Urik turşusunu azaltmaq üçün ən yaxşı 10 təbii həll

“Varlıların xəstəliyi” olaraq da bilinən Gut, ət və ət məhsullarının həddindən artıq istehlakı nəticəsində yaranır. Podaqra xəstəliyini aşkar edən qanda yüksək sidik turşusu səviyyəsidir. Amma təlaşa düşmə, biz səni axtarmışıq Urik turşusunu azaltmaq üçün ən yaxşı 10 təbii həll.

Urik turşusu və gut nədir?

Sidik turşusu zülalla zəngin olan bəzi qidaların, xüsusən də qırmızı ət və orqan ətlərinin həzmindən tullantı məhsulların xaric edilməsi nəticəsində yaranır. Purinlər parçalandıqda və böyrəklər tərəfindən düzgün şəkildə çıxarıla bilmədiyi zaman və ya bədəndə artıq purinlər olduqda, kristallar əmələ gəlir (hiperurikemiya).

Urik turşusu kristalları daha sonra oynaqların divarlarında, oynaqlarda və bədənin müxtəlif uyğun olmayan yerlərində yerləşirlər. Həm də dərinin altına və ya böyrəklərə (böyrək xəstəliyinin son mərhələsi) çökə bilərlər.

Derzlərdə olduqda, podaqramız olduğunu söyləyirik. Gut hücumları birdən ortaya çıxır. Çox ağrılıdır və təsirlənmiş oynaqda qızartı ilə nəticələnir (1). Çox vaxt sidik turşusu kristallarının yığılması baş barmağındadır.

Qanda ürik turşusu kişilərdə 70 mq / l, qadınlarda 60 mq / l -dən yüksək olmamalıdır. Gut prinsipcə irsi, ancaq balanssız bir həyat tərzi guta səbəb ola bilər.

Alkoqol asılılığından qaynaqlana bilər. Və ya hətta dərmanların yan təsirləri nəticəsində, xüsusən də kimya vəziyyətində.

Enginar sidik turşusu ilə mübarizə aparır

Bu tərəvəz faydaları ilə məşhurdur. Qədim Misirdən bəri dərman məqsədləri üçün istifadə edilmişdir. Ənginar sidik turşusu səviyyənizi aşağı salmağa necə kömək edə bilər?

Ənginar cynarin, rutin, gallic acid, silymarin kimi bir çox fitonutrientdən ibarətdir. Həm də K, C, B2 vitaminlərindən, fosfor, kalsium, kalium kimi minerallardan ibarət bir neçə antioksidandan (6) ibarətdir.

Ənginar qaraciyəri, böyrəkləri təmizləyir, safra daşlarına qarşı da təsirlidir. Bu funksiyanın xaricində pis xolesterinin səviyyəsini azaldır. Qaynadılmış şəkildə yeyə bilərsiniz, yemək şirələrini içə və ya bulyon hazırlaya bilərsiniz.

Odun üstündəki bir tencereye iki litr mineral su əlavə edin. 3 ənginar əlavə edin (ürək və yarpaqlar). Bir soğan əlavə edin və təxminən XNUMX dəqiqə qaynatın. Ənginarın xüsusiyyətlərinin suda yayıldığı vaxt. Bulyonu sərinləyin, süzün və yarım sıxılmış limon suyunu əlavə edin. Bu bulyonu gün ərzində içə bilərsiniz. Soğan və limon ənginarın müalicəvi dəyərlərinin daha yaxşı işləməsinə imkan verir.

Hər səhər ilıq limonlu su için

Limonun tərkibindəki qələvi və C vitamini vücudunuzun artıq sidik turşusunu qandan daha asan çıxarmasına kömək edir.

Səhər bir stəkan ilıq suda bütöv bir limonun suyunu sıxın. Qarışdırın və için. Qanda sidik turşusu səviyyəsini aşağı salmaqda təsirlidir. Gutdan başqa, "Niyə hər səhər isti limonlu su içməlisən?" Başlıqlı məqaləmizə baxın. “

Sidik turşusunu həll etmək üçün maydanoz

Çoxlu antioksidanlar sayəsində cəfəri sizi gutdan tez müalicə edəcək. Bildiyiniz kimi, cəfəri limon kimi bədəni dərindən təmizləyir. Tullantıları çıxarmaq və çıxarmaq üçün bədənin bütün hissələri daranır (3).

Soda bişirmək

Çörək soda tullantı sidik turşusunu seyreltir və bu tullantıları bədəninizdən çıxarmağı asanlaşdırır.

Bir stəkan suya ½ çay qaşığı soda tökün. Su əlavə edin, qarışdırın və 5 saniyə sonra için. Təxminən iki həftə ərzində bu məhlulu gündə 3-4 dəfə içmək. Yüksək qan təzyiqiniz varsa, çörək soda atlayın. Bunun əvəzinə, qanınızdakı yüksək sidik turşusu səviyyəsi ilə mübarizə aparmaq üçün meyvə və tərəvəzlərə diqqət yetirin.

