birgə ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir (2).
İnfuziya içki kimi istifadə edilə bilər. Əl və ayaq kimi ağrılı şişmiş hissələri də islatmaq olar. Onları təxminən XNUMX dəqiqə infuziyada isladın. Sizdə nəzərəçarpacaq irəliləyiş olacaq.
Oxumaq üçün: Ən yaxşı təbii antiinflamatuar
Antimikrobiyal, antibakterial
Qışda bitki çaylarından, zəncəfildən, limondan, çaydan və ya hər hansı digər bitkidən, antibakterial, mikrob və virus əleyhinə xüsusiyyətlərə malik meyvələrdən hazırlanmış dəmləmələrdən istifadə etmək vacibdir.
Bu, fəsil dəyişikliyi səbəbiylə burnu dolduran bir çox infeksiya və allergiyanın qarşısını almaq üçündür. Burada soyuqdəymə, sulu göz və asqırma, bakteriya havada var.
İnfeksiyaların başlamasını gözləməyin, müdaxilənin qarşısını almaq və ya onunla mübarizə aparmaq üçün səhər acqarına və axşamlar özünüzə zəncəfil infuziyaları hazırlayın.
Hərəkət xəstəliyinə qarşı
Bəzi insanlar səyahət, səyahət, avtomobil, qayıq, qatar və ya təyyarə ilə öhdəsindən gəlməkdə çox çətinlik çəkirlər.
Səyahət etməzdən əvvəl, səfər zamanı hər hansı bir narahatlıq hiss etsəniz içəcəyiniz zəncəfil dəmləmənizi hazırlayın.
Dəmləmə ürək bulantılarınızı dayandıracaq, lakin əlavə olaraq, hərəkət xəstəliyi zamanı tez-tez baş verən narahatlıqlara, miqrenlərə son verəcəkdir.
Yaxşı həzm üçün
Həzm pozğunluqları bir neçə səbəbdən qaynaqlanır. Onlar istehlak üçün yararsız qidaların istehlakı nəticəsində yarana bilər. Məsələn, dərisində pestisidlər olan meyvələr.
Allergiyalardan və ya bir çox səbəbdən qaynaqlana bilərlər. Həzmsizliyinizin səbəbi nə olursa olsun, zəncəfilin rahatlamasını düşünün.
Ənənəvi Çin təbabətində zəncəfilin kökləri minilliklər boyu həzm problemlərini müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir.
Zəncəfilin tərkibindəki aktiv birləşmələr həzm fermentlərini stimullaşdırır. Nəticə daha sürətli, daha rahat həzmdir.
Tənəffüs problemlərinə qarşı
Zəncəfil antibakterial və antimikrobiyal xüsusiyyətləri sayəsində tənəffüs sisteminizə təsir edə biləcək infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir. Bundan əlavə, hava yollarınızı genişləndirməyə kömək edir.
Tənəffüs yollarınızı təmizləmək üçün səhərlər ac qarına zəncəfil çayı için. Xüsusilə bu dövrdə süddən qaçın, çünki zəncəfil tənəffüs yollarının təmizlənməsinə təsir göstərə bilər.
Zəncəfil də, burun deşiklərinizi, boğazınızı qarışdıran seliyi əritməyə, mayeləşdirməyə imkan verir.
Çinlilər 2000 ildən çoxdur ki, tənəffüs yolları problemlərində təbii vasitə kimi zəncəfil infuziyalarının istifadəsini təşviq edirlər.
Bu müalicə dövründə səhər yeməyi ilə nahar arasında havuç suyu və ya gündə 250 ml içmək. Bu, qanınızın qələvi olmasına kömək edəcək, sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaqdır.
Bundan əlavə, tənəffüs sisteminə daha yaxşı təsir göstərmək üçün zəncəfil infuziya müalicələrini müəyyən vərdişlərlə birləşdirməlisiniz.
Məsamələrin genişlənməsinə, tərlənməsinə imkan vermək üçün hər gecə 20-30 dəqiqə isti vannaya salın. Bu, bədənin toksinləri məsamələrdən çıxarmasına, tənəffüs yollarınızı yeniləməsinə və genişləndirməsinə imkan verəcəkdir. İsti su tənəffüs yollarınızın daha yaxşı işləməsinə kömək edəcək.
Zəncəfilin daha çox təsirli olması üçün bədəndə antimikrobiyal, antibakterial təsir göstərən limonun dəmləməsi ilə birləşdirin. Limonun zəncəfil ilə birləşməsi infuziyanızın təsirini dəfələrlə artıracaq.
Yaxşı qan dövranı üçün
Zəncəfil qan dövranını dəstəkləyir. Balgamı boşaltmağa kömək etdiyi kimi, zəncəfil də bədəndə qan dövranını stimullaşdırmağa kömək edir.
Zəncəfil qan təzyiqinizi aşağı salmağa kömək edir, bu da yüksək təzyiq və ürək xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir.
Yüksək xolesterolla mübarizə aparmaq üçün zəncəfil çayınızı mütəmadi olaraq için. Zəncəfil yalnız xolesteroldan məhrum deyil, həm də xolesterinin aktivliyini maneə törədir.
Beləliklə, qan pıhtılarının meydana gəlməsini və damarlarda yağ yığılmasını məhdudlaşdırır (3).
Recipes
Limon zəncəfil infuziyası
Sizə lazım olacaq:
- 4 stəkan mineral su
- 4 zəncəfil barmağı və ya 4 zəncəfil barmağının ekvivalenti (nə qədər konsentrasiya olsa, bir o qədər yaxşıdır)
- 1 tam limon
- Bal (2-3 yemək qaşığı)
Hazırlıq
Zəncəfil barmaqlarınızı təmizləyin və ovuşdurun,
Yanğına davamlı bir qabda rəndələnmiş zəncəfil və suyu birləşdirin,
Təxminən otuz dəqiqə qaynatın,
Su zəncəfil ilə yaxşı hopdurulduqda, qabı oddan aşağı salın,
1 çay qaşığı limon qabığı toplayın və bir neçə dəqiqə dəmləmək üçün hər şeyi örtün,
Əvvəlcədən topladığınız limon suyunu süzün və əlavə edin. Balınızı da ona əlavə edin.
Qidalanma dəyəri
Limon çoxlu antioksidantlardan və C vitaminindən ibarətdir. Bədəndə C vitamini antioksidant rolunu oynayır.
Limon əlbəttə ki, turşudur, lakin qanı qələviləşdirir. Limonun tərkibindəki limon turşusu orqanizmdə qida maddələrinin sabitləşməsinə kömək edir. Bundan əlavə, bu içki daha yaxşı həzm etməyə kömək edə bilər.
Antibakterial və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik olan limon, bağırsaq florasında yaşayan və narahatlıq mənbəyi olan candida albicans ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək. Bu içki ilə şişkinlik, qaz və qazla vidalaşın.
Zəncəfil, bir çox xüsusiyyətləri sayəsində sizə enerji vermək və immunitet sisteminizi qorumaq üçün limonun müttəfiqidir. Soyuqdəymə, öskürək zamanı da bu içkini tövsiyə edirəm. Limon və zəncəfillə birləşən balın təsiri daha sürətli və qırıq səssiz sağalmağa imkan verəcək.
Zəncəfil suyu haqqında da düşünün 🙂
Alma sirkəsi ilə zəncəfil infuziyası
Sizə lazım olacaq:
- 1 stəkan qaynar su
- 1 kaşığı limon suyu
- 1 xörək qaşığı sirkə sirkəsi
- 1 bal qaşığı şorba
- 2 xörək qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş və ya toz zəncəfil
Hazırlıq
Əvvəlcə rəndələnmiş zəncəfilinizi dəmləyin.
Bir neçə dəqiqə infuziyadan sonra suyunuzu süzün.
Fərqli maddələrinizi əlavə edin
Hər şeyi yaxşıca qarışdırın və maddələr mükəmməl qarışana qədər 1-2 dəqiqə dayanmasına icazə verin.
Qidalanma dəyəri
Alma sirkəsi soyuqdəyməni müalicə etmək və ya hıçqırığı dayandırmaq üçün istifadə olunur. Alma sirkəsi limon və zəncəfil kimi antibakterial və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir.
Bu infuziyada immunitet sisteminizi dəstəkləmək üçün güclü antioksidan təsirləri olan üç qida var. Bu içki qızdırma, soyuqdəymə, bronxit və digər əlaqəli xəstəliklərə qarşı yaxşıdır.
Alma sirkəsi həzm pozğunluqlarını da sakitləşdirir.
Bəzi insanlar artıq çəkilərini müalicə etmək üçün istifadə edir, bəziləri isə diabeti müalicə etmək və ya ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün istifadə edirlər. Bu müxtəlif hallarda və hətta ondan kənarda, bu içki sınaqdan keçirilməlidir (4).
Alma zəncəfil infuziyası
Sizə lazım olacaq:
- 2 alma
- 4 xörək qaşığı zəncəfil və ya onun ekvivalenti
- 1 tam limonun suyu
- ½ limon
- 6 stəkan mineral su
- Rahatlığınıza görə bal
- 1 banka
Hazırlıq
Limon suyunuzu toplayın və rezerv edin
Limonun yarısını yuyun və doğrayın
Almalarınızı yuyun. Onları dilimlərə kəsin və kənara qoyun
Kavanozunuza müxtəlif inqrediyentlərinizi tökün. Suyunuzu əlavə edin və soyuducuda bir gecədə demləyin.
Acı içkidən qaçmaq üçün sizə 1 saat dəmləmədən sonra limon dilimlərini çıxarmağı məsləhət görürəm.
Qidalanma dəyəri
Limon güclü detoks meyvəsidir. Bir çox diyetdə və müalicədə istifadə edildikdə, minerallar və vitaminlər qədər antioksidanlarla zəngindir.
O, həmçinin bədəndəki infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir. Həzmə kömək edir və güclü iltihab əleyhinədir.
Limon, bu içki vasitəsilə əzələlərinizi təmizləməyə və sərbəst radikalları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Elmalar antioksidanların əhəmiyyətli bir qaynağıdır və müxtəlif xəstəliklərə qarşı mübarizə aparır.
Zəncəfilə gəlincə, o, bu içkiyə bir neçə qida gətirir.
Ehtiyat
Zəncəfil faydaları ilə yüklənir, lakin uzun müddət ərzində istehlak edərkən diqqətli olmalısınız (5)
- Öd kisəsində daşlarınız var: zəncəfil istehlak etməkdən çəkinməlisiniz, çünki o, safra istehsalını təşviq edir.
- Ülserləriniz var: Böyük miqdarda təzə zəncəfil bağırsaq tıkanıklığına səbəb ola bilər. Əgər əvvəllər xoralardan əziyyət çəkmisinizsə, zəncəfildən uzun müddət istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız.
- Siz laxtalanmada çətinlik çəkirsiniz: zəncəfil qanı incələşdirir, qan laxtalarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Qan laxtalanmasında çətinlik çəkən insanlar üçün də zərərlidir. Bu tip insanlarda qanaxma riski artır.
- Əməliyyata ehtiyacınız var: əməliyyatdan iki həftə əvvəl zəncəfildən qaçın. Bu qanaxma riskini məhdudlaşdırmaq üçündür
- Antikoaqulyant dərmanlar, beta-blokerlər, barbituratlar, insulin qəbul edirsinizsə, antiplatelet terapiya keçirsəniz, zəncəfil istehlakından çəkinməlisiniz.
- Siz əmizdirirsiniz: zəncəfil istehlakı ana südünün dadına təsir edəcək.
- Siz hamiləsiniz: zəncəfil böyük miqdarda uşaqlığın daralmasına səbəb ola bilər.
Pəhrizdə olan dəmir və yağda həll olunan vitaminlərin udulmasına müdaxilə riski də var.
Uzun müddət zəncəfil istehlak etməzdən əvvəl bir həkim və ya naturopatla məsləhətləşin. Xüsusilə hamiləliyin son həftələrində zəncəfil və ya zəncəfil çayının dəmləməsini içmək məsləhət görülmür.
- Zəncəfil istifadəsi halında qanaxma riskini istisna etmək olmaz.
- Ginseng, zerdeçal kimi digər bitkilərdən istifadə edirsiniz. Bu otlar zəncəfil ilə birlikdə qanaxma riskini artırır.
Nəticə
Soyuqdəymə, öskürək və ya hətta tənəffüs problemlərinizi aradan qaldırmaq üçün zəncəfil dəmləmələrindən istifadə edin. Zəncəfilin hava boz olduqda üzünüzə gülümsəmənin bir çox faydası var.
Məqaləmizi bəyəndinizsə, baş barmağınızı bizə bildirin.