Həftə sonları məşhur aşpaz Markus Samuelsson futbol oynayır, televiziya müxbiri Bill Makqouan ağac kəsir, memar Rafael Vinoli pianoda ifa edir. Fərqli bir fəaliyyət növü beyninizin və vücudunuzun həftə ərzində qarşılaşdığınız stresslərdən qurtulmasına imkan verir. Məntiqlidir ki, evdə televizor qarşısında dincəlmək də fərqli fəaliyyət növüdür, lakin bu hərəkət sizə heç bir müsbət emosiyalar və hisslər gətirməyəcək və başınız dincəlməyəcək. Uğurlu insanların həftə sonu etdikləri bu 8 şeydən ilham alın!
Həftə sonunuzu planlaşdırın
Müasir dünya çoxlu imkanlar təklif edir. Vanderkamın fikrincə, evdə qapanmaq, televizora baxmaq və xəbər lentinə baxmaq həftə sonu nə etmək istədiyinizi düşünə bilməməkdir. Həftə sonu üçün planlarınızdan xəbərsiz olduğunuzu başa düşsəniz, tədbirlər, filmlər, teatrlar, seminarlar, təlimlər üçün afişalara baxın və onları iki günə bölün. Yalnız uzun bir gəzintiyə çıxmaq istəyirsinizsə, niyyət yaratmaq üçün bunu da yazın. Planlaşdırma həm də sizə əyləncəli və yeni bir şey gözləməyin sevincindən həzz almağa imkan verir.
Bazar gecəsi üçün əyləncəli bir şey planlaşdırın
Bazar gecəsi özünüzü bir az əylənin! Bu, həftə sonunu uzada bilər və bazar ertəsi səhərləri deyil, əyləncəyə diqqət yetirə bilər. Siz ailə ilə böyük bir şam yeməyi edə, axşam yoqa dərsinə gedə və ya bir növ xeyriyyəçilik edə bilərsiniz.
Səhərinizi maksimuma çatdırın
Bir qayda olaraq, səhər vaxtı boş yerə sərf olunur. Adətən, bir çoxumuz iş günlərindən çox gec durur və evi təmizləməyə və yemək bişirməyə başlayırıq. Ailənizin qarşısında durun və özünüzə qulluq edin. Məsələn, özünüzü qaçmağa, məşq etməyə, hətta uzun müddətdir təxirə saldığınız maraqlı kitabı oxuya bilərsiniz.
Ənənələr yaradın
Xoşbəxt ailələr tez-tez həftə sonları xüsusi tədbirlər keçirirlər. Məsələn, cümə və ya şənbə axşamı pizza bişirirlər, səhər pancake, bütün ailə konkisürmə meydançasına gedir. Bu ənənələr xoş xatirələrə çevrilir və xoşbəxtlik səviyyəsini artırır. Ailənizin bütün üzvlərinin məmnuniyyətlə dəstəkləyəcəyi öz adət-ənənələrinizlə gəlin.
Yuxunuzu planlaşdırın
Bu, yalnız körpələr üçün faydalı deyil. Həftə sonlarının gecə yarısından sonra yatıb günorta oyanmaq üçün mükəmməl fürsət olduğunu düşünürsünüzsə, vücudunuz heç belə düşünmür. Bəli, dincəlmək və yatmaq lazımdır, ancaq bədəninizin zərərinə deyil, çünki həftənin başlanğıcı ilə yenidən stresli vəziyyətə düşəcək. Nə vaxt yatıb oyanacağınızı planlaşdırın. İstəyirsinizsə, gün ərzində hətta yuxuya da gedə bilərsiniz.
Bir az iş gör
Həftə sonları işimizə fasilə veririk, lakin bəzi kiçik işlərlə məşğul olmaq iş günlərində vaxtınıza xeyir verə bilər. Həftə sonunuzu planlaşdırarkən bir pəncərəniz varsa, məsələn, film və ailə yeməyi arasında, onu kiçik bir işə sərf edin. Bu hərəkət, vəzifələri yerinə yetirdikdən sonra xoş şeylərə keçə biləcəyinizdən irəli gəlir.
Qadcetlərdən qurtulun
Telefon, kompüter və digər qadcetlərdən imtina etmək başqa şeylər üçün yer yaradır. Bu, burada və indi olmağa imkan verən ən yaxşı təcrübələrdən biridir. Dostlarınızla mesajlaşmaq əvəzinə, onlarla əvvəlcədən görüş təyin edin. Və işləmək məcburiyyətindəsinizsə, konkret vaxt düşünün və sonra kompüteri söndürün və real həyata qayıdın. Qadcetsiz bir həftə sonu telefonunuzda nə qədər vaxt keçirdiyinizi dərk etmək və bu vaxtdan yaxşı istifadə etmək üçün ən yaxşı fürsətdir.