Çörək soda bədəndəki kalium səviyyənizi artıra bilər. Həddindən artıq istehlakı ilə diqqətli olun.

Guta qarşı alma

Alma, antioksidanlar və C vitamini ilə zəngin bir meyvədir. Orqan ətləri və qırmızı ətlərdən fərqli olaraq, purin baxımından da çox aşağıdır. Gündə bir -iki alma (dəri də daxil olmaqla) yeyin. Alma toxumu sayəsində xərçəngdən sağalmış bir adamın ifadəsini oxuduğum üçün alma toxumları da yeyirəm. Mən bunu yalnız profilaktik tədbir olaraq edirəm.

Düz alma suyu gut üçün yaxşı bir vasitədir. Orada almanın fərqli xüsusiyyətlərini tapa bilərsiniz.

Apple suyu sirkə

Bir stəkan suya bir çay qaşığı alma sirkəsi əlavə edin. Qarışdırın, 5 saniyə dayanın və için. Bu həlli iki həftə ərzində gündə iki dəfə içmək. Salatalarınızda və bənzərlərində də istifadə edə bilərsiniz (2).

Sidik turşusunu azaltmaq üçün albalı

Əgər sağlamlıq səbəbiylə limon istehlak edə bilmirsinizsə, qanda sidik turşusu səviyyəsini aşağı salmaq üçün albalı yeməyi məsləhət görürəm. Hər gün yarım fincan gilas yeyin, hətta şirəsi də verin.

Albalıdakı güclü antioksidan antosiyaninlər sidik turşusunu bədəninizdən çıxarmağa imkan verir. Albalı da iltihab əleyhinə vasitədir. Qanınızın təmizlənməsinə əlavə olaraq albalı istehlakı gutdan yaranan ağrıları da aradan qaldıracaq.

Sarımsaq sağlamlığınızın qidasıdır

Sarımsağın tərkibində olan maqnezium, adenozin, allisin, kükürd, fruktanlar qan axını və bədəndən tullantıların atılmasını təmin edir. Sarımsaq bədənin müxtəlif hüceyrələrinin maddələr mübadiləsinə müdaxilə edən bir çox iz elementi, vitamin və minerallarla zəngindir.

Gündə iki diş çiy sarımsaq və ya hər gün 4 diş bişmiş sarımsaq yeyin. Ardıcıl olaraq bir və ya iki stəkan su için (5). Gut varsa və ya bir çox xəstəliklərə (hipertansiyon, xərçəng, sətəlcəm ...) meylli olsanız, bu həyat var.

Bir sarımsaq köpüyü üçün: yarım sarımsaq ilə iki diş sarımsağı əzin. Bu köpüyü təsirlənmiş barmaqlarınıza tətbiq edin və bu barmaqları bağlayın. Bu ləkəni bir gecədə saxlayın. Növbəti bir neçə dəqiqədə ağrı azalacaq. Kartof nişastası və sarımsaq sizi tez bir zamanda rahatlaşdıracaq və birbaşa əlaqədar hissələrə təsir edəcək (6).

Çox su içmək

Gut varsa və ya meylli olsanız, bol su için. Gündə ortalama 6 stəkan su, 3 və ya 4 stəkan faydalı meyvə suyu əlavə edin. Vücudumuzda müəyyən növ tullantıların yığılması nəticəsində yaranan bu xəstəliyi tamamilə aradan qaldırmaq üçün maye içmək çox vacibdir.

Ancaq bunu mayelər, sağlam mayelər vasitəsilə edə bilərik. Pomidor suyu, cəfəri, xiyar, alma suyu hazırlayın ... Şirələrinizə limon əlavə etməyi unutmayın.

İstifadədən çəkinin

Asidləşdirici qidalar

Bu qidaların bədəndə metabolizması nəticəsində güclü turşu növləri əmələ gəlir: kükürd turşusu, sidik turşusu, fosfor turşusu.

Purin səviyyəsi 0,1% -dən çox olan qidalar. Bunlar: qırmızı ət, sakatat, süd məhsulları, balıq və dəniz məhsulları, qurudulmuş tərəvəzlərdir. Bu qidaların emalı əhəmiyyətli miqdarda sidik turşusu istehsal edir (8).

Alkalizasiya edən qidalar

Bu qidalar sidik turşusunun daha yaxşı axmasına imkan verir. Qan və sidiyin daha çox qələvi olmasına imkan verirlər. Onların maddələr mübadiləsi güclü turşuların yaranmasına səbəb olmur. Bu qidalar sidik turşusunun atılmasını asanlaşdırır. Əksəriyyəti təzə meyvə və tərəvəzdir.

Nəticə

Daha çox qələviləşdirici qidalar və 0,1 mq -dan aşağı purinli olanlar yemək vacibdir. Meyvə və tərəvəz şirələrini qələviləşdirmək çox vacibdir, çünki yüksək maye qəbulu artıq sidik turşusunun daha asan həll olunmasına kömək edir.

Bu məqaləni bəyəndinizmi? təəssüratlarınızı bizimlə bölüşün